1、術後2天內鍛煉
乳腺癌患者術後6h後可取半臥位或半坐位，保持肩關節處於內收位3天，避免外展上臂。壹般在術後第1、2天即可開始做前臂、肘關節屈伸運動及掌握的動作，如伸屈手指、翻轉手掌、握拳、屈腕和屈肘等動作，每天約5—6次。
2、術後3-6天鍛煉
乳腺癌術後第3、4天患側上肢前臂做前後、左右、上下擺動，但不宜長時間下垂，每天約3—5次。術後第5天，解除胸帶包紮後，可用健側手托起患側肘部慢慢向前上方擡舉，使之超過頭部，盡可能伸直，每天2-4次。術後第6天可用患肢的手指順著墻漸漸向上滑行，逐漸提高，俗稱爬墻或爬桿，每天3—4次。
3、術後7-14天鍛煉
術後第7～10天，使患側手掌越過頭頂，做梳頭動作，先同側，再逐漸至對側，以摸到對側耳廓為止，每天3—4次。手術第10天左右拆線，可根據體力、傷口愈合情況，以肩關節為軸心用患肢逐漸做上肢擡舉、旋轉、外展等各種運動。註意幅度不宜過大，需循序漸進。每天3～4次。術後第13—14天練習患側手掌至頸後，開始時低頭位，逐漸達到擡頭挺胸，即患肢內收、外展、內旋、外旋、向前擡高伸展，逐漸上舉等活動。
4、上肢旋轉法
將健康側上肢放在椅子的靠背上,患側上肢自然下垂,前、後、左、右擺動或畫圈的半徑,直到上肢松弛下來。
5、肩部旋轉法
當坐姿時,將手放松地放在大腿上,聳起肩膀,靠近耳朵,然後向後向下旋轉肩部,同時做深呼吸。向前向後重復做相同的次數。
6、繩子練習法
把壹根繩子系在關閉的門把上。用做過手術壹側的手抓住繩子的壹端,自肩部以下整個上肢做旋轉,改變旋轉的半徑,確保每種半徑下的練習都做相同的數量。可通過靠近或遠離門來改變旋轉的半徑,重復練習,漸漸地增加旋轉的半徑和次數。
7、上肢移動法
平躺在床上或地板上,用墊子或枕頭墊在頭肩部,雙手握在壹起,肘部伸直,擡上肢靠近頭部,緩緩放下,重復做。
8、肩部運動
是以肩部為中心的，上肢做前後左右的運動，活動的程度是以局部不產生疼痛為適量的度，也可以逐漸的增加患者的運動量。
9、局部按摩
用健側的手掌輕輕的按壓手術疤痕的上下以及左右，局部的按摩皮膚是為了能夠促進患者的血液循環。
10、外展運動
患者的兩手握拳，兩個上肢向外做平舉外展運動，重復的多次，然後患者的兩手手指交叉，置於腦後，兩肘努力的向後振動，使患者的胸壁皮膚受到牽拉，就這樣子壹張壹弛的來松弛患者的上肢皮膚。
11、心理護理輔助鍛煉
部分乳腺癌患者常常會因為自身的形象受到了損害，表現出抑郁、焦慮、恐懼等不良的情緒，所以有些患者根本就沒有心情做上肢的功能恢復鍛煉，也因此心理護理成了功能鍛煉的必要手段。
對於乳腺癌患者要應註意做到多與其溝通，來幫助患者樹立起生活的勇氣和信心，盡量的要多鼓勵患者多參加壹些有意義的社交活動，讓患者放下心理的負擔，使患者能夠盡快的投入到生活中和工作中來。
12、乳腺癌早期癥狀
1.乳腺癌早期壹般會有乳房部位的腫塊出現，但是也有的乳腺癌患者不會出現腫塊，但常有局部不適感，特別是絕經後的女性，有時會感到壹側乳房輕度疼痛不適，或壹側肩背部發沈、酸脹不適，甚至牽及該側的上臂。
2.早期乳腺癌乳房會摸到蠶豆大小的腫塊，壹般會比較硬，能夠活動，壹般情況下不會出現痛感，但是也有人會出現鈍痛、刺痛等癥狀。
3.乳房外形會發生改變，腫塊的地方可以見到皮膚的隆起，有的局部出現橘皮狀，甚至會出現水腫、濕疹以及變色等癥狀。
4.乳頭出現回縮，內陷等，乳房皮膚出現凹陷，乳頭出現糜爛，乳頭出現不對稱等。
5.乳頭出現溢液，乳頭可能會出現血樣溢液，也可能出現膿液狀溢液。
6.區域淋巴結發生腫大，壹般來說是同側腋窩出現淋巴結腫大。