1，高血壓的飲食禁忌
碳水化合物
適合-米飯，粥，面食，芋頭，軟豆
應該禁忌——紅薯(產生腹氣的食物)、豆幹、香味濃的餅幹。
蛋白質
適宜——脂肪少的食物(嫩牛肉、瘦肉、魚)、雞蛋、牛奶及奶制品(淡奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、豆粉、豆腐絲等)。).
避免-脂肪多的食物(牛、豬的五花肉、排骨、無鱗魚等。)和加工肉制品(香腸等。).
高血壓的發生是由多種因素決定的，而不是單壹原因。大量調查結果表明，飲食結構對高血壓和腦卒中的發生發展有重要影響。鈉鹽過多，飲酒過多，飲食中脂肪攝入過多，都會使血壓升高。
高血壓男性的營養指導
飲食要限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點和甜食，多吃新鮮水果、蔬菜、魚類、蘑菇和低脂乳制品。
脂肪
合適-植物油，少許奶油，沙拉醬。
避免-動物油、豬油、熏肉、浸過油的沙丁魚。
維生素和礦物質
適宜-蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、西紅柿、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等。)、水果(蘋果、桃子、橘子、梨、葡萄、西瓜等。)，藻類和真菌。
應避免-硬纖維蔬菜(竹筍，玉米)，刺激性強的蔬菜(辛辣的蔬菜，如芥末，洋蔥，香菜)。
2.高血壓的治療
首先，高血壓的藥物治療是高血壓患者廣泛使用的治療方法，也是最基本的高血壓治療方法。高血壓患者應根據自己的具體情況，在醫生的正確指導下服用合適的降壓藥。現在降壓藥多種多樣，高血壓患者要慎重選擇。如果患者不能長期堅持服藥，血壓自然不會下降。高血壓是壹種慢性病，長期堅持用藥是治療頑固性高血壓的關鍵。
其次，高血壓患者不僅要依賴降壓藥的治療，在生活中也要註意自我調節。其中，通過多做運動來減肥是非常重要的。隨著體重的增加，血壓也會升高。事實表明，超重時患高血壓的可能性要高2-6倍。多做運動有助於燃燒卡路裏。經常鍛煉，同時減少脂肪和熱量的攝入，可以有效緩解高血壓的癥狀。多做體育鍛煉，增進心肺健康，對高血壓患者的健康非常有益。
再者，高血壓患者要註意調整日常飲食結構，通過建立科學合理的飲食結構來有效治療高血壓也是壹種不可忽視的有效方法。高血壓患者應選擇低鹽低鈉食物。壹般來說，低鈉攝入可以防止血壓升高。盡量選擇含鈉少的食物，如火腿、腌菜罐頭等，盡量避免。多吃新鮮蔬菜和水果，減少脂肪攝入。
最後，高血壓患者要註意糾正日常生活中的壹些不良習慣，註意戒煙限酒，因為煙酒對血壓的調節非常不利。香煙中的尼古丁會收縮血管，升高血壓。它作為壹種抗高血壓藥物，增加了心臟病和中風的可能性。過量飲酒還會使高血壓患者的血壓突然升高，導致意外發生。
想要遠離高血壓的困擾，單壹的方法無法立竿見影。因此，當妳發現自己患有高血壓時，可以采用多種方法共同治療，從而達到理想的治療效果。