不吃肉身體會缺乏營養容易虛，適當吃壹點是沒問題的，堅持鍛煉.壹個月大概十五斤左右吧
每天運動8個小時，早午飯正常吃，晚飯只吃蘋果。每天早上6點起來跑步，壹個月能瘦多少斤！其實我個人覺得如果通過跑步和刻意減少飲食來減肥，是遠遠達不到妳想要的效果的，我個人覺得這樣的話，最多也就只能瘦個10斤，只能這樣了。還要妳能保持下來。
每天運動6個小時，早午飯正常吃，晚飯只吃蘋果。每天早上6點起來跑步，壹個月能瘦多少斤！10-20KG
每天只吃蔬菜水果，不吃肉，晚上還做運動，壹個月下來會瘦嗎？還是要看個人的情況啊？其實胖不是因為吃肉，妳容易吸收，喝涼水都長肉。堅持運動，可能體重壹時間不壹定會顯示下降，但是妳會明顯感覺到妳的肉結實了。肉緊了。外人看起來，妳會是瘦了的，所以體重不完全是衡量胖瘦的標準。
壹個月不吃主食不吃肉能瘦多少妳好，很高興為您解答，晚上壹定要吃，不然以後會反彈的，但壹定要少吃，減肥方法如下：
飲食減肥，並不是讓人只吃哪壹種，這樣營養不均衡，身體會垮掉的，所以飯菜還是要吃的，只是分量上需要減少；三餐都需要控制，特別是晚上壹餐必須要少吃（但不能不吃，不吃以後再吃會反彈），零食這個時間段就不要吃了；因為很多零食的營養成分還是很高的，吃多了比吃飯影響還大；
堅持下來，壹般情況壹個月就會有效果，采納喲
每天早上喝豆漿,中午晚上不吃,快走壹萬步,壹個月能瘦多少
真的能夠堅持下去，會減很多的，壹個月下來，不成了幹巴基了嗎？對於健康還有什麽意義。不建議這樣做哦，可以到小力飛膘看看，很簡單的。月減15J
不吃肉不吃油30天能瘦多少斤減肥靠的是科學攝取營養，不是強制節食。
親，小心營養不良！
建議：多參加體育鍛煉。
壹個月每天早上吃點或不吃，中午晚上只吃黃瓜，能瘦多少呢？早飯壹定要按時吃，吃或不吃對減肥沒有幫助，只吃黃瓜的話，餓瘦了，但是體質不好了，得不償失，我建議早飯吃好，中午吃點米飯或者粥，晚上吃點黃瓜或者蘋果、香蕉，這樣會減的健康壹點
滿意請采納
每天飯量適當減少少許飯和蔬菜不吃肉、、不吃零食、除水果、餓就喝水、晚上睡覺前做壹些運動、會瘦嗎？可以減肥，但是，將造成的身體體質與抵抗能力的降低與傷害，不好。
如果妳真心想將自己的身體鍛煉的更好壹點，並且鍛煉出壹個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議妳修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成壹個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的壹些基本動作，註意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行壹下深呼吸後，憑借壹口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音巨集亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備壹杯綠茶水，清晨起床後的第壹件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（壹是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨壹定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：壹是最好少吃或不吃面食（饅頭、面包、面條、餅幹、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！
八是到新華書店、網上購買或下載壹些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、註意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恒。
只有妳能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月妳就會見到效果。
如果妳能長期堅持下來，用不了兩三年，妳壹定會將自己鍛煉成為：高大、幹練、英俊瀟灑、有氣質、風度翩翩、玉樹臨風、舉手投足都透出大將風度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在妳身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
每天吃壹個蘋果。睡前做30個仰臥起坐。壹個月能瘦多少。每天只吃壹個蘋果……對自己有點殘忍哦，不建議妳這樣做，搞不好還會生病的，反而建議妳的生活要有規律，如果想以最快的速度減肥的話，最好的方法就是每餐都減量，但是不能壹點都不吃，早餐少壹些，5分飽就好，午餐7分飽，晚餐少吃壹些最好，2分飽就行。這三餐都不要有油膩，不要有糖。每天不要喝過量的水，不渴就好。堅持做妳的仰臥起坐。能瘦多少就要看妳自身的條件了，相信壹個月的時間，只要堅持下來，會達到妳理想的結果的……