有利於胚胎著床的食物:懷孕1個月
主要營養:葉酸
功能:預防胎兒神經器官缺陷。
補充葉酸可以預防貧血、早產和胎兒畸形，這在妊娠早期尤為重要，因為妊娠早期是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米飯、面粉，還有牛肝、菠菜、蘆筍、豆類、蘋果、橘子等。除了食補，葉酸片也可以口服，保證每天的葉酸需求。
胚胎植入食物:懷孕第二個月
主要營養成分:維生素C、維生素B6。
功能:緩解牙齦出血，抑制孕期嘔吐。
懷孕第二個月，有些準媽媽會發現刷牙時牙齦會出血。適當補充維生素C可以緩解牙齦出血的現象。同時可以幫助提高身體的抵抗力，預防牙病。生活中的維生素C來源於新鮮的水果和蔬菜，如青椒、菜花、白菜、番茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。
提示:以上食物烹調時間不宜過長，以免維生素c大量流失。
對於那些受妊娠和嘔吐困擾的準媽媽來說，維生素B6是妊娠和嘔吐的克星。麥芽糖中維生素VB6含量最高。每天吃1-2勺麥芽糖，不僅能抑制孕期嘔吐，還能使孕婦精力充沛。富含維生素B6的食物包括香蕉、土豆、大豆、胡蘿蔔、核桃、花生、菠菜和其他植物性食物。動物性食物中瘦肉、雞、蛋、魚較多。
胚胎植入食物:懷孕第三個月
主要營養成分:鎂和維生素a。
功能:促進寶寶的生長發育。
鎂不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，也有助於骨骼的正常發育。最近的研究表明，懷孕前三個月鎂的攝入量與新生兒的身高、體重和頭圍有關。色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麥食品中很容易發現鎂。此外，鎂還有利於媽媽子宮肌肉的恢復。
胎兒發育的全過程都需要維生素A，維生素A尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕前三個月，胎兒不能自己儲存維生素A，孕媽媽壹定要補給充足。紅薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。
有利於胚胎著床的食物:懷孕第四個月
主要營養成分:鋅
功能:防止胎兒發育不良。
準媽媽這個月需要增加鋅的攝入量。如果準媽媽缺鋅，會影響胎兒在子宮內的生長，使胎兒的大腦、心臟等重要器官發育遲緩。缺鋅會造成孕媽咪味覺和嗅覺異常，食欲不振，消化吸收能力差，免疫力下降，必然導致胎兒宮內發育遲緩。富含鋅的食物有牡蠣、生蠔、肝臟、口蘑、芝麻、扇貝等。，尤其是牡蠣。
提示:補鋅也要適量，日常飲食中補鋅量不要超過45毫克。
胚胎植入食物:懷孕第五個月
主要營養成分:維生素D、鈣
功能:促進胎兒骨骼和牙齒的發育。
懷孕第五個月後，寶寶的骨骼和牙齒長得非常快，這是壹個快速鈣化的時期，對鈣的需求簡直是飆升。所以從這個月開始，牛奶、孕婦奶粉或者酸奶是準媽媽每天必不可少的補鈣飲品。此外，還應多吃以下易補鈣的食物，如幹奶酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚、海帶等。另外，準媽媽每天都要補鈣。需要註意的是，補鈣要貫穿整個孕期。
當然，單純補鈣是不夠的。維生素D能促進鈣的有效吸收。孕媽媽要多吃魚和雞蛋。另外，日光浴也可以使VD。孕媽媽可以適當曬曬太陽，但首先要做好防曬工作。
胚胎植入食物:懷孕第六個月
主要營養:鐵
功能:預防缺鐵性貧血。
這個時候，準媽媽和寶寶的營養需求都在飆升。很多準媽媽開始出現貧血癥狀。鐵是構成紅細胞的重要元素之壹，所以這個月要特別註意鐵的攝入。
為了避免缺鐵性貧血，準媽媽要註意膳食的分配，有意識地吃壹些含鐵豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。也可以從這個月開始每天口服0.3？0.6克硫酸亞鐵。
有利於胚胎著床的食物:懷孕第七個月
主要營養成分:？腦金？
功能:保證寶寶大腦和視網膜的正常發育。
DHA、EPA、腦磷脂、卵磷脂等物質合在壹起稱為？腦金？。？腦金？對於懷孕三個月的準媽媽來說，具有雙重意義。首先，腦金？可以預防早產，防止胎兒生長遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時寶寶的神經系統逐漸完善，全身組織尤其是腦細胞的發育速度明顯快於孕早期。夠了嗎？腦金？攝入量可以保證寶寶大腦和視網膜的正常發育。
來補充足夠的？腦金？孕媽咪可以交替食用富含DHA的物質，如核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等堅果，以及海魚、魚油等。這些食物富含胎兒腦細胞發育所需的必需脂肪酸，具有健腦益智的作用。
有利於胚胎著床的食物:懷孕第八個月
主要營養成分:碳水化合物
功能:維持身體的熱量需求。
在懷孕的第八個月，胎兒開始在肝臟和皮下組織中儲存糖原和脂肪。此時如果碳水化合物攝入不足，就會引起蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以要保證8月份熱量的供應，增加主食的攝入，如大米、面粉等。壹般來說，準媽媽每天平均需要吃400g左右的谷類食物，對保證熱量供應和節約蛋白質具有重要意義。此外，主食除了大米、面粉外，還應添加壹些粗糧，如小米、玉米、燕麥片等。
有利於胚胎著床的食物:懷孕第九個月
主要營養成分:膳食纖維
功能:防止便秘，促進腸道蠕動。
懷孕後期，不斷增多的胎寶寶給準媽媽帶來了負擔，準媽媽容易便秘。因為便秘，內痔外痔都有可能再次發生。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪要攝入足夠的膳食纖維，促進腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿蔔、紅薯、土豆、豆芽、菜花等新鮮蔬菜和水果富含膳食纖維。孕媽咪也要適當戶外運動，養成每天定時排便的習慣。
有利於胚胎著床的食物:懷孕10個月
主要營養成分:硫胺素(維生素B1)
功能:避免產程延長和難產。
最後壹個月壹定要補充各種維生素，足夠的鐵、鈣和足夠的水溶性維生素，尤其是硫胺素。如果硫胺素不足，容易引起準媽媽嘔吐、倦怠、乏力，還會影響分娩時子宮收縮，延長產程，造成分娩困難。海魚中硫胺素含量比較高。
容易流產的食物:螃蟹、甲魚、薏苡仁、馬齒莧。對胎兒有害的食物:
罐頭和菠菜(人們壹直認為菠菜含鐵豐富，有補血的作用，所以把它當作預防孕期貧血的好蔬菜。事實上，菠菜含有大量的草酸，而不是大量的鐵。草酸會影響鋅和鈣的吸收。孕婦體內的鈣、鋅含量降低，影響胎兒的生長發育。)巧克力和山楂，陳年土豆，辣調料，腌酸菜，濃茶，咖啡和可樂飲料，還有酒精。
胚胎植入技巧
1.保持平常心，不要輕易嘗試新奇的食物，保持正常的家庭飲食。
移植後是試管成功的關鍵時期。這期間，準媽媽和家人都很緊張，都想做好壹切準備，為胚胎著床提供最好的條件。但著床的成功與胚胎質量、子宮環境、子宮內膜狀況密切相關，不是短短兩周飲食就能改變的。相反，保持正常的三餐和健康的零食，想吃什麽就吃什麽，放松心情，更有利於成功。
換個角度想想:如果真的過了呢？吃某些食物可以有利於著床？對了，那為什麽醫生還要費心去設計治療方案和配藥呢？同樣的，吃柚子和吃豬蹄裏子就不壹壹總結了。如果未來準媽媽遇到壹些神奇的食物，壹定要理性選擇，換個角度思考。
明智地安排三餐
移植後我們壹般建議患者休息1-2小時就可以回家了，接下來的三天盡量不要劇烈運動，可以正常上班。但據我所知，很多患者出於謹慎，長期臥床，有的會盡量減少體力活動。所以我的建議是移植後的三餐盡量清淡，選擇容易消化的食物為主。
三餐比例按照早餐40%、中餐35%、晚餐25%的原則安排。吃七八頓飽飯。食物數量搭配遵循以下食物金字塔。
雜糧粥是個不錯的選擇。可以選擇紅薯、山藥、豆類、糙米、燕麥片等粗纖維食材，不僅有利於消化，還能有效緩解突然體育鍛煉引起的便秘。此外，攝入優質蛋白質(魚、蝦、禽、蛋等。)三餐有保障，兩餐之間補充高纖維水果(只選擇自己喜歡的品種，2-3種)和牛奶或酸奶，各種蔬菜(其中壹半是綠葉蔬菜)均衡，保證各種營養素的攝入。
經常有人問我們:要不要吃大豆、黑豆來調節激素水平，幫助長膜？其實豆類主要是提供植物蛋白和植物黃酮類物質，並沒有特別的治療作用，所以大家都可以吃，但是不要盲目相信可以起到保胎的作用。長期大量食用會對身體有害。
3.外地患者盡早回家，減少外出就餐。
快節奏的生活讓年輕的都市夫婦經常外出就餐，但商家為了色香味，往往會添加大量的食品添加劑，不利於移植患者。建議外地患者移植後盡快回家休息，享受家常菜。烹飪方法主要有蒸、煮、燉、燒。
4.不要臥床太久，正常工作和走路。
有的患者為了提高著床率，長期臥床。其實壹直躺著不動容易造成血液循環，不利於著床。其次，長時間躺著無聊緊張是擔心這樣會造成精神壓力，影響黃體酮的分泌。最好是和愛人或壹個人去公園或空氣好的戶外散步。
胚胎植入的註意事項
1，女性患者移植後要多平躺多休息，當然也可以換成其他讓妳舒服的體位。壹定要註意，如果需要改變姿勢，需要慢慢移動，千萬不要太激烈。另外，早上起床的時候，可以先用手起來。
2、看電視和玩電腦的時間不能太長，尤其是在移植後的2-3天內，建議適當在屋內走動。
3.等到移植後5天，可以到戶外活動，但不要太累。如果是5天後需要復工的患者，壹定要註意勞逸結合。避免劇烈運動、突然下蹲、騎自行車等。
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