什麽時候吃蘋果最好

什麽時候吃蘋果最好

　什麽時候吃蘋果最好，蘋果作為生活當中十分常見的水果，它不僅含有大量的營養物質，同時還能夠預防疾病，因此有不少的人比較喜歡吃蘋果，那麽什麽時候吃蘋果最好呢？壹起接著往下看看吧！

什麽時候吃蘋果最好1

　 1、兩餐之間吃蘋果

　因為飯前吃蘋果會產生飽腹感，不利於主食的攝入；飯後吃蘋果會消化不良，所以最好的吃蘋果的時間是在兩餐之間，具體而言是飯前壹個小時左右。有專家指出，這個時間吃蘋果，先進生食，壹個小時之後再進熟食，能夠提高我們的免疫能力。

　 2、飯後不要立即吃

　如果吃完飯之後立即吃蘋果，妳的胃既要消化水果，同時又要消化吃進去的主食。蘋果產生的果糖會在妳的胃裏面發酵，生成有機酸，從而使得妳肚子消化不良，造成肚子疼或者拉肚子的狀態。

　 3、空腹最好不要吃

　空腹能不能吃，其實是有兩種聲音的。有的人認為空腹吃蘋果，很容易消化，能夠很快為滋潤我們的腸道，為我們補充體能；另壹些人認為，如果空腹吃了大量的蘋果，蘋果中的酸會與胃酸結合生成壹種不可溶性的物質，造成胃結石。

　 4、什麽時候吃最好

　最好的吃蘋果的.時間當然是兩餐之間，具體而言還是早上吃比較好。俗話說早上吃是金，下午吃是銀，晚上吃是銅。所以最好在早餐跟中餐之間吃，這個時候脾胃活動得最為旺盛，吃個蘋果最有利於吸收了。

什麽時候吃蘋果最好2

　專家提醒，蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值最低。

　上去是金，中午是銀、下午是銅。

　早上吃蘋果最好，因蘋果含有大量糖類，早晨人壹般都處饑餓狀態下，蘋果可補充糖類，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果很容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養價值更高，蘋果空腹吃還可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。

　早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

　 蘋果飯前吃好還是飯後吃好

　壹般飯前吃，因為蘋果裏的蘋果酸對消化有促進作用。

　可選午餐、晚餐的壹個小時之前，或者是兩餐之間，因水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快會被消化吸收。

　飯前吃水果還有壹個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。

　飯後吃水果，因為胃裏面還有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

　睡前兩小時最好不要吃水果，妳休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。