中秋節賞月、嘗月餅是中華民族的傳統習俗。月餅香甜可口，是很多人的最愛。但是，也要註意健康。
雖然月餅的原料基本上是面粉、蓮子、核桃、綠豆、芋頭、杏仁、瓜子、花生、榛子、椰子肉、蛋黃等食品，但在制作餡料後，由於添加了大量的油、白糖或蔗糖，有的甚至是火腿，月餅就變成了高脂高糖食品，廣式月餅的含油量比蘇式月餅高。因此，多吃月餅不僅會使血糖、血脂升高，而且不利於腸胃健康。因此，我們在吃月餅時要特別註意以下幾點，這樣才能在享受美味的同時不影響身體健康。
第壹，要購買正規廠家生產的產品，有QS標誌，無食品添加劑超標，在有效期內安全衛生的產品。根據國家規定，從2007年9月1日起，月餅等食品的包裝盒上必須標註QS(質量安全)。如果安全性沒有保證，就不要買。否則，如果食用被汙染、變質的月餅，很容易導致食物中毒，使人患急性腸胃炎，對人的健康造成損害。
第二，要適量品嘗，不要吃太多。壹塊月餅中脂肪的熱量相當於六杯牛奶的熱量，糖的熱量相當於兩碗米飯的熱量。所以建議把壹塊普通大小的月餅用刀切成四小塊，壹次吃壹兩小塊。加在壹起，每天吃壹塊月餅就夠了。如果是老人、小孩或者消化不良的人，就要少吃。壹次大量食用，由於月餅中脂肪和糖分含量較高，嚴重時可導致惡心、嘔吐、厭食、消化不良、膽絞痛、急性胰腺炎，甚至胃擴張。
三、吃月餅不宜搭配冷食，如冰啤酒、可樂、雪碧、冰棍、酸奶、瓜果等。中醫認為，月餅味甘膩，熱了會“化”(消化)，冷了會“凝”(積滯)，容易導致惡心、厭食、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。這是壹個深刻的教訓。以雲南省某醫院為例，壹個小夥子吃了三個月餅，喝了壹升冰鎮啤酒，疼痛難忍。他被緊急送往醫院，發現他患了急性胰腺炎。住院壹個月只好了壹點，留下了消化不良的根源。因此，吃完月餅後，我們可以喝開水或熱茶代替冷飲，以利於消化。
第四，月餅不宜空腹吃，不宜過早吃。有個老師，每年中秋節前後總有反酸燒心的癥狀。從來不知道發生了什麽。後來醫生壹問才知道，早上空腹吃月餅是導致這些癥狀的因素。後來他改在午睡後吃四分之壹的月餅，癥狀沒有再出現。關於吃月餅時間的建議:飯後午睡或1小時，壹次吃四分之壹當零食。
第五，患有反流性食管炎、消化性潰瘍、消化不良、吸收不良綜合征、膽囊炎、膽結石、胰腺炎的人，吃月餅要特別小心。處於消化性潰瘍、膽囊炎、胰腺炎急性期或活動期者，需嚴格禁食月餅。
據醫生介紹，其實很多外表漂亮的月餅都是“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食品。壹般來說，壹個月餅的熱量高達850卡，相當於三碗米飯的熱量。約60克蛋黃酥，熱量為200卡，相當於1碗米飯；綠豆糕之類的小月餅，熱量也有50 ~ 100，相當於1半片吐司。心血管疾病患者和普通人都不能貪。
據醫生分析，月餅含有大量糖分，會使人體內血糖升高，分泌大量胃酸。月餅吃多了容易致病，尤其是高血脂、高血壓、冠心病等患者。食用月餅後，月餅中的糖分不僅會增加血液的粘稠度，加重心臟缺血程度，誘發心肌梗死，還會引起急性胰腺炎、劇烈腹痛、胃痛，不利於胃和十二指腸潰瘍的愈合。糖尿病患者還會因血糖過高而出現心腦血管疾病、腎臟疾病、神經病變等並發癥。
醫生提醒:不能想吃就吃嬰幼兒:消化系統還沒有發育好，消化器官非常嬌嫩脆弱，很難承受大量的高糖高脂食物。
老年人:消化吸收能力差，多吃會加重脾胃負擔，引起消化不良、腹瀉等疾病。最好壹天只吃壹個月餅，分幾次吃完。
肥胖:月餅高油、高糖、高脂肪。肥胖者真的不應該多吃。腸胃病:腸胃病，再加上月餅不利消化，增加了胃腸道的負擔，使病情加重。
糖尿病:由於月餅含糖量高，吃多了會使血糖急劇上升，使病情加重。
膽囊炎、膽結石:不宜多吃月餅，可引起疾病發作。月餅吃多了可能會引起急性胰腺炎，急性胰腺炎發病急，少數急性病患者可在短時間內死亡。
十二指腸腸炎或胃炎:因為月餅會促進胃酸大量分泌。對病情恢復不利，要控制。
高血壓、高血脂、冠心病:千萬不要多吃月餅。因為月餅中的糖和油會增加血液粘稠度，加重心臟缺血程度，甚至誘發心肌梗塞。