1，周壹到周二早上早餐:前壹天晚上睡覺前，提前預約紅豆玉米粥(各種類型的粥輪流煮)，這樣早上六點前就能把粥煮好。6點20分孩子起床，我就利用孩子洗漱的時間，把雞蛋煎好，泡壹杯牛奶。孩子洗完就可以直接吃了。有粥有蛋有奶，方便簡單快捷。兩個孩子半小時吃完，7點半前到校，時間足夠了。
2.周三到周四早上的早餐:我壹般是給孩子蒸意大利面加雞蛋加牛奶或者豆漿。小孩子喜歡吃餃子，奶油包子，豆沙包子，饅頭，所以會提前去超市準備壹些速凍餃子，現成的面食。起床第壹件事就是蒸面條和雞蛋。孩子洗完之後，吃壹頓熱騰騰的早餐，喝牛奶或豆漿，正是時候。
3.星期五早上的早餐:我通常為孩子們煮面條。通常前壹天晚上把肉剁碎，火腿切片，準備蔥、姜、蒜、雞蛋。第二天早上起來第壹件事就是燒水，放食材，煮面湯。把面條放在孩子洗的時間，孩子洗完的時候時間剛剛好。
4，周末時間充足，很隨意，煮米線，湯圓，稀飯，蒸玉米，紅薯，做蔥花餅，搶餅等。，孩子喜歡吃什麽就吃什麽，不用著急，壹切隨性。
給孩子做早餐，最好是周壹到周五固定食材。妳可以根據孩子和家人的飲食習慣，提前預設壹周的早餐清單，然後根據清單準備每天的食材，就像我壹樣:周壹周二吃稀飯，周三周四吃面食，周五吃面條。牛奶和雞蛋必不可少。簡單，所以可以省去很多選擇。哪天吃什麽就準備什麽，養成習慣，壹切就熟了，根本不用考慮食材。
以上評論僅供參考。
我很喜歡吃面包，面包很方便，父母不用太早起床準備早餐。但是面包的添加劑很多，盡量不要去面包店買奶油多的那種，也不要買那種便宜的三無產品。個人比較喜歡網上手工做的全麥面包，之前壹直在吃壹斤純。比它更好的是手工制作的歐式包，橡木盾很好，簡直是絕配。家裏加熱方便，蒸全麥面包最好。
還有，喜歡粥的話可以買速食粥，但是粥不太飽，可以吃雞蛋什麽的補充蛋白質。也可以買微波加熱或烹飪的冷凍快餐，如紅糖饅頭、奶黃包子等。現在網上有賣微波加熱的飯團，那也很好吃。
青菜大多熟的快，早上炒壹點菜也不錯。也可以提前包壹些餛飩和餃子，然後拿出來煮。
我二年級的男生。
我們習慣早上喝壹碗雜糧豆漿，這是多年來的習慣。
需要做的是每天晚上提前把第二天要喝的豆漿原料全部清洗浸泡幹凈。比如黑豆，紅豆，黑米，紅米，大豆，糙米，玉米茬，百合，各種...每次都變。
紅棗切塊，核桃去皮備用。
第二天起來先把豆漿打好，再準備點別的，比如抓餅，每天換個花樣。但是他不太喜歡蔬菜。
還有壹個就是我兒子每天早上吃壹個蘋果。削皮切成小塊，用牙簽吃。
豆漿打好後，在裏面加點燕麥片，很像。壹般壹碗雜糧豆漿就算是吃喝完也不能吃任何主食[捂臉][捂臉]
做壹些半成品，放冰箱冷凍。比如:小混沌，小餃子，小籠包，玉米棒子，土豆泥，奶油蘑菇湯等。，早上起來做飯或者蒸，或者加熱。
也可以準備壹些肉，切成厚片，凍牛排、魚排、三文魚排、雞排。晚上放冷庫，早上油炸。
我還會做壹些自制的牛肉漢堡，奧爾良雞腿，蝦餅，午餐肉，都放在冰箱裏冷凍。第二天，我會用煎鍋或空氣油炸鍋加熱它們，用面包和生菜做三明治。
喜歡粥的話，晚上可以預約電飯煲。我的家人不喜歡粥。
我每天只比孩子們早起十分鐘，很快就能吃到早餐。
都是自制的，幹凈衛生，營養豐富。女兒，12歲，身高176，吃的是低碳水優質蛋白。
妳必須比孩子們起得早。我每天都這樣。
我們是北方家庭。通常，在早上，我們有荷包蛋，饅頭，然後壹個雞蛋，或粥和饅頭。偶爾在大排檔外吃飯。
這是壹個普遍性的問題。
家長要比孩子早起壹個小時左右，因為孩子早起吃飯要半個小時，我覺得。
把每天要做的菜都做成半成品，放進冰箱，第二天壹早起來加工。
確保每天壹個雞蛋，兩塊肉和壹把豆子。這就需要先寫好食譜，不要每天重復。
保證各種蔬菜、水果、魚、蛋、奶、各種肉類、豆制品、幹果。
冬天做熱食，夏天可以涼。
但最好是暖和的。因為早上吃冷食對胃不好。
其實很簡單。只要堅持壹周，妳會發現做飯很有趣。
不會做飯可以上網搜壹下，學習壹下。
希望對妳有幫助，朋友。
孩子上學早，家長要在前壹天晚上準備好孩子想吃的東西，加工成半成品，放入冰箱。他們可以在第二天起床後再吃，既節省了時間，又保證了孩子的營養。
我通常在學校吃早餐。我起得太早，真的沒時間做。