如何自測口臭

其實，因為“氣”而處處“受氣”的人還真不少。尤其是天氣炎熱後，去醫院治療口臭的患者明顯增多。醫生說，夏天是口臭的高發季節，大約50%的人會覺得口氣不清新，嘴裏有異味。妳有口臭嗎？很多人都有過這樣的經歷，和別人聊天，就在自己笑得自我感覺良好的時候，別人卻不好意思，想趕緊結束。仔細壹查，知道是口臭引起的。為了避免類似的尷尬，出門前檢查口腔是否有異味也是必修課。自測氣息的方法很簡單。將左右手掌並攏收獲壹個封閉的碗，包好口鼻，然後對著聚攏的手掌吸氣，聞嘴裏的氣味。妳有什麽樣的口氣？夏天很熱。為了解暑，人們壹般喜歡吃冷凍食品、冰淇淋和冰鎮飲料。即使是西瓜也要放在冰上吃壹會兒。口腔清爽，但脾胃受傷，導致體內濕熱，汙濁之氣四溢，口臭。口臭的原因很復雜。約80%的口臭問題與不良飲食、作息有關，有些是疾病。中醫認為，口臭屬於胃腸道，是“熱”的。有的人口味重，比如油炸食品，各種甜食。結果造成便秘，肺部和大腸積熱形成口臭。所以提倡口臭的人適量吃壹些清熱的食物。●節食減肥也許妳從未想過，很多外表光鮮亮麗的模特都有口臭的問題。原因其實很簡單。唾液中的免疫球蛋白和細菌酶能增加免疫功能，起到殺菌作用。咀嚼食物可以刺激唾液分泌，從而減少口腔細菌的生長，清潔口腔。而節食則在不經意間抑制了唾液的分泌，讓細菌滋生，口臭也隨之而來。此外，減肥者在消耗體內脂肪的同時，還會釋放出壹種有氣味的丙酮。拯救:不要拒絕食物，但要明智地進食。少吃動物脂肪，多吃高纖維蔬菜，細嚼慢咽。當妳覺得嘴裏無味時，可以經常用壹些良性的方法來刺激唾液分泌，比如閉上嘴唇，用鼻子呼吸，然後用舌頭抵住上顎幾次，唾液就會繼續分泌。●腸胃食物吃得太多太雜，食物超過了腸胃承受消化的能力。未消化的食物會堆積在腸道內發酵，氣味上升，會有口臭。尤其是當人體機能不暢，身體便秘，無法進行正常的新陳代謝時，體內的毒素無法及時排出體外，口臭的問題會更加嚴重。拯救方法:不要暴飲暴食。出現食物堆積時，要多喝水和酸奶。可以促進消化，增加腸道益生菌。大家多吃蔬菜、水果等堿性食物，尤其是絲瓜、冬瓜等蔬菜，有光滲透、利尿的作用，少吃肉類、米粉等酸性食物。值得註意的是，在壹日三餐中，堅持晚餐清淡的原則尤為重要，因為人體的代謝速度在夜間會變慢。如果妳吃了太多的肉類、油膩和辛辣的食物，這些食物在胃裏停留的時間會比白天更長，引起口臭的幾率也更高。便秘的人可以從高纖維飲食開始，多吃蘋果、香蕉、西瓜、竹筍、葉菜、燕麥片、蒸糙米等高纖維食物。規律的生活作息，及時緩解精神壓力保持植物神經的平衡，對預防便秘也很有幫助。另外，平日註意多運動，刺激腸胃蠕動。●煙酒辛辣，飲酒過量傷脾胃，引起口臭。吸煙不僅有煙味，還會損害肺功能，使胃腸供氧不足，胃腸功能紊亂，口臭的問題馬上就出來了。大蒜、韭菜等氣味強烈的食物容易被血液吸收，通過呼吸道排出體外，產生難聞的氣味。其次，這些食物都是熱性的，會加重濕熱在胃中的積聚，誘發口臭。解救方法:積極戒煙，少喝酒。食用大蒜、洋蔥等刺激性食物後，應立即漱口，或咀嚼壹些新鮮的香菜、口香糖，減少口臭。●精神緊張和精神壓力會使體內副交感神經興奮，消化腺尤其是唾液腺的反射性分泌減少，導致口幹，有利於厭氧菌的生長，引起口臭。同時，人在情緒低落的時候，體內的神經會向胃發出錯誤的信號，人就會有飽腹感。往往這樣會打亂消化系統的正常運作，引起口臭。解決方法:感覺壓力大的時候，聽聽輕松的音樂，看壹些有趣的書，多笑笑，有意識地放慢工作生活的節奏。●清潔不當有些人只是假裝刷牙。他們高興的時候，就刷兩下。當他們懶的時候，他們吃完飯就睡覺。時間長了，積聚在牙齦溝裏的牙垢和嵌在牙齒裏的食物就會發酵腐爛，發出難聞的氣味。此外，還容易在舌溝內堆積食物殘渣。久而久之，舌苔變得厚膩，細菌大量堆積，導致口臭。拯救方法:從現在開始，認真對待刷牙。堅持早晚刷牙，晚上刷牙後不吃任何東西，隨餐後勤漱口。牙簽和牙線也是很好的幫手。很多食物都深深卡在牙齒裏，漱口水很難清除。可以用牙線牙簽慢慢去除。舌苔可用牙刷或軟毛巾輕刷。●疾病有些口臭是由疾病引起的。胃腸疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等。，可能伴有口臭，而引起胃病的幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，也會引起口臭。齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病最容易滋生細菌。口腔壹旦成為細菌的溫床，口臭自然會不請自來。解救方法:好好治病，口臭問題不請自來。清新口氣的速效藥方去赴壹個重要的約會，可以用壹些速效但不健康的方法來清新口氣，幾分鐘就見效了。嚼壹兩顆橄欖和西梅，刺激唾液分泌。吃紅棗、黑棗可以消除因吃蔥、蒜引起的短期口臭。嚼無糖口香糖。放壹些茶葉在嘴裏咀嚼。使用漱口水和口腔清新噴霧。