適合老年人的水果推薦1和山竹。
山竹不僅味道鮮美，而且含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，適合體弱、營養不良、有病的人食用，能起到調理身體的作用；此外，山竹還具有清涼解熱的作用，還具有抗氧化的能力，因為它提高了免疫系統的健康。
2.香蕉
香蕉，古稱芭蕉。它的肉軟糯，香甜可口。傳說佛教始祖釋迦牟尼是靠吃香蕉獲得智慧的，所以被稱為？智慧的果實？。
香蕉營養豐富。每100克果肉含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E和豐富的微量元素鉀。
3.葡萄
葡萄是葡萄科落葉木質藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶珍珠、葡萄、葡萄、梅桃、山葫蘆。葡萄被視為珍貴的水果，被譽為世界四大水果之首。它不僅營養豐富，用途廣泛:色美、香、味美。可以鮮食，也可以加工成各種產品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄幹等。，而且果、根、葉皆可入藥，全身珍貴。據測定，葡萄漿果除含有水分外，還含有約15% ~ 30%的糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)、各種有機酸(蘋果酸、酒石酸和少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸和水楊酸)和礦物質，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鈣和水楊酸。特別是現代醫學發現葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化劑白藜蘆醇，對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。
4.蘋果公司
蘋果可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降血壓，防癌減肥。它含有許多維生素、脂類、礦物質、糖類和大腦必需的其他營養物質。鋅是形成與記憶密切相關的核酸和蛋白質的必需元素，缺鋅會使大腦皮層邊緣的海馬發育不良。為了讓老人有壹個好的記憶力，建議老人合理適量的多吃蘋果。
5.枇杷
成熟的枇杷味甘，營養豐富，含有多種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣和維生素A、B、C等。其中，胡蘿蔔素的含量在所有水果中居第三位。中醫認為枇杷果實具有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷的時候要去皮。枇杷肉除了鮮吃，還做成糖水罐頭，或者用枇杷釀酒。枇杷的葉、果、仁中都含有苦杏仁苷。
老年人禁忌吃水果1、胃酸頻繁的老年人
專家告訴我們。如果妳是壹些經常胃酸過多的老年人，日常生活中要少吃酸味食物，如李子、山楂、檸檬等，因為這類水果容易引起大便幹燥，也就是會出現便秘。此時可以適量多吃香蕉、橘子，但千萬不要吃柿子，以免便秘。
2.經常腹瀉的老年人
此時應少吃香蕉、橘子、桃子，以免加重腹瀉。不過這個時候爺爺奶奶可以適當多吃蘋果，因為蘋果有很好的收斂作用，可以有效治療腹瀉。
3.患有心臟病和水腫的老年人
這時候要少吃水分多的水果，因為這樣可以有效減輕心臟負擔，避免水腫加重。常見的含水量高的水果有西瓜、椰子等。
4.患有糖尿病的老年人
如果患了這種病，老年人在日常生活中要少吃糖，也要少吃含糖量較高的食物，如蘋果、香蕉、雪梨等。
5.患有肝炎的老年人
此時，老年人應多吃富含維生素C的水果，少吃維生素含量較少的水果，如橘子、紅棗等，以恢復身體健康。
6.患有高血壓的老年人
這類老年人千萬不要多吃香蕉，因為香蕉不僅性寒，而且含有大量的鉀，對身體非常有害。
7.便秘的老年人
便秘是老年人的常見病。當這種癥狀出現時，很多人選擇多吃雪梨和香蕉，認為這樣可以讓身體恢復得很好。真的是這樣嗎？專家告訴我們，並不是所有的便秘病例都可以吃這些水果。對於老年人來說，還是少吃寒性水果為好，否則不僅不能恢復健康，反而可能對身體有害。
老人吃水果原則1，飯後吃水果。
老年人胃腸功能較弱，胃腸蠕動較慢，更容易導致便秘。所以，即使想吃水果，也要在飯後1 ~ 2小時吃。
2.適量吃水果。
老年人腸胃功能弱，吃多了對身體不好。如果橙子含有大量的果酸，對腸胃有壹定的刺激作用。每天最多吃2 ~ 3個橘子，千萬不要多吃。
3.最好吃時令水果。
不同的季節吃不同的水果。如果西瓜有解暑清熱的功效，夏天就要吃。冬天吃西瓜，會積寒積痰，不利於消化。
4.有些水果不宜空腹吃。
如果柿子含有單寧和柿膠酚，遇到胃酸就會凝固成塊，形成？柿子石？，導致胃結石。
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