1，男人吃燕窩的好處
1.去除肺燥:很多吸煙的男性肺燥不清。燕窩中所含的多糖、抗體、維生素能增強免疫功能，長期食用燕窩能潤肺。可以說燕窩是抽煙的男性祛燥的好選擇。吃燕窩可以使人的皮膚光滑、有彈性、有光澤，從而減少男性皺紋。據壹些吃過燕窩的男性說，吃了燕窩2-3個月後，肺部明顯清爽舒適，皮膚也好了很多。以上公認的藥物具有滋陰美容、止咳平喘、補腎益氣的藥用價值。
2.恢復精力:很多男性工作忙或者熬夜加班，容易疲勞，免疫力下降。這個時候適當吃壹些燕窩，有助於男性恢復精力，增強身體抵抗力。
3.改善膚質:燕窩中豐富的活性蛋白和膠原蛋白能改善男性皮膚，增強皮膚彈性，使男性充滿活力和自信。
4.內臟:燕窩可以幫助內臟補充營養和運動，有效預防疾病。降低膽固醇和其他對身體有害的因素。
5.呼吸系統:男性社交多，抽煙喝酒，長此以往會對呼吸系統造成損害。再加上工作壓力大，精神緊張，睡眠不足，身體就會處於亞健康狀態。燕窩有很好的補腎、強肺、防虛損的功效，尤其是對於那些“煙癮大”的人來說，燕窩是不可多得的“洗肺”、潤肺佳品。
6.美容美容:男性的膚質和女性有很大的不同。雄性激素刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺比較大，面部長胡須。皮膚又油又膩，酸性比女性高，分泌的皮脂和汗液比女性多。因此，保持皮膚的濕潤和幹燥尤為重要。燕窩中的膠原蛋白有助於補充水分，提高男性皮膚的儲水能力，同時控制多余油脂，保持皮膚幹燥。此外，燕窩中的膠原蛋白還可以讓男性的指甲變得更結實，頭發變得更濃密，關節也比以前更靈活。
2.如何挑選燕窩
看
燕窩應該是絲狀結構，並不是真的由片狀結構組成的燕窩；純燕窩不是完全透明的，而是半透明的，無論是浸泡還是在燈光下觀看。
文兒
燕窩有獨特的香味，但沒有強烈的氣味。有特殊氣味、魚腥味或油膩味的都是假貨。
桑莫
取壹小塊燕窩，泡在水裏。等它軟了以後，拿絲條去拉，彈性差。如果是拉的，那就是假貨。用手指搓，那些沒有彈性能搓成糊狀的也是假貨。
四少
將幹燕窩片用火點燃。如果是真的鳥巢，絕對不會產生任何劇烈的飛濺火花。
目前，在市場上，不法毒販冒充普通草燕制成的燕杯作為燕窩出售。這些贗品不具備真燕窩的所有特征，顏色也比較臟。為了牟取暴利，他們用二氧化硫漂白這些贗品，改變外觀，做成吞拿餅低價出售。吃這種假燕窩不僅沒有滋補作用，反而會影響身體健康。還有魚骨、魚骨做的假燕窩，形狀逼真，顏色接近，但有腥味。也是冰糖水加少許銀耳做成的。所以在購買時，要仔細觀察是否有正品燕窩的特征。
3.食用燕窩的註意事項
(1)燕窩用量註意少食多餐，保持規律飲食。建議成人每次吃3-5克幹燕窩，兒童每次吃2-3克。
(2)周期性燕窩的最佳食用周期為早晚各壹次。如果經濟條件不允許，可以壹天壹次，至少三天壹次，連續吃三個月效果會更明顯。
(3)忌食燕窩，講究“清中帶清，柔中帶柔”。壹般在吃燕窩期間，少吃辛辣油膩的食物，不抽煙或少抽煙。
(4)吃燕窩應避免同時喝茶，因為茶葉中含有茶酸，會破壞燕窩的營養。最好每1小時喝壹次。
(5)服用其他藥物時，無論是中西藥，期間都可以吃燕窩，但要避免同時吃，壹般間隔壹兩個小時。