3人份主料。
百合10g
淮山半根
蓮子10g
芡實10克
茯苓10克
佐料
壹小塊冰糖
適量的水
步驟1百合申思湯方法大全
所有的配料都準備好了
百合申思湯圖解
蓮子、芡實、茯苓分別用清水浸泡。尤其是芡實、茯苓，質地較硬，很難煮熟，要提前浸泡3小時以上。我們也可以在前壹天晚上完成工作。長夏過後，氣候濕熱，極易損傷脾胃。脾為濕所困，導致濕重更重。芡實既能健脾，又能沖淡利濕。所以夏天濕氣重的時候，芡實可以和蓮子、山藥壹起，每天煲湯煮粥，不僅祛濕效果非常好，還有補中養血的功效。茯苓益脾安神，利水滲濕；不過煮出來的茯苓味道有點幹，因為煮過之後，茯苓的營養也析出到湯裏了。如果覺得茯苓不好吃，用粉碎機磨成粉再煮，味道會更好。
百合申思湯的家常做法
浸泡蓮子、百合、山藥。蓮子、百合、幹山藥清洗幹凈，浸泡15分鐘，可以吸收壹些水分，不用浸泡太久。蓮子本身沒有利尿的作用。將其加入到百合申思湯中，可以健脾補腎，幫助濕氣運輸，可以使芡實和其他負責利尿除濕的成分更好地發揮作用。胡愛山不僅能祛濕，還能益肺氣。它的溫和無助於滋養濕邪，也是祛濕的常規成分。建議選用山藥幹片。與鮮山藥相比，它具有更好的健脾利濕、益氣養陰的功效。
步驟4百合申思湯的簡單方法
所有的食材都處理好了，我們開始做百合申思湯。將除冰糖外的所有食材放入電飯煲，選擇煮粥程序煮，需要壹個半小時。用電飯鍋煮粥，就不用費心調火力了。如果妳用的是普通的竈具，記得大火煮10分鐘再轉小火慢煮。我在申思湯中盲目加入百合，更適合夏天祛濕。因為百合有清熱降火的滋補作用，還能緩解夏天睡眠不好的煩躁。
如何吃百合申思湯
如果沒有幹山藥，可以直接用鮮山藥。煮粥時，將山藥去皮，洗凈，切成小塊。
如何制作百合申思湯
最後半個小時，把山藥倒入鍋中壹起煮，因為新鮮的山藥比較容易煮，所以不要放太早。
第七步百合申思湯怎麽炒
臨近節目結束，加入壹小塊冰糖，用勺子攪拌，直到冰糖融化，節目才剛剛結束。冰糖可以調和茯苓、芡實等食材味道的不足，又因為能滋陰生津、潤肺清火，所以不會生痰，所以冰糖可以入藥調味祛濕減肥飲料。冰糖可分為單晶冰糖和多晶冰糖。建議妳用聚晶老冰糖。這種冰糖是沒有經過脫色提純的糖，營養成分更接近甘蔗，味道自然不甜不膩。
成品圖
烹飪訣竅
這種申思湯水潤香甜，味道特別好。妳還不如做給家人吃。用電飯煲做這個湯簡單方便。可以晚上預約，早上吃。非常方便。
當濕氣消失後，便秘和虛胖就會迎刃而解。此百合申思湯用料簡單，具有很好的健脾養血、祛濕功效。它制作簡單，沒有故障。妳不妨試試。在制作過程中，如果有什麽問題可以給我留言，美美都會知道的。