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黃豆芽配什麽菜好?

黃豆芽配什麽菜好?

豆芽炒什麽菜都好吃。豆芽是壹年四季都可以吃的蔬菜,而且價格不貴。豆芽是芽菜的壹種,口感脆嫩。與大豆相比,發芽的豆芽含有更多有利於人體吸收的營養成分。以下是什麽樣的菜配黃豆芽好吃。

黃豆芽配什麽菜炒好吃1?黃豆芽炒韭菜需要的材料:黃豆芽500g,1把韭菜,適量的油和鹽,2片姜,2瓣蒜,20 -30片辣椒,5-6個幹辣椒,半湯匙料酒,1湯匙生抽。

練習步驟:

1.準備好所需材料,黃豆芽去掉豆皮,洗凈,韭菜去掉老葉,洗凈。

2.韭菜切塊,姜切末,蒜切片,幹辣椒切小塊,辣椒籽不要。

3.往鍋裏加油,加熱。加入胡椒粉,小火煎。小火炒辣椒,微焦。去掉胡椒。

4.加入姜末、蒜片和幹辣椒片,炒香。

5.大火炒豆芽,炒豆芽去水,轉中火,炒豆芽至斷,鍋內不見油時,倒入料酒和醬油翻炒均勻。

6、放入韭菜,加鹽,大火快速翻炒均勻,關火,盛出。

小貼士:炒黃豆芽時,大火快炒。先在鍋裏放姜蒜,出香後再放幹辣椒,防止發苦。炒熟姜末、蒜片和幹辣椒後,迅速倒入豆芽,攪拌均勻,以避免油炸辣椒。把黃豆芽炒幹,最好鍋裏沒水。鹽要後放,先炒水容易。

購買黃豆芽時註意豆芽不要太長,因為豆子發芽後,豆子中的遊離氨基酸和還原性維生素C隨著豆芽的生長開始慢慢增加。但在生長過程中,豆類會不斷消耗營養物質,其植酸酶活性會不斷提高,不斷水解植酸;豆類中的蛋白質除了植酸含量降低外,還轉化為維生素等成分供自身生長。所以豆芽越長,營養流失越多。

黃豆芽配什麽菜?2芹菜拌黃豆芽。

配料:芹菜、豆芽、大蒜、辣椒油、芝麻、香油、鹽、糖、味精、醋。烹飪步驟:

1.首先,將豆芽去根,洗凈。不要買沒有根的豆芽。那就是傳說中的毒豆芽。

2.芹菜和涼拌菜洗凈。盡量選擇芹菜芯而不是外面的老層。

3、切寸段

4.鍋中燒開熱水,放少許油焯壹下芹菜。

5.芹菜快熟的時候熱豆芽

6.煮好後放入冷水中。

7、再用紗布攥幹水分。

8.在壹個幹凈的盆裏放壹點蒜末。

9.加入辣椒油糖鹽和味精。

10,攪拌均勻加入少許香油和醋調味。

11.上菜後撒壹點芝麻。

12,壹道美味的涼拌菜做好了

豆芽炒什麽菜?3.韭菜炒豆芽肉末400g,韭菜1,豬肉150g,油鹽適量,姜1,蒜2瓣,料酒1,醬油1,米醋少許。練習:

1.準備好所需材料,韭菜去老葉,洗凈,黃豆芽沖洗幹凈。

2.韭菜切小塊,豬肉切段。

3.鍋內放油燒熱,放入姜末,爆香蒜片,放入肉末翻炒至顏色變白,倒入料酒和醬油,將肉末翻炒上色。

4.大火炒豆芽去水,改中火,倒入少許米醋,炒豆芽至斷。

5.放入韭菜,快速均勻的翻炒鹽,盛出。

小貼士:炒豆芽時,先用大火炒幹水分,再用中火炒至生。不要炒過頭,韭菜容易熟,炒幾下就好,炒的時候加少量醋,這樣可以保持維生素B不減少。