那麽維生素A有什麽作用和副作用呢？
1，維生素A的作用主要是預防夜盲癥和視力下降，有助於各種眼病的治療；抗呼吸道感染；幫助免疫系統正常運作；生病時，早日康復；能維持組織或器官表面的健康；有助於祛除老年斑；促進發育，強健骨骼，維護皮膚、毛發、牙齒和牙齦的健康；外用有助於治療痤瘡、膿皰、疔瘡、皮膚表面潰瘍。有助於肺氣腫和甲亢的治療。
2.維生素A的副作用是過量攝入維生素A會引起毒性反應，分為急性、慢性和致畸。急性中毒癥狀為惡心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊，嬰幼兒可引起前煙囪膨出。慢性中毒很常見，癥狀包括頭痛、骨和關節痛、疲勞、易怒、食欲不振、皮膚幹燥、瘙癢、唇裂、脫發和肝腫大。孕婦攝入過多的維生素A會影響胎兒骨骼的發育，從而引起胎兒畸形。邊肖推薦:維生素A是預防脫發還是導致脫發？
缺乏維生素A會導致幹眼癥和夜盲癥。脂肪長期吸收不良常導致維生素A缺乏，5歲以下兒童多見，主要是膳食攝入不足。
通過上面的介紹，我們對維生素A的功效和副作用有了大致的了解，在以後的使用中要多加註意。維生素A可以通過保健品和食物來補充。
含有維生素A的食物有哪些？
1.水果:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏子，大部分黃色水果中維生素A的含量都在400單位以下。
2.蔬菜:馬尾、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心紅薯、胡蘿蔔等。壹份大豆、西蘭花、胡蘿蔔、南瓜、杏、紅薯或山藥可以提供5000單位的維生素A，這正是成年人壹天所需的量。需要註意的是，失去原有顏色或從未變綠的蔬菜缺乏這種維生素。
3.魚肝油:魚肝油是商業中維生素A最豐富的來源。動物肝臟中的維生素A取決於它吃的食物和動物的年齡。成年牛羊的肝臟比小牛和羔羊的肝臟含有更多的維生素A。
4.動物:豬肉、雞肉、雞蛋、烏龜、螃蟹和蝸牛。這種維生素A可以被人體直接利用，主要存在於動物肝臟、牛奶和乳制品(非脫脂牛奶)以及雞蛋中。動物肝臟富含維生素A，動物腎臟和內臟中的含量也很高。
參考答案來源來源網站:【百度拇指醫生】維生素A的作用是什麽？維生素A具有多種生理功能，是視力、生長、上皮組織和骨骼發育、精子生成和胎兒生長發育所必需的。維生素A也是丘腦和腦垂體等重要內分泌激素的營養素。維生素A可預防夜盲癥和視力下降，有助於治療各種眼病(維生素A可促進眼內感光色素的形成)；可以抵抗呼吸道感染，幫助免疫系統正常運轉；能維持組織或器官表面的健康；有助於祛除老年斑；促進發育，強健骨骼，維護皮膚、毛發、牙齒和牙齦的健康；外用有助於治療痤瘡、膿皰、疔瘡、皮膚表面潰瘍。有助於肺氣腫和甲亢的治療。
來源網站:【39健康網】維生素A的作用和功能可預防夜盲癥和視力下降，有助於治療各種眼病(維生素A可促進眼內感光色素的形成)；可以抵抗呼吸道感染，幫助免疫系統正常運轉。
來源網站:【39健康網】維生素A的功能和作用是維持所有上皮組織健康所必需的。當它缺乏時，上皮組織會幹燥、增生、角化過度，抵抗微生物感染的能力降低。比如淚腺上皮分泌停止，角膜、結膜就會幹燥、發炎，甚至軟化。皮脂腺和汗腺角質化，皮膚就會幹燥，容易出現毛囊丘疹和脫發。
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