女性排毒食品糙米
稻谷脫殼後為糙米，因為脫殼後保留了壹些外部組織，如皮層、糊粉層和胚芽。這些外層組織富含營養。與白米相比，它們含有更豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，以及可以防止衰老的米糠醇。
糙米可以促進腸胃蠕動，加強神經系統的傳導功能，防止早衰和肥胖，膳食纖維可以預防便秘、腸癌和肥胖，幫助新陳代謝和排毒，被認為是非常健康的排毒食品。
女性排毒食品紅薯
紅薯營養豐富，其中膳食纖維的含量很高。經常吃它們可以刺激腸胃蠕動，幫助排除體內毒素。
此外，紅薯還含有豐富的低聚糖，有助於益生菌的生長，也有利於大腸的保健。紅薯的水溶性纖維能保持血管的彈性和通暢，對預防動脈硬化和降低膽固醇很有幫助，屬於很好的排毒保健食品。
女性排毒食品竹筍
竹筍含有大量的粗纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助消化，使人容易有飽腹感。而且竹筍是低熱量蔬菜，吃多了也不用擔心發胖。
光是竹筍的高纖維和低熱量就足以引起很多營養過剩的現代人的註意，尤其是在炎熱的夏天，無論是吃涼拌竹筍、竹筍湯還是鹵竹筍，都非常適合排除體內毒素。
女性排毒食品紅薯葉
紅薯葉？胡蘿蔔素、維生素A、葉綠素、膳食纖維都很高，每100克膳食纖維3克。其粘稠的水溶性纖維能粘去粘膜腸壁中的膽酸等有害物質。因此，多吃紅薯葉可以促進胃腸蠕動，防止便秘，降低痔瘡和大腸癌的發病率。
只要每天吃300克紅薯葉，就可以滿足壹個人壹整天對維生素A、C、E和鐵的需求。這是壹種很好的蔬菜。
女性排毒食品綠豆
它是豆科植物綠豆的種子。其主要功能是清熱解毒，消暑解暑，治療暑熱煩渴、瘡癰等疾病。夏天，人們常用綠豆熬湯、冷飲來解暑。
不過推薦用綠豆的種皮，比綠豆的清熱解暑效果更好。其味甘寒，主要功能為清熱解毒，壹般用量為1至3元，煎服。
女性排毒食品紅豆
對於豆科植物來說，常見的成分之壹，也稱為？豆子？、?紅豆？。紅豆味甘，性涼，能消腫、解毒、利尿。它們還有補血活血的作用，還能改善怕冷、低血壓等癥狀。
另外，紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，讓毒素不會在腸道停留太久。
女性排毒食品燕麥
近年來，非常夯的健康食品，包括可以立即沖泡的燕麥片，或制成罐裝飲料的燕麥片飲料，都相當受歡迎。
但是，大家對燕麥的印象只是降低膽固醇。其實燕麥富含纖維，水溶性纖維高，對排便很有幫助。同時還能減少熱量攝入，延緩胃腸道排空時間，容易產生飽腹感，增加糞便體積，縮短糞便在大腸的滯留時間，避免腸道吸收殘留毒素，對體內的環保很有幫助。
女性排毒食品香菇
香菇中有很多粗纖維和水溶性纖維，可以促進腸道蠕動，增加排便量，而且熱量相當低。特別是香菇柄是高含量的多樣性纖維，香菇中含有的多糖和礦物質鋅有助於抗腫瘤和增強免疫力，是壹種很好的食物。
其實不只是蘑菇。只要是蘑菇類食物，纖維都挺多的，比如火鍋常見的金針菇、杏鮑菇或者黑木耳，都含有大量的水溶性纖維，是很好的排毒食物。
女性排毒食品酸奶
酸奶中含有大量豐富的乳酸菌，可以使腸胃更加通暢，防止便秘。原本堆積在腸道內的毒素會因為乳酸菌的作用而更容易排出體外。
無論是喝酸奶還是吃酸奶，都是不錯的選擇。建議早餐前吃。可以通過酸奶增加飽腹感，減少早餐攝入量，但也要註意。最好選擇酸奶或者無糖的酸奶，這樣更健康。
牛蒡，女性排毒食品
市場上賣的牛蒡其實就是牛蒡的根。牛蒡的用途很多，除了可以排除體內毒素，幫助發汗，幫助排尿，促進肝功能。牛蒡籽也是很好的抗菌消炎草藥，也是促進體內環保的好食物。
姜黃，女性排毒食品
深受成人和兒童喜愛的咖喱含有壹種非常重要的成分──姜黃素，它可以幫助清潔肝臟，並具有強大的抗氧化功能，可以抵抗自由基。咖喱是姜黃素攝入的良好來源。此外，適量攝入姜黃還可以幫助減肥，保持皮膚光澤，也是非常推薦的排毒食品。
紫蘇，女性排毒食品
它是唇形科植物紫蘇的莖葉，常用於感冒和風寒。紫蘇能散寒，發汗力強。用於風寒表證，如寒露、發熱、無汗。常與生姜同用，也用於因吃魚、蟹引起的嘔吐、腹瀉、腹痛。紫蘇性溫，能給魚蟹解毒，所以做海鮮時經常加紫蘇。
女性排毒食物強奸
早期油菜被用作農業肥料，很少有人把它作為食物，但後來發現油菜味道很好。慢慢的，吃油菜的人越來越多。油菜是十字花科植物，和花椰菜、羽衣甘藍壹樣，是富含抗氧化劑和防癌蔬菜。
油菜中維生素A的含量遠高於十字花科蔬菜，油菜是壹種高鈣蔬菜，每克含鈣量超過100 mg，且油菜中草酸含量低，所以鈣的吸收效率高於壹般植物。
女性排毒食品蘋果
蘋果含有多酚和黃酮類物質，是天然的化學抗氧化劑，可以清除體內？垃圾？，降低血液中的甘油三酯；鈣有助於體內鹽的代謝；蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖；可溶性纖維果膠能有效降低膽固醇，促進胃腸道中鉛、汞、錳的排出，調節血糖的穩定性，有很好的吸水作用，能軟化消化殘渣，防止便秘。
女性排毒食品草莓
草莓的營養成分很容易被人體消化吸收，多吃也不會感冒、上火。豐富的維生素C不僅能預防壞血病，還能預防動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦出血、高血壓、高血脂。草莓中的果膠和纖維素能促進腸胃蠕動，改善便秘，預防痔瘡和腸癌，對運動量少的上班族也有幫助。
女性排毒食品番石榴
以前番石榴只在冬天常見，現在品種改良後幾乎壹年四季都可以吃。番石榴含有豐富的膳食纖維，經常食用可以促進排便。番石榴皮營養豐富。所以建議吃番石榴不要去皮。如果擔心農藥殘留，可以放入清水中10分鐘左右，然後用流動水沖洗幹凈。
女性排毒食品菠蘿
菠蘿可以幫助解決消化吸收問題，因為菠蘿中的蛋白質分解酶蛋白質？，能分解蛋白質，對於吃肉過多、油膩食物的現代人來說，能使肉質變得鮮嫩，易於消化。
菠蘿的膳食纖維還能讓消化更順暢。飯後吃菠蘿可以排出腸道內的汙物，消除便秘，使新陳代謝恢復正常，達到預防腸癌的效果。所以中醫把菠蘿歸為性質上的酸甜，可以促進消化，健脾胃。
女性排毒食品——川崎
它具有化瘀止血的作用，藥理研究也證明它能縮短凝血時間，降低毛細血管的血液通透性，因此可治療人體內外的各種出血性疾病。著名的金瘡需要用藥嗎？雲南白藥？是以川七為主的方劑，因為川七有化瘀止血的作用。
女性排毒食品梅子
這幾年梅子加工品挺多的，也很受歡迎。其實話梅及其加工品都是很好的排毒食品。梅子中含有檸檬酸和兒茶素，具有抗菌、整腸、解毒的作用，能消除食物中的致病菌和毒素。另外，由於話梅含有大量的有機酸，可以暫時把小腸內的環境變成酸性，所以侵入體內的細菌不易繁殖，逐漸被消滅。
話梅還能有效利用輻射能量清除毒素。只要人體攝入大量含有檸檬酸的食物，即使輻射侵入體內，也會與檸檬酸結合並排出體外。中醫認為李子味酸，性平。它們入肝、脾、肺、腸，能清腸、泄熱、解毒。
女性排毒食物芹菜
芹菜中含有的植物纖維多為水不溶性纖維，容易使人產生飽腹感，有助於促進腸胃蠕動。科學家還發現，芹菜不僅含有豐富的水分和纖維，還含有壹種能加速脂肪分解和消失的化學物質。所以芹菜也是減肥聖品。
壹般人壹般只取芹菜莖，葉子丟棄。事實上，芹菜葉含有大量的維生素和礦物質，也有很多纖維。剁碎後，在煮清湯時撒壹些作為調味劑，可以代替香菜。芹菜是莖中最豐富的纖維。吃了它可以增加排便量，讓排便更順暢，對體內的環保也很有幫助。