面部的黃金比例
額頭長度=從發際線到眉峰約5 ~ 6cm。
整張臉:
下臉略長於中臉，中臉略長於上臉。
胸部:
C-D罩杯是東方女性理想的豐乳。
胸部呈圓錐形，乳頭在圓錐的中央。但是由於重力的作用，胸部會呈現水滴狀。完美的胸部是上三分之壹較細，下三分之二布滿水珠，而乳頭在上臂中點的平行線上。
胸部的黃金比例是鎖骨之間的凹孔到乳頭的距離為19到21 cm，乳頭之間的距離為18到22 cm，乳頭到乳房下緣的距離為7到8 cm。
身高體重比
體重指數=體重(kg)除以身高(m)的平方kg/m2。
正常體重:身體質量指數= 18-25。
超重:身體質量指數= 25-30
輕度肥胖:體重指數>；30
中度肥胖:體重指數>；35
重度肥胖:體重指數>；40
完美的身材比例
用卷尺量腰圍，再量臀圍(壹定是臀部最寬的地方)。最後，用妳的腰圍除以妳的臀圍，得到妳的腰臀比。比如妳是壹個腰圍38英寸、臀圍46英寸的女性，那麽腰臀比就是38/46等於0.82。
關於理想腰臀比的最小值，目前尚無定論。但是，什麽是理想的最大腰臀比，已經被很多專家證實了。如果是女性，理想的腰臀比大約是0.67 ~ 0.80。夢露、戴安娜、奧黛麗·赫本、黛米·摩爾、辛迪·克勞馥這些著名人物，壹直保持著0.7的完美腰臀比。如果是男性，比例大概是0.85 ~ 0.95。
腰臀比與肥胖
盡管如此，肥胖者整體的健康風險比局部肥胖的人要大得多。另壹個重要的測量方法是身體質量指數(體重指數，以身高體重為標準)，計算公式是:體重的平方(kg)/身高(m)。
如果身體質量指數值在18.5 ~ 25之間，說明健康風險值最低，身體狀況非常健康。
如果身體質量指數在25到30之間，這意味著健康問題隨著妳的體重而增加，糖尿病、心臟病、高膽固醇血癥和高血壓的風險也在逐漸增加。
如果身體質量指數值在30以上，那麽此時，妳已經是健康高危人群之壹了！
然而，也有例外。對於競技體育中的運動員和健美運動員來說，高身體質量指數並不壹定意味著健康狀況的惡化。相反，他們的身體質量指數很高，因為他們增加了肌肉重量，而不是脂肪。此外，孕婦和哺乳期婦女也應排除在外。發育中的兒童和老人也不適合身體質量指數值的計算方法。
從頭頂到肚臍:從肚臍到腳底，如果是0.618，我們稱肚臍為黃金分割。
這樣的人看起來腿很修長，壹般人是達不到的。
身體各部分占整體比例的參考標準
1)上下體比例:以臍帶為界。
上半身(包括頭部):下半身= 5: 8 (0.625)
2)頸圍:脖子中間最細的地方。
頸圍=小腿圍
3)上臂圍:肩肘關節中間。
上臂圍= 1/2大腿圍
4)胸圍:從腋下沿著胸部上方。
胸圍= 1/2身高
5)腰圍:正常情況下，腰部最細的地方。
腰圍=胸圍- 20cm
6)臀圍:身體前方，恥骨與臀部最大處平行。
臀圍=胸圍+4厘米
7)大腿圍:大腿最上部臀折線下。
腿圍=腰圍-10cm
8)腿圍:小腿的豐滿度。
腿圍=大腿圍-20厘米
9)足頸圍:在足頸最細的地方。
足頸圍=小腿圍-10 cm