1、上火吃什麽水果
1.山竹
常食山竹可以增強身體的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好處還有，夏季氣溫高，天氣炎熱，人特別容易上火，而夏季又是山竹上市的旺季，夏季食用山竹，可以起到清熱下火的功效。
2.草莓
草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備壹定的藥物價值。中醫認為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
3.西瓜
中醫認為西瓜性涼，營養較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養，吃了不會引起上火、心煩，對於上火的人來說還有利於降火。
4.火龍果
火龍果營養豐富，對緩解上火的癥狀有很好的幫助。
5.梨子
梨子潤肺止咳，還有降火的功效，能夠補水，煮壹碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰的作用，是上火的首選水果。
6.柚子
柚子是降火水果的最佳選擇之壹，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。
那麽，對於容易上火的人來說，是水果都能夠起到降火的作用嗎?當然不是，據小編了解，上火的人是不應該吃桃子、杏等水果的。因為這類水果都是偏熱性的，因此，吃了之後反而會讓上火癥狀更嚴重。
2、怎麽預防上火
多吃蔬菜水果
多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口唇幹裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。
不宜吃辛辣食物
在上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應註意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用清火藥物。如果上火癥狀比較明顯，壹周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。
不要隨意服用清火藥物
不要自己隨意服用壹些清火藥物，因為有可能服用過度而適得其反。
當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。
另外，如果出現口腔潰瘍，病情比較嚴重且壹周以上不見好轉的，應當及時到醫院診斷治療。因為口腔潰瘍並不壹定是由於“火氣大”的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關。口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，所以出現口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養攝入是否均衡，休息是否足夠，並適量補充各種維生素和礦物質。