提高雄性激素的食物有哪些

提高雄性激素的食物有哪些

妳知道提高雄性激素的食物有哪些嗎？很多男生都很希望自己“男人味”不減，相信食療的方法最能提高雄性激素，增加男人魅力。那麽男生日常生活中應該怎麽吃更好呢？下面就帶妳看看提高雄性激素的食物有哪些。

提高雄性激素的食物有哪些1

鋅： 鋅能促進前列腺液和前列腺素分泌，參與津液組成，增進性功能。缺鋅會使性腺功能低下，影響睪丸發育，使睪丸變小、變軟，精子生成減少或停止。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有壹定量的鋅。

膽固醇： 是合成性激素的重要成分，人體中的性激素主要就是由膽固醇轉化而來。富含膽固醇的食物首推豬腦、羊腦、鵝蛋黃、雞蛋黃，其次是蛋類、魷魚、蝦皮、豬肝、墨魚、黃油，再次是肉類和魚類。

不含膽固醇的食物有杏仁、核桃、五谷、蛋白、水果、蔬菜、花生、植物性油脂及人造奶油、面筋、豆制品等。尤其是水果，不僅不含膽固醇，還能降低人體內膽固醇含量。

動物內臟中不僅含有較多的膽固醇，還直接含有性激素。

精氨酸： 精氨酸是制造精子的重要原料，能促進性激素的分泌。富含精氨酸的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、山藥、銀杏、核桃等，動物性食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚和其他海魚等。

鈣： 鈣對多種酶有著激活作用，因此影響性激素的分泌。食物中鈣的來源以牛奶和乳制品為最好，不但含量豐富，吸收率也高。此外，小蝦、發菜、海帶含鈣也很豐富。蔬菜、豆類和油料種子含鈣也較多。

谷類、肉類、水果等食物的含鈣量較少，且不易吸收。蛋類的'鈣主要在蛋黃中，吸收也不好。

維生素： 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老，且能促進性激素的分泌，避免性功能衰退。富含維生素A的食物有魚肝油、動物肝、奶油、蛋黃、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、杏、桃、甜瓜等；富含維生素E的食物有蔬菜、堅果、各種油料種子、植物油（特別是麥胚油）、谷類、豆制品以及肝、蛋和乳制品；富含維生素C的食物有綠色蔬菜、水果和粗糧等。

性激素主要來自於性腺，在腎上腺中也有少量的存在。因此，含有性激素的主要食物有牲畜、禽類的生殖器官卵巢、胎盤及腎上腺組織。我國民間有壹些傳統的壯陽進補飲食，就是以“以形補形”作為理論依據的，如牛鞭、狗鞭能壯陽，看來也有壹定的道理。此外，雞的胚胎中也含有性激素。

提高雄性激素的食物有哪些2

黑米

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種。外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫認為，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。對於腎臟的健康的還有黑豆，也有和黑米同樣的功效，腎臟健康水平與男性的腎功能水平有著密不可分的聯系的，並且會間接的對男性體內的雄激素分泌產生影響，所以，男性可以選擇多吃這些黑色食品。

蝦

蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能。蝦有富含高蛋白質，有利於男人雄性激素的合成，補腎壯陽，抗早衰，可醫治腎虛陽痿，畏寒，體倦，腰膝酸疼等病癥，對男人來說，是極好的補腎佳品，具有同樣的效果的食物，還有貝類，海產品類。而且它還富有很多微量元素，如鋅、硒等，鋅對於男子生殖系統功能的維護和前列腺有著重要作用，所以，男人多吃些蝦、貝類等海產品都是不錯的。

黃秋葵

黃秋葵是我們生活中常見的壹種綠色食物，原來常吃黃秋葵有很大的好處，男人常喝能激發雄性激素，它有健胃腸，滋補肌膚，讓男人更有魅力。

以上食物富含男性荷爾蒙成分，從而促進雄激素的分泌，讓妳精氣十足，神采飛揚，散發活力和男人味。男性的特征維持，包括我們的胡須我們的肌肉，我們的力量維持，都需要雄激素。壹個男人缺乏雄性激素，生活中就會急躁易怒，註意力不集中，出汗，骨質疏松，腹部肥胖，無精打采體力下降，夫妻生活質量下降！