成年人每天將3-6克黑枸杞浸泡在水中(水溫不要超過60攝氏度)，自來水為藍色(堿性水)，礦泉水為紫色(酸性水)直接飲用。枸杞中的所有有效營養都被浸出，直到水變白。
黑枸杞的功效:
1，抗衰老，改善睡眠
抗衰老是枸杞最重要的功效之壹。大量的花青素可以抗氧化，清除人體內的自由基，具有顯著的抗衰老作用。花青素可以穿過血腦屏障，保護大腦免受氧化，穩定腦組織的功能，保護大腦免受有害化學物質和毒素的侵害。食用枸杞中的花青素後，可以顯著改善睡眠質量。
2、美容養顏，改善皮膚
可以防止皮膚皺紋的早期產生，使皮膚更年輕，更有活力。不僅可以預防皮膚皺紋的早期產生，還可以補充營養，消除體內有害的自由基。花青素是天然的防曬霜，可以防止紫外線對皮膚的傷害。如果用花青素保護，大約85%的皮膚細胞可以存活。
3、補腎益精，防癌
黑枸杞和紅枸杞壹樣可以補腎填精。黑枸杞中的花青素具有清除自由基的作用，還能阻止癌細胞順利擴散，從而保護更多的健康細胞不被癌細胞侵蝕。比如乳腺癌的發病機制就是這樣的，所以服用花青素會對乳腺癌的發展有很好的抑制作用。
4.護肝明目。
醫學臨床報告表明，藍莓中的花青素能促進視網膜細胞中Rho dopsin的再生，預防重度近視和視網膜脫離，改善視力。花青素可以改善昏暗光線下的視力，對夜間的司機和長時間盯著屏幕的人有幫助。
5、改善循環，增強體質
花青素可以改善血液循環，恢復失去的微血管功能，強化脆弱的血管，從而使血管更有彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒劑”。對於靜脈功能不全的患者，原花青素可以有效緩解疼痛、水腫、夜間痙攣等癥狀，所以歐洲的醫生通常會推薦靜脈曲張患者食用富含花青素的食物。
6.糖尿病的預防和治療
枸杞還能防治糖尿病，有明顯的抗疲勞、保肝、抗腫瘤、疏通血管、降血壓、保護心血管系統的作用。
問題二:如何正確食用黑枸杞？(1)直接咀嚼:將黑枸杞放入鍋中幾分鐘或放入微波爐中烘烤幾秒鐘(時間不宜過長)，每天早晚直接咀嚼。
(2)煮粥或蒸飯:煮粥或蒸飯時，水燒開後，將洗凈的枸杞放入，煮熟後食用，色香味俱全。
(3)泡水:將洗凈的枸杞放入杯中，在水溫中浸泡幾分鐘，即可喝水、吃水果。
(4)泡酒:枸杞可用黃酒或白酒浸泡，七天後即可服用。
(5)在湯和燉品中加入適量的枸杞，不僅增加色、香、味，還能起到食補的作用。
問題三:2015如何正確食用黑枸杞？怎麽吃最健康？黑枸杞味甘性平，富含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等營養成分。經科學檢測，鈣、鐵、煙酸含量分別比枸杞高2.3、4.6、16.7倍，並富含黑色水果色素——天然原花青素(枸杞不含)，其OPC含量比藍莓高(枸杞含OPC 3690mg/100g；藍莓含OPC 330 ~ 3380 mg/100 g)，是迄今為止發現的OPC含量最高的天然野生植物。原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除劑，功效是Vc的20倍，ve的50倍。
我推薦三種吃法。
1
直接吃或者泡茶，吃藥，泡酒(泡酒可以馬上做，但是泡壹個月再用更好)。
2
成年人每天吃5克左右的枸杞比較合適，可以直接當幹果吃，也可以泡水吃。根據自己的服用情況增減數量，以達到最佳效果。
三
黑枸杞沖泡後，充滿濃濃的藍色或紫色，這是因為它富含花青素。黑枸杞在堿性水中呈藍色，在酸性水中呈紫色。
問題4:黑枸杞的正確吃法是什麽？怎麽吃？黑枸杞的吃法很多，黑枸杞的水溶性很好。幹吃和泡水(溫水)效果都不錯。如果泡在藥酒裏，最好壹個月後再喝。經常喝枸杞，現在皮膚越來越好了。
問題五:黑枸杞的正確吃法是泡水直接吃。能滋補肝腎，明目養血，增強人的免疫力。最適合吃枸杞的人群是體質弱、抵抗力差的人。
前幾天買黑枸杞這種草藥的時候特意問了我媽。因為它有很強的溫暖身體的作用，感冒發燒，炎癥和腹瀉的人最好不要吃它。身體好了再吃也不遲，免得好心辦壞事。
特定的吃法
1，直接吃或者泡茶，吃藥，泡酒(泡酒可以速溶，但最好泡壹個月後再喝)。
2.成年人每天吃5克左右的枸杞比較合適，可以直接當幹果吃，也可以泡水吃。根據自己的服用情況增減數量，以達到最佳效果。
3.黑枸杞沖泡後，充滿濃濃的藍色或紫色，這是因為它富含極高的花青素。黑枸杞在堿性水中呈藍色，在酸性水中呈紫色。
問題六:野生枸杞怎麽吃據我所知，黑枸杞的正確吃法是成年人每天將3-6克黑枸杞浸泡在水中(水溫不要超過60攝氏度)，自來水為藍色(堿性水)，礦泉水為紫色(酸性水)直接飲用。枸杞中的所有有效營養都被浸出，直到水變白。根據個人口味喜好，野生枸杞顆粒大，壹次放3-5克就夠了。
問題7:黑枸杞的功效和吃法是什麽？很多女生特別喜歡吃壹些藍莓、火龍果之類的水果。他們知道這些水果可以用來美容養顏，但很少有人知道為什麽。
因為它們含有大量的花青素，而枸杞中花青素的含量從字面上看甚至是藍莓的十倍，所以對女性皮膚加速老化、皮膚松弛、無彈性、說話沈悶、黑斑雀斑、過敏等問題有特效。
像九葉筐壹樣的野生枸杞，除了美容還能增強免疫力，延緩衰老。
野生枸杞中含有的花青素是最有效的天然自由基清除劑，能延緩人體細胞衰老，保持年輕，延年益壽。
長期用野生枸杞泡茶，有明顯的保護視力作用，對青少年假性近視、中老年人的眩暈、眼底出血、糖尿病視網膜病變、白內障、視疲勞、幹眼癥有很好的保健作用。
問題8:黑枸杞怎麽吃？有三種吃法。
1.直接吃或者泡茶，吃藥，泡酒(泡酒可以馬上做，但是泡壹個月再用更好)。
2.成年人每天吃5克左右的枸杞比較合適，可以直接當幹果吃，也可以泡水吃。根據自己的服用情況增減數量，以達到最佳效果。
3.黑枸杞沖泡後，充滿濃濃的藍色或紫色，這是因為它富含極高的花青素。黑枸杞在堿性水中呈藍色，在酸性水中呈紫色。
需要註意的事項
1，感冒發燒，炎癥腹瀉的人最好不要吃，因為黑果枸杞的溫補身體的作用很強，不利於疾病的恢復。
2.過於急躁的人或者平日吃肉多，臉色發紅的人最好不要吃，因為黑漿果主要滋補肝腎，肝腎不足的人不用補，容易上火。
問題9:黑枸杞的功效和吃法壹般來說，黑枸杞有很多功效，比如抗衰老、改善睡眠、美容養顏、改善皮膚、保肝明目、明目、改善循環、強身健體、補腎填精等。與紅枸杞最大的區別是原花青素的含量非常高，甚至是藍莓的10倍以上，具有很好的抗衰老和美膚作用。
但最好的還是青海柴達木盆地諾木洪的最好。這個地方比不上新疆和寧夏，更不是壹個檔次。
網上買草本黑枸杞對我有好處。是諾姆紅出品的，釀的很濃，顏色很漂亮，效果特別好。
問題10:黑枸杞怎麽吃？能嚼幹嗎？開水沖泡當茶；用大米煮粥；泡軟後，用面粉蒸饅頭，吃法多樣。