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幾個不油膩的菜,好吃,好吃,不油膩。學會不去餐廳。

隨著現代生活節奏的加快,越來越多的人沒有時間和精力或者懶得去廚房,把餐廳和快餐當成自己廚房的“外地人”越來越多。這樣做,固然可以滿足食欲,還可以省時省事,但也不能忽視外出就餐的隱患。為了解決這個問題,我壹般會選擇在家給家人做健康美味的菜,那麽就來看看我給大家帶來的美味吧!

私房大盤雞

配料:雞肉、土豆、蔥、青椒、幹辣椒、花椒、八角、豆瓣醬、姜、蒜、料酒、啤酒、味精。

練習:

1,雞肉丁,土豆去皮滾刀塊(不要太小,不然煮的時候會是土豆泥),青椒丁,洋蔥丁。

2.在鍋裏燒水。水燒開後,放2片姜、料酒、2片辣椒、雞精,1分鐘後取出。

3.另起壹口炒鍋,放入油燒熱,轉小火,放入花椒、八角、幹紅辣椒,炒香。

4.放入姜蒜,聞香味,放入雞肉,加入料酒,大火翻炒。

5、加入壹勺豆瓣醬,翻炒均勻,把土豆放進去,加點醬油壹起翻炒。

6、倒壹堂啤酒,如果沒有雞肉,大火燒開,轉小火煮至湯汁只剩1/3多壹點,放入洋蔥,翻炒均勻繼續煮。

7、燉至汁收得差不多了,放入青椒、蒜末、鹽翻炒,加少許水燉(這裏的水是上壹次湯的量)

歐洲鯽魚

食材:鯽魚;生姜;洋蔥;幹辣椒;花椒;鹽;糖;醋;烹飪酒

練習:

1.將鮮鯽魚洗凈,控幹水分。生姜切絲,生姜切片(就三片),小蔥切碎,然後把蔥和姜絲塞進魚裏。

2.將油倒入熱鍋中。等油涼了,把姜片放下來,用姜片擦鍋,這樣就不容易把魚皮煎糊了。

3、把魚放在鍋裏,不要翻過來隨它去吧煎,差不多感覺壹面可以翻過來煎另壹面。所謂差不多,需要壹點直覺和經驗,但基本上,如果炸黃了,魚尾巴肯定會翹起來。

4.煎完兩面後,在鍋裏加入適量的水,就在魚的前面。然後把辣椒和花椒扔進去煮。煮開後可以加入少許糖、料酒、醋、鹽,煮至湯汁差不多幹。撒點蔥花就行了。

竹筍泡菜炒年糕

材料:

竹筍100g,鹹菜100g,年糕200g,木耳和青椒少許,油、鹽、料酒、澱粉、雞精適量。

練習:

1.將竹筍切片,煮2分鐘瀝幹水分。鹹菜切絲,青紅椒切絲,木耳泡發。

2.將竹筍、泡菜和木耳放入熱油中煸炒片刻。

3、放半碗水,放年糕燒開收湯。

4、放青椒,加鹽和雞精調味。

蒜香炸蝦

配料:蝦,蒜,胡椒,橄欖油,鹽和胡椒。

練習:

1,蝦8到10,去皮洗凈,蒜2瓣,幹紅辣椒4-5個。

2.大蒜切碎,辣椒用剪刀剪成小圓圈。

3.將2湯匙橄欖油倒入鍋中。油熱後,倒入蒜末和辣椒圈。

4.倒入蝦,用鹽和胡椒調味。

5.翻炒約3分鐘,或直至煮熟。

有碎肉和豆子的飯菜

食材:豆類500克;豬肉末200克;小米椒5克(不吃辣);蔥蒜適量;1湯匙醬油;糖1勺;老抽適量;澱粉1勺;料酒1勺;鹽適量;適量的植物油

工作方法

1,1大勺料酒1大勺糖1大勺澱粉1大勺醬油,然後將肉末腌制10分鐘。

2.把豆子切成方塊

3.將洋蔥、大蒜和小米椒切成丁。

4、鍋底放適量植物油。溫度低的時候,把肉沫放進去,加壹點醬油翻炒。

5,然後取備用。

6.鍋底放少量植物油,將蔥蒜和小米椒碎放入鍋中翻炒出香味。

7.將豆子放入鍋中翻炒,同時加入少量水。壹定要壹點壹點放,多次加少量,這樣豆子更容易熟,顏色也比較綠。

8.豆子成熟後,加入之前泡好的肉沫,加入適量的鹽攪拌均勻。

辣雞爪

材料:400g雞爪加醬油15ml,5g糖加醬油5g辣椒1g,30g郫縣豆瓣醬加適量料酒,3-4瓣姜1蒜,根據個人口味加入500ml小米辣熱水。

工作方法

1.把雞爪的指甲剪掉,切成兩半。加入冷水,倒入適量料酒,燒開後取出雞爪。

2.鍋中放油約10ml,放入姜、蒜、花椒翻炒至表面微金黃。

燈籠茄子

工作方法

1.準備配料

將西紅柿浸泡在熱水中,去皮

3.切頭茄子。

像這樣剪

放入肉

6.將辣椒和大蒜西紅柿切碎,放入油中。

黃豆燜豬蹄

材料:幹黃豆300克,豬蹄700克,幹辣椒1,小把辣椒1,小撮香葉,2片八角,1,小茴香片,1,小塊紅糖2,3湯匙醬油。

工作方法

1,豬蹄剁成小塊,黃豆提前泡壹晚。

2、然後去血水,豬蹄放在涼水裏,撈起豬蹄再煮。

3.鍋裏放油,放入幹辣椒、花椒、香葉、八角、姜片、茴香、桂皮,翻炒出香味。

4.將豬蹄翻炒均勻,加入紅糖和醬油,繼續翻炒上色。

5、加水,水量大概剛好過豬蹄。大火燒開後,轉小火10分鐘。

6.倒入泡好的黃豆。大火燒開後,轉小火,約1.5小時。

7、加入適量鹽,起鍋,撒些蔥花。