女人懷孕了應該吃什麽？
壹般來說，準媽媽要註意五谷雜糧，均衡飲食，但要對工作餐挑剔，避免吃那些對懷孕不利的食物。另外，準媽媽不能再愛吃什麽就吃什麽，要從營養的角度來選擇食物，降低對口感的要求。為了均衡營養，滿足各種營養元素。孕早期的飲食應該從以下幾個方面入手:
維生素:孕婦要特別註意補充維生素，維生素可以調節人體內物質的代謝。維生素需求量雖然小，但不代表不需要。孕期對維生素的需求增加，孕婦應多吃富含維生素的食物，如橙子、獼猴桃、油麥菜等。
2.蛋白質:孕早期的孕婦要多吃含蛋白質的食物，這樣可以保證胚胎良好的分化發育，從而保證胎兒以後的正常生長發育。尤其是在胚胎分化期間，如果此時蛋白質不足，很可能會出現各種異常情況。
孕婦可以吃刺魚。海參含有豐富的蛋白質，能維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力。多吃刺魚可以有效降低血壓，緩解貧血癥狀。對於媽媽來說，吃刺魚更有利於寶寶的生長發育。刺魚中豐富的銅元素是人體健康不可缺少的微量營養素，對血液、中樞神經系統和免疫系統、毛發、皮膚和骨組織、腦、肝和心臟的發育和功能有重要影響。此外，還具有補氣血、催乳的作用，對產婦有催乳、滋補身體、促進康復的作用。註意事項:食用刺魚時，註意不要和西紅柿壹起食用，因為西紅柿中含有大量的維生素C，維生素C和西紅柿類似，過量食用也會引起中毒。
孕婦吃甘蔗的註意事項
懷孕期間，孕媽媽如果真的想吃，可以吃甘蔗，但是壹定要適量。但是，有些地方還是需要註意的！
1.甘蔗壹般是秋天上市，但是很多超市整個冬天甚至春天都有賣，喜歡的人隨時可以吃。然而，春天的甘蔗大部分儲存在秋天。過了壹個冬天就容易變質，甘蔗末端出現絮狀或蓬松的白色物質。切開後，斷面上會有紅絲。有些人買甘蔗的時候沒有仔細挑選。切開後，他們認為看到紅絲是正常的，吃了之後導致甘蔗中毒。所以孕媽媽要註意吃當季甘蔗。
2.黴變甘蔗毒性很大，中毒後的癥狀主要是中樞神經系統損傷。壹般來說，食用甘蔗2-8小時後，出現嘔吐、頭暈、頭痛、視力障礙，繼而四肢僵硬，是甘蔗中毒的明顯癥狀，嚴重者甚至會導致昏迷和死亡。
3.甘蔗有滋補清熱的作用。對治療肺燥引起的低血糖、便秘、惡心嘔吐、咳喘有壹定療效，還能緩解咽喉腫痛。但患有慢性胃炎、胃潰瘍和消化不良的人以及糖尿病患者不宜食用。所以，腸胃不好，血糖高的孕媽媽還是要註意，最好不要吃！
甘蔗性寒，不適合脾胃虛寒、胃痛的人食用。孕媽媽要吃甘蔗，壹定要保證自己的血糖不超過正常的限度，否則會促進皮膚上葡萄球菌的生長繁殖，容易導致皮膚上出現小癤子或癤子。如果病菌侵入皮膚深層，可能會引起菌血癥，威脅胎兒生存的環境。