壹、祛斑食物
1，獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果金礦”。富含膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，將皮膚中的深色氧化色素轉化為還原的淺色色素，幹擾黑色素的形成，防止色素沈澱，保持皮膚白皙。
2.檸檬
檸檬也是壹種抗斑美容水果。檸檬中含有的檸檬酸能有效防止皮膚色素沈著。用檸檬制成的沐浴劑洗澡，可以滋潤光滑皮膚。提醒:檸檬特別酸。吃得太多會損害妳的牙齒。
3.番茄
西紅柿有護膚和消除雀斑的功效。富含番茄紅素和維生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。實驗證明，經常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成。
4.黃豆
大豆中富含的維生素E能破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，還能防止皮膚上的色素沈著。
5.牛奶
牛奶具有提高皮膚細胞活性、延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
6、各種新鮮蔬菜
各種新鮮蔬菜富含維生素C，有脫色的作用。其代表有:西紅柿、土豆、白菜、菜花；瓜菜中的冬瓜、絲瓜也應該是準媽媽們喜歡的。它們還具有非凡的美白效果。
7.帶殼的食物
隨著體內過氧化物的逐漸增多，容易誘發黑色素沈澱。谷糠類食物中的維生素E能有效抑制脂質過氧化物的產生，從而幹擾黑色素沈澱。
二、祛斑方法
1，番茄汁洗臉
所需材料:新鮮番茄壹個，甘油壹勺。
做法:將西紅柿洗凈，切成小塊榨汁，然後將準備好的甘油加入西紅柿中，攪拌均勻。每天洗完臉後，將溶液塗在臉上，保持十分鐘後再用清水洗凈。
功效:番茄中含有的番茄紅素能有效保護皮膚細胞，具有極佳的美白祛斑效果。
2、薯片敷臉
土豆是壹種常見的食物，壹種美味的食物，還可以祛斑。把土豆切成薄片，敷在斑點上。經常做，堅持做，就能看到好的效果。
最重要的是，大家要養成良好的生活習慣，不要熬夜，註意飲食，不要亂用化妝品和護膚品，分清自己是什麽膚質，選擇適合自己的護膚品。
所需材料:適合自己膚質的美白乳液和美白精華，化妝棉。
這樣的祛斑方式可以有效的給我們壹個非常好的皮膚，不妨壹試。
做法:用化妝棉沾取適量美白乳液，輕輕擦拭臉上的斑點，然後用指尖將適量的美白精華塗抹在臉上的斑點上，用指尖輕輕推開，手掌壹起摩擦遮蓋斑點壹分鐘，美白壹次。壹個月之內，妳會看到明顯的褪色痕跡。
功效:精華素是壹種高滲透的護膚品，分子很小，能被皮膚快速吸收。結合乳液的親膚性，能快速達到美白祛斑的目的。
3、金盞花葉汁祛斑
取適量金盞花葉，然後搗碎，用金盞花葉汁塗抹在臉上，等待10分鐘後用溫水洗凈。長期使用能有效去除臉上的雀斑，美白肌膚。
4、蘋果臉祛斑
蘋果含有大量的營養成分，可以有效祛斑。將蘋果切塊搗碎，塗抹在臉上約15分鐘，然後用熱毛巾洗臉，兩天敷壹次。堅持壹個月可以讓皮膚細膩，擊退斑點！