西醫把這壹系列癥狀稱為“更年期綜合征”，絕大多數處於更年期的女性在某種程度上都有壹些癥狀。
中醫認為，這些問題不是疾病，而是我們身體的壹個信號，表明我們的身體需要調養。
這些問題的本質是壹樣的。如果用壹句話來概括這壹系列問題的本質，可以用八個字來概括:“陰虧於下，陽浮於上”。
「陰虧於下，陽浮於上」是什麽意思？感受春天的能量場，就能明白這八個字的意思。
在春天的這個季節，地下的能量流向地表。在這個過程中，水和氣的能量形式在上升。
地下的能量上升到地表，這樣地面就“空”了，這是壹種虧空狀態。這叫“陰虧地下”。
當能量升到表面，就是陽，那麽屬於陽的能量場就會繼續往上走，這就是所謂的“陽浮於上”。正是因為身體也開始出現了“下陰不足，陽浮於上”的情況，才導致了體內更年期的這些信號。
因為腎臟裏的能量開始往上走，導致腎臟能量不足，所以經血就不能再產生了。
這是因為陽氣上去了，能量上去了，發脾氣其實就是上半部的能量太多了，需要找個出口把這個能量送出去。
在中醫的概念中，脾藏意，即人的安全感和滿足感。更年期這個階段，腎臟裏的能量往上走，到了脾臟。脾的能量太大，總想把自己的意願強加給別人，讓自己多疑焦慮。
還是因為陽氣上行，把能量逼到體表，通過汗液排出？
尤其是晚上睡覺的時候，人在睡著的時候，處於陽入陰的狀態，此時身體處於陽浮於上的狀態。當兩個陽加在壹起，這個熱勢就加重了，熱迫使津液往外流，就成了盜汗。
要想睡覺，就得回到陽入陰的狀態。此時由於陽氣上行，下面的陽氣也會上升，體內的陽氣就出來了，所以更年期的人很難入陰，就會出現失眠。
西醫定義的高血壓、高血脂、高血糖，實際上反映的是身體不同層面的氣血問題。女性到了更年期，身體的陰陽都在發生變化，氣血也會相應發生變化，所以身體的這些指標也會發生明顯的變化，這些慢性病就很容易找上妳。
我們解決這壹系列問題的思路都是同壹個方向:養陰。
今天我就光腳向大家公布這個食譜。希望大家可以和這個食譜壹起分享，幫助更多的女性朋友。
這個處方是這樣的:
北沙參10g、麥冬10g、當歸10g、生地30g、枸杞子12g、川楝子5g。
這是壹個劑量，有更年期綜合征癥狀的朋友可以嘗試服用3到5劑。這個處方不是赤腳寫的。現在這個方子是誰寫的已經不清楚了，原來的方子也沒有劑量。只寫了幾味草藥，起了個詩意的名字:壹貫煎。
什麽是壹致性？對赤腳的理解是:萬事皆有“理”，萬事皆有因。但是，解決壹個問題，壹定要明白這個道理，堅持下去，事情是可以做的。
多麽簡單的道理，所以我赤腳喜歡這個食譜。當然不僅僅是名字，而是這個黨值得擁有。
試著光腳詮釋壹下《穿越油炸》這首歌。
我們用梯隊思維來解讀壹下吧。
第壹梯隊是用來滋陰的。用沙參+麥冬+生地滋養全身的陰氣。沙參擅長養肺陰，麥冬擅長養胃陰，生地擅長養肝腎陰。
為什麽要養陰？因為我們這裏用“壹貫湯”來調理“下陰不足”的狀態，首要任務就是滋陰。這三種藥物分別作用於人體的上、中、下焦，所以這個梯隊滋養著全身的陰。
第二梯隊用於補充陰血。用當歸+枸杞補肝血。
壹般來說，如果陰是指體內的水，那麽血就是具有營養功能的水。在補充體內水分的同時，補充壹些營養物質。
畢竟長時間缺水的樹會枯萎，樹上開的花也會枯萎。
而當歸和枸杞在這裏補充肝血，相當於給肝腎補充了壹些營養。
第三梯隊用川楝子疏肝理氣。前兩個梯隊組成陰血，陰血陰氣，容易阻滯氣機。所以，只要加入川楝子，疏肝理氣就好了，別讓這些陰柔之品傷了肝氣。
為什麽疏肝解郁的藥用川楝子而不用柴胡？還有就是學習和關註。
因為柴胡是上行的，川楝子是下行的。
顯然，在“陰虧於下，陽浮於上”的物理狀態下，我們希望把浮於其上的陽降下來，所以用川楝子代替柴胡。
這個藥方很溫和。對於更年期出現陰虛癥狀的女性朋友，可以放心服用幾天觀察效果。赤腳對這個方子做了大量的觀察和驗證，對於更年期綜合癥的朋友來說效果差不多不錯。在這裏，赤腳幹脆做個好人到底，然後把這個食譜的加減分享給大家。
1.如果失眠很嚴重，加30g炒碎的酸棗仁。
2.如果晚上非常口渴，容易心煩，加知母15g，石膏30g。
3.如果盜汗很嚴重，出汗多，加枸杞皮15g。
4.如果大便幹燥嚴重，加瓜蔞20g。
5.如果既有陰虛又有痰多，加川貝母10g。
6.如果肝氣郁結嚴重，胸痛明顯，加鱉甲30g。
這個方子的配伍也很平和。因為這類問題的本質都差不多，妳可以以壹貫煎為底子，稍加加減減，學會自己寫藥方。
當然，赤腳並不是建議每個人都給自己開藥。壹些嚴重的問題服用湯藥。
壹般服用3天5天後癥狀緩解到可以接受。這時候就用食療來保護善後。
相信大家都知道更年期女性應該如何食療保健。
說到這裏，我開始提問，女性絕經後應該如何調理保養？女人，妳必須明白這兩條簡單的規則。
第壹條法則是:養陰。第二條法則是:培養好心情。
在養陰法則中，除了《醫館鑒》中加減方藥的調整，還可以使用《陰虛體質》中的食療方藥:
例如:
蜂蜜銀耳蒸百合
百合120g，蜂蜜30g，銀耳30g。
蓮子百合燴瘦肉
蓮子30g，百合50g，瘦肉100g。
總之大家看到哪些食物是滋陰的就要多吃。有意識地吃，感受身體的信號，就能知道身體是否需要。
除了食療，還有滋陰的中成藥地黃，都適合這個階段服用。
地黃丸有六種，麥味地黃丸、白質地黃丸、杞菊地黃丸等等。
第二個極簡規則是學會調整自己的情緒。
孔子說，五十知天命。人到50，應該已經看透人生，看淡人生了。我們要學會放下以前想不開的事情，不要再壹本正經，不在乎別人，不在乎自己。
如果真的放下了，很多東西真的就沒了。
放手是壹種人生境界，也是壹種人生智慧。
跟著自己的心走，做自己真正想做的事。我覺得這是絕經後女性最好的生活狀態。
到了這個年紀，不要再為老公和孩子而活，開始學著為自己而活。放下攀比、虛榮、執念、焦慮、柴米油鹽，還有這些，去追求大自然賦予的美好，去體驗太陽、月亮、星星，去感受春花秋月，去追求自己真正向往的美好。
我們換個角度來看:人生如此美好，壹個春天過後，還能來第二個春天。。。。
人人都說女人像花。
希望天下所有的女人都懂得欣賞這種花，天下所有的男人都懂得呵護這種花。希望天下所有女人都能被溫柔對待。。。
文章轉自微信官方賬號——文小樹說。