吃什麽抗疲勞醋
醋，也被稱為最好的抗疲勞調味品。夏天出汗多，多吃醋，可以增加胃酸濃度，幫助消化吸收，促進食欲。醋還有很強的抑菌能力，可以在短時間內殺死化膿葡萄球菌。可預防傷寒、痢疾等腸道傳染病。在夏天，人們容易疲勞、困倦和不適。多吃醋會很快緩解疲勞，保持充沛的精力。
吃什麽抗疲勞豆制品和肉類？
適當食用高蛋白食物，如豆腐、豬肉、牛羊肉、禽肉、魚類等。，可以及時補充體內流失的熱量。因為熱量攝入過多也會使人疲勞，及時補充熱量可以快速消除疲勞。
吃什麽抗疲勞麥片
碳水化合物是大腦能量的來源，但碳水化合物在為大腦提供能量的同時，也在慢慢消耗持續的能量。通過維持血糖水平，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於稍後入睡。紅薯、燕麥片等全谷物也含有碳水化合物。少吃壹頓飯會讓人失去精力。如果妳想避免疲勞，補充營養是非常重要的。
吃什麽抗疲勞的咖啡因食物
茶、咖啡、巧克力等富含咖啡因的食物；茶、咖啡、巧克力都有壹定的抗疲勞作用，因為它們含有咖啡因，能刺激心臟，增加呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌，所以能抗疲勞。但是要提醒大家，晚上睡覺前盡量少吃或少喝富含咖啡因的食物，會影響睡眠，導致第二天疲勞。
吃什麽抗疲勞水？
多喝水，保持足夠的水分，提神抗疲勞。人體的三分之二是由水組成的，人體的許多基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。所以“疲勞是最高的脫水信號”也就不足為奇了。早上喝壹大杯水不僅有助於身體保持水分，還能促進新陳代謝。如果覺得白水難吃，可以嘗試制作適合自己口味的調味水，或者在果汁中加入壹些橙汁、檸檬汁，制作爽口水。
吃什麽樣的抗疲勞幹果食品
通常，我們經常在體育鍛煉(徒步旅行、打網球等)後感到非常疲勞。)和精神活動。這時可以在口中咀嚼壹些花生、核桃、杏仁、腰果等幹果，對恢復體質有神奇的作用，因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣鐵、植物脂肪，但不含膽固醇。所以，妳要經常在包裏放壹些杏幹、杏仁或者榛子之類的零食，以備不時之需。
吃什麽抗疲勞乳制品
乳制品是最常見也是最容易買到的食品。它們可以為我們的身體提供蛋白質、維生素和鈣，並且不會含有太多的脂肪。另外，失眠時，每晚睡前半小時喝壹杯溫牛奶，可以使人的身心更加放松，有助於睡眠。
吃什麽抗疲勞水果
獼猴桃、葡萄、檸檬等水果中含有大量的維生素C促進腸道蠕動，尤其是檸檬中含有豐富的檸檬酸，是促進熱量代謝過程中的參與物質，具有消除疲勞的作用。還能預防雀斑和黑斑，預防感冒、便秘、動脈硬化和高血壓。
附:抗疲勞要補充這些營養。
維生素B1
因為如果缺乏維生素B1，會經常感到乏力，所以多吃富含維生素B1的食物也可以消除疲勞。哪些食物富含維生素B1？隨州康輝邊肖早已為大家總結好了:如動物內臟、肉類、蘑菇、青蒜、酵母等。
維生素B2
缺乏維生素B2會使肌肉虛弱，降低耐力，這也是疲勞的原因。富含維生素B2的食物包括河蟹、牛奶、大豆、雞蛋、豌豆、花生和紫菜，而動物內臟和酵母也富含維生素B2。
鎂
吃富含鎂的食物來維持能量；鎂，礦物世界的無名英雄，對能源的產生至關重要。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入鎂可以達到妳想要的提神效果。堅果和種子、甜菜和菠菜都富含礦物質。不要忽視豆腐，它也富含鎂。
維生素c
富含維生素C的食物維生素C在體力勞動較重時及時補充維生素C，可以提高肌肉耐力，加速體力恢復。富含維生素C的食物有西紅柿、青椒、紅椒、菜花、苦瓜、油菜、大白菜、酸棗、鮮棗、山楂、紅果、草莓等。(其中番茄湯是夏季解暑、緩解疲勞的好湯；夏天喝番茄湯，既能獲取營養，又能補充水分，壹舉兩得。番茄湯(煮熟冷卻後飲用)含有番茄紅素，具有壹定的抗前列腺癌和心臟保護作用，最適合男性飲用。)
天冬氨酸
天冬氨酸；天冬氨酸具有明顯的消除疲勞作用。富含天冬氨酸的食物有蛇肉、黃貓頭鷹、甲魚、烏龜等；植物性食物有花生、核桃、桂圓、芝麻等。