問題2:減肥需要補充哪些維生素？應該補充什麽牌子的維生素B、C、D、E！吃雞蛋、牛奶和奶制品、黃油、魚肝油、植物油和堅果，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、牛奶、雞蛋和麥芽，可以補充這些維生素。想吃成品的話，建議妳吃養生堂的！
如果妳想減肥，我建議妳運動和飲食。要達到減肥的效果，註意以下兩點:
1，飲食方面，首先早餐壹定要吃飽，午餐6分鐘。晚飯少吃點，早點吃。睡前3小時不要吃任何東西，不要暴飲暴食，不要吃油炸、腌制、過甜過鹹的食物，多吃水果蔬菜。晚飯後半小時內不要坐下或趴著。最好是壹直站著。如果覺得很難打發時間，可以選擇洗碗或者收拾東西。這樣不僅可以減少脂肪的堆積，還可以幫助妳消化。因為飯後30分鐘，如果保持不動的姿勢，最容易形成腹部脂肪。
2.運動方面，每天要做壹些適當的運動，配合飲食。適度的運動會降低食欲，增加脂肪燃燒的速度。可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式鍛煉，也可以轉呼啦圈！如果在家裏或者辦公室都不能跳繩，可以選擇原地踏步跳。壹般鍛煉時間在30分鐘左右，但因人而異。妳必須循序漸進，不要急於求成。
當然，如果妳這樣做了，那麽妳就不用為成品維生素付錢了，因為它們都包含在妳吃的食物中。
祝妳減肥成功！
問題3:吃什麽維生素減肥？朋友們，不要亂吃。
人類的成長和生存依賴於正常科學的飲食加上活動。不聽人的意見，不把維生素當日用品。吃多了有害！
例如，維生素E是脂溶性的。如果長期超過安全劑量服用，會導致靜脈炎、肺栓塞、高血脂等副作用，應慎用。二十四歲之前盡量不要接受。
盡量不偏太陽，就(不在太陽下)。有利於營養吸收。
目前尤其是很多年輕人對服用維生素存在誤區。特殊示例:
其實不管什麽品牌的VE\VC，主要還是看質量。市場上的壹切都是虛張聲勢，
因為:從科學的角度來說，世界上只有壹個VE的化學分子式。不然就不能叫VE了。(VC也可以VC)
什麽自然的，合成的，多元的等等都是空的。
主要是成分比不上醫用VE/VC！它的含量是最高的，是有標準的。(維生素B要混合，不能單壹。)
市場，尤其是安利等。，都是大騙局。內容跟醫用的沒法比。
最好按照醫囑使用醫用VE/VC。
* * *關於如何服用維生素和礦物質來調理人的身體，至今沒有壹個成熟的概念。尤其是對於壹些微量元素的攝入，沒有人能確定最合理的劑量。最大的困難是生產者無法確定使用者的年齡、性別、健康狀況和生活工作環境。
而且，壹個不偏食的健康小夥子，也不需要常年服用各種維生素。所以，人們不應該把錢花在沒有意義的事情上(使用不當對人體有害)。
很多人甚至每天都要吃維生素，這對正常健康來說太多了！這破壞了身體自身吸收功能。那些只吃壹個工廠原料的人，甚至會破壞自己的吸收平衡。
所以想減肥，和維生素沒有直接關系。聽從醫生的建議。
請考慮。
問題4:哪種維生素對減肥有好處？當然是維生素B2！
既然妳知道維生素可以幫助妳減肥，妳應該知道維生素B2有利於脂肪轉化為能量！壹天吃壹兩片就行了，雖然我知道，但是我覺得效果不是很好，但是適當補充維生素也沒什麽問題。就算沒用，也只是補充維生素而已。
問題5:減肥期間需要補充哪些維生素？減肥需要補充大量的維生素B，因為Vb可以燃燒脂肪，所以壹定要吃早餐，因為不吃早餐身體會儲存脂肪。減肥期間需要補充壹些碳水化合物，而且要有能量。對妳有幫助。更多建議可以給我留言。
問題6:節食減肥需要補充哪些維生素？脂肪在沒有足夠營養的情況下下載到體內是不會燃燒的。它需要大量的營養物質來調節身體自身對脂肪的燃燒。身體首先消耗熱量(碳水化合物)，然後是營養物質，最後是脂肪。當我們不吃碳水化合物的時候，身體必須保證足夠的營養讓身體燃燒脂肪。維生素C維生素C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。如果在新陳代謝的過程中，如果肉堿含量不足，就會導致脂肪堆積，形成脂肪組織。長期缺乏維生素C，肯定會越來越胖。而且研究發現，維生素C攝入充足的人在運動中燃燒的脂肪比維生素C攝入不足的人多30%。所以MM要註意補充維生素C，避免因為缺乏維生素C而影響減肥效果..推薦食物:西蘭花、番茄、苦瓜、紅薯、黃瓜、大豆、白菜、芹菜、韭菜。維生素D維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是壹種可以控制人類食欲的激素。會讓人吃完有飽腹感，從而停止進食。如果人體內的瘦素含量不斷降低，飯量就會越來越大，更容易肥胖。另外，在控制熱量減肥時，增加維生素D的吸收有助於減肥，所以多吸收維生素D可以幫助減肥的人更容易減肥。推薦食物:鹹水魚、雞蛋、牛奶和奶制品、黃油、魚肝油和植物油。維生素E維生素E能促進人體新陳代謝，改善血液循環，促進食物的消化吸收，清除體內廢物，避免毒素在胃中堆積。缺乏維生素E不僅會降低人體的基礎代謝率，還會導致皮膚幹燥粗糙老化的後果。
問題7:減肥期間需要補充復合維生素嗎？哪個更好？我也通過節食和鍛煉來減肥。我吃21吉西他濱，這是我調查後性價比最合理的，但如果妳最多，也可以吃金世康或者安利。
問題8:減肥時補充什麽維生素？很多人吃了減肥藥就不想吃了。大量飲水會導致大量維生素和礦物質的攝入，所以要通過適當的運動來補充壹些優質的蛋白質、B族維生素和維生素E。
問題9:節食減肥期間應該補充哪些維生素？不要依賴那些拔罐、刮痧、抽脂、減肥茶、減肥藥、減肥膠囊、減肥膏等。這些都有副作用。
建議:飲食合理，盡量不吃油膩的食物，多吃蔬菜對身體好，早上起來壹杯鹽水，然後去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半個小時，路上慢跑，盡量跑壹兩個小時，然後* *按摩自己肥胖的部位，做完之後洗個熱水澡，然後休息，然後上床睡覺，盡量早睡，堅持下去。
問題10:減肥時應該補充維生素B嗎？