成分:
雞胸肉1，黃瓜壹半，胡蘿蔔壹半，熟花生。
練習:
1，雞胸肉丁+1大勺料酒+1大勺澱粉+少許黑胡椒和鹽，腌制10分鐘；
2、調醬料:碗中+2勺醬油+1勺醋+1勺蠔油+半勺糖+1勺澱粉+半碗水拌勻；
3.將油爆雞丁翻炒變色。將蔥、蒜、辣椒翻炒後加入1勺紅油豆瓣醬翻炒；
4.加入胡蘿蔔和黃瓜翻炒；倒入醬汁，放入花生，大火收汁勾芡！
成分:
裏脊1，胡蘿蔔半個，青椒1，木耳少許。
練習:
1，先調魚香醬:往碗中加入2勺醬油+1勺醋+1勺蠔油+1勺醬油+1勺紅豆沙+1勺澱粉+半勺糖+半碗水拌勻備用；
2.裏脊肉切絲，加入1湯匙料酒、1湯匙生抽和1湯匙澱粉抓勻；
3.將蒜末放入油中加熱至香，將裏脊肉翻炒變色，將胡蘿蔔絲、青椒絲、木耳絲翻炒均勻，將醬汁炒至濃稠。
成分:
4個雞蛋，3個青椒。
練習:
1，先調醬料:碗中加入2大勺醬油+1大勺蠔油+1大勺紅豆沙+1大勺澱粉，加水調勻待用；
2.油熱的蛋液煎好後裝盤；用少許底油炒青椒，將雞蛋倒入醬料中，加入1罐泡椒筍醬炒至粘稠。
成分:
米飯，茄子，土豆，辣椒。
練習:
1，調個魂醬:往碗裏加入2大勺醬油+1大勺醋+1大勺醬油+1大勺蠔油+少許鹽和糖+1大勺澱粉，用半碗水拌勻；
2.將食材洗凈，茄子切成滾刀塊，土豆去皮切滾刀塊，辣椒切小塊，茄子裹壹層澱粉；
3、鍋內油熱，放入茄子翻炒至軟，土豆熟，辣椒翻炒出鍋備用，鍋底油放入蒜末炒香，然後將茄子、土豆、辣椒倒入醬汁中煮至粘稠，然後盛壹碗米飯，澆在米飯上拌勻就好~
成分:
牛排，土豆，洋蔥，米飯。
練習:
1，準備好食材，將牛排切成小塊，倒入壹勺料酒+壹勺醬油+壹勺澱粉+黑胡椒，腌制10分鐘以上；
2.將兩勺醬油+壹勺蠔油+半勺醬油+半勺糖+黑胡椒倒入碗中拌勻；
3.洋蔥和土豆切段，牛肉用少許油炒至金黃，留底油將土豆炒至焦黃，炒香洋蔥，倒入土豆、牛肉和醬汁，小火煮至粘稠，關火，倒入米飯拌勻即可食用！
成分:
青椒，瘦肉，蒜末。
練習:
1.先腌制肉:將瘦肉切片，加入1湯匙生抽、半湯匙老抽、1湯匙料酒、1湯匙澱粉和少許油，腌制10分鐘；
2、醬料:1勺醬油+半勺醬油+1勺蠔油+1勺澱粉+半碗水拌勻；
3.將肉絲放入熱油中煸炒，放入盤中；電炒鍋留底油，蒜末和青椒煸炒至生，將瘦肉倒入醬汁煮至湯汁濃稠！
成分:
牛排，土豆，洋蔥，米飯。
練習:
1，將牛排切成小塊+1大勺料酒+1大勺醬油+1大勺澱粉+適量黑胡椒，均勻腌制10分鐘；
2、調醬料:碗中+2大勺醬油+1大勺蠔油+半勺醬油+半勺糖+少許黑胡椒+1大勺澱粉+半碗水拌勻；
3.切洋蔥和土豆，用少許油將牛肉煎至金黃色。留底油將土豆炒至焦黃，爆香洋蔥，倒入土豆、牛肉和醬汁，小火煮至粘稠，關火，倒入米飯拌勻即可食用！
成分:
土豆和米飯。
練習:
1，壹勺醬油，壹勺醋，壹勺蠔油，半勺醬油，壹勺澱粉，少許鹽和糖，半碗清水；
2.將土豆去皮切塊，在六成油溫下炸至金黃色，撈出，爆香蔥蒜，倒入醬汁燒開，倒入土豆翻炒，再倒入米飯拌勻。
材料:羅宋湯百山祖1，番茄1，土豆1，胡蘿蔔半個，洋蔥3個。
練習:
1.將洋蔥和大蒜炒香。炒洋蔥，加入番茄塊，直到汁液變軟。加入土豆和胡蘿蔔，加入半碗水，煮5分鐘。
2.加入1袋百山祖羅宋湯，繼續煮4分鐘。撒壹點黑胡椒，把煮好的湯底倒在米飯上。可以直接吃！
材料:雞蛋6個，蒜末，蔥花。
練習:
1，先調好醬料:1勺醋+1勺蠔油+1勺醬油+2勺番茄醬+1勺澱粉+半勺糖+少許鹽+半碗水攪拌均勻；
2.將油加熱，將雞蛋煎至金黃色。將蒜末放入醬汁中，將荷包蛋炒至濃稠，撒上蔥花。
成分:
米飯，小米辣椒，2個雞蛋，午餐肉，海苔絲。
練習:
1，先調好醬料:將小米椒圈和蒜末放入熱油的碗中，倒入三勺生抽、壹勺蠔油和半勺糖，攪拌均勻備用；
2.順便炒2個好吃的雞蛋和幾塊午餐肉。將軟蛋和午餐肉鋪在米飯上，撒上海苔絲，淋上醬汁，拌勻即可食用~
成分:
1個西紅柿，1個火腿，2個雞蛋，米飯，洋蔥和大蒜。
練習:
1，火腿切片，西紅柿切丁，雞蛋打散；
2、醬料:番茄醬2大勺，醬油2大勺，1大勺蠔油，1大勺澱粉，少許鹽，半碗水拌勻；
3、油熱的雞蛋煮熟後盛出備用。鍋中倒入油，爆香蔥和蒜。加入西紅柿，炒至變軟。加入雞蛋和火腿，攪拌均勻。倒入醬汁燒開，然後加入米飯拌勻。蓋上蓋子，煮到濃稠。忍不住要吃！