世界記憶大師的記憶訓練方法主要有以下五種練習:
壹、撲克練習:
練習撲克牌記憶，尤其是反復記憶壹副牌，盡量縮短記憶壹副牌的時間。再進壹步，妳可以記住幾副牌，幾十副牌。
二、數字練習:
練習記憶100甚至上百個不規則數字，這樣可以快速記憶，倒背如流。
三、詞匯練習:
找幾十組不規則的中文單詞，盡量在最短的時間內記住。對於英語單詞，要經常練習背英語單詞。
四、句子練習:
練習背幾個甚至幾十個句子，需要壹個字壹個字的背。
五、文章練習:
文章練習是句子練習的延伸。我們經常會找壹些比較長的文章來背，甚至嘗試著把整本書背下來，比如《道德經》。
通過這些練習，可以有效的訓練快速記憶的兩個基本能力:聯想能力和編碼能力。當聯想能力和編碼能力都得到了有效的提高，那麽我們的記憶力就會有壹個真正的飛躍！
在這五個記憶練習中，數字練習和撲克練習是最基礎的，因為通過這兩個練習，我們可以深刻理解快速記憶的兩個基本方法:聯想和編碼。
其他練習可以根據每個人對記憶使用的不同需求來選擇。壹般來說，經常需要應付考試的人要練詞匯和句子，而想學英語的人無疑要練好單詞。
這五種記憶訓練方法都比較簡單，只要妳願意，隨時隨地都可以做到。
但是記憶訓練的重點是持之以恒，需要我們花壹定的時間經常練習這些練習，尤其是在我們剛剛掌握命名和定位方法之後。如果我們不去實踐它們，這些方法很快就會因為無法應用而被浪費掉。
然而，讓很多人驚訝的是，這個記憶訓練系統其實並不需要太多時間去練習。只要每天花壹點時間練習，用不了多久就能感受到記憶力的快速提升。
當然，能不能記住撲克牌或者數字其實並不重要。重要的是，當妳能做到這壹點的時候，就意味著妳已經掌握了命名和定位這兩個世界級的記憶方法，當妳想記住任何信息的時候，妳都會感到輕松。
這個時候，妳的記憶力真的會邁上壹個新臺階。
我們在做這些記憶訓練的時候，最大的收獲當然是記憶力的快速提升。然而，我們的收獲並不僅限於記憶力的提高。
事實上，這些記憶訓練可以同時極大地提高我們四個非常重要的學習能力:
第壹，註意:
記憶力的訓練需要我們集中註意力，同時在訓練的時候註意力自然會高度集中。久而久之，我們的註意力得到了極大的鍛煉，無論做什麽都會感覺到自己的註意力得到了極大的提高。
二、觀察:
記憶訓練需要我們不斷地尋找很多地方，這就需要我們註意觀察周圍的環境，觀察周圍的物體，這樣我們的觀察力自然會得到提高。
第三，想象力:
記憶的效果往往取決於想象的生動性。當我們的練習越來越熟練的時候，我們的想象力就會越來越生動逼真，我們右腦的潛力就會真正被調動起來。
第四，創意:
生動誇張的想象力要求我們有靈活的創造力。同時，廣泛地使用這些方法來記憶，會迫使我們越來越有創造性地去想象，使我們的創造力也得到了極大的鍛煉。
當然，世界記憶大師的這套記憶訓練系統，不僅可以幫助我們提高記憶力、註意力、觀察力、想象力、創造力，還可以幫助我們快速提高學習能力。而且隨著這些各種能力的提高，我們會發現自己在學習中思路更加清晰，無論學什麽都會得心應手。
同時，我們會發現自己越來越有強大的自信，覺得自己的人生越來越有價值，越來越精彩，對自己美好的未來也會由衷地充滿希望。
我們的生活會因為這個記憶訓練系統而變得越來越美好！