名老中醫的保健方法，吃什麽補腎，按摩大恒穴減肥。

壹個曾經被死神盯著的老中醫的保健方法壹個曾經被死神盯著的老中醫在保健的過程中發現，除了鼻子能呼吸，大腦能記憶，嘴巴也不能閑著。當他用舌頭抵住上腭的牙齦時，口腔中的舌下腺、頜下腺和腮腺會分泌大量的體液。他每天堅持鍛煉。現在，他已經90歲了，除了血壓略高和輕度膽囊炎，什麽都沒有。我們醫院有壹位老中醫，90多歲了，身體還很好。但據我所知，57歲的他被死神盯上了。那壹年，他被診斷出同時患有高血壓、冠心病、快速房顫、眼底動脈硬化等疾病。那時，老人在床上不能動。每動壹下，他的心就會劇烈跳動，好像要跳出來了。中醫說“氣帥為血”，“正氣存，邪不可使”。氣是人的生命之源，是生命延續的保證。只要能加快人體的“氣循環”，就能促進“血液循環”，從而加快血液流動，降低疾病的可能性。如果不能動，就做“呼吸調理”。老先生雖然在床上動不了，但卻在偷偷做著“氣息調理”:先瞇眼讓自己的心平靜下來；然後讓氣息變得稀薄、均勻、綿長。每天按時練習，慢慢的，他感覺每次呼吸後，全身的血管好像都被調動起來了，實際上還微微出汗。為了讓自己的頭腦壹直保持清醒，他壹邊調理氣息，壹邊默默背誦著之前學過的中醫經典。後來，他發現了壹個小竅門。除了鼻子能呼吸，大腦能記憶，嘴巴也不能閑著。當他用舌頭抵住上腭的牙齦時，口腔中的舌下腺、頜下腺和腮腺會分泌大量的體液。就這樣，他堅持每天“鍛煉”。有壹天，他調整好呼吸後，突然想坐起來，沒想到成功了。練了壹段時間後，他覺得房顫沒有以前那麽厲害了，稍微動壹下，心臟也沒有跳出來的感覺。他可以逐漸下床，出去散步。現在，老人已經90歲了，除了血壓稍高(已經控制得很好)和輕度膽囊炎，什麽都沒有。吃什麽補腎？核桃炒韭菜古代醫書推薦的補腎食療——炒韭菜、狗肉、羊肉、泥鰍都是補腎的好東西，但是對於壹些上了年紀的朋友來說，可能就不太好消化了。那麽，他們就可以吃到這樣壹道原料簡單，但補腎效果明顯的菜了。這就是正宗方麥裏提到的“核桃仁炒韭菜”。①取核桃仁50克，韭菜適量，香油適量，鹽適量；(2)烹調前，將核桃仁用香油炒至黃色；(3)將洗凈的韭菜切寸，放入核桃仁中翻炒，加鹽。普通的口水也是健康之神。唾液能讓人起死回生。估計沒幾個人會相信這句話。但是，口水確實是壹個很好的保健東西。唾液在古代有很多美譽，比如“甘露”、“神水”、“長壽酒”。中醫也很重視咽口水的養生之道。他們甚至稱之為與呼吸(呼吸養生)和引導(鍛煉)壹起的古代養生三法。《黃帝內經》中記載，呼吸吞咽的養生法與吞咽津液相結合。藥王孫思邈對這種方法評價很高。我在讀《錢進方》的時候，發現活到101歲的孫思邈在他的《甘金方》壹書中，用了很大的篇幅來描述這個養生之道。他在養生書中寫道“晨起漱口玉瑾，可治病延年”，還介紹了吞津養生的妙招。唾液對人體健康有很多好處。既能潤滑口腔止血，又能抗菌治傷。經常吞咽唾液可以防止口腔、喉嚨和牙齦發炎。此外，唾液還有抗衰老的作用。它含有壹種能讓人變年輕的“唾液腺激素”。如果妳經常制造和吞咽唾液，當妳老的時候妳會充滿活力。如果是秋季這樣的幹燥季節，平時要多吃橄欖或者西梅，可以促進唾液的分泌。如果容易上火，要經常泡壹些具有清火功能的中藥茶，如胖大海、菊花、雙花等。現在的人，壹般有什麽小病，壹般都忘了，要等到大病來了才就醫。其實大病就是小病。平時有空的時候可以咨詢壹下中醫，或者做壹些減肥粥和藥酒來補補身體，讓妳在不知不覺中增強體質，消除壹切小毛病。小病沒了，大病自然救不了。如何坐辦公室減肥，按摩大恒穴給辦公室壹族壹份快樂的“禮物”——幹珠穴、大恒穴辦公室壹族有兩大煩惱:壹是眼睛酸痛、疲勞；第壹，腰臀部不舒服，肉肉的。很多人經常為此感嘆。其實這兩點根本不需要大家費心。只要經常按摩竹穴和大恒穴，這些煩惱很快就會消失。給減肥者的壹份“禮物”——大恒穴。另外，長時間坐在電腦前會傷脾。很多人坐久了會覺得腰臀部不舒服，比如腰疼，屁股長癤子。從表面上看，這是壹種“久坐傷”。其實皮、肉、筋、骨、脈都有各自的主人。其中“脾主筋骨”。長時間坐著不動，會損害脾臟的功能，導致肌肉萎縮。很多人坐久了會犯困，就是這個原因。大恒穴在此，何必為“遊泳圈”而煩惱；保存好竹尖，還給妳的珍珠。說到這裏，可能有些人不理解，脾經上那麽多穴位，為什麽要選大恒穴呢？這主要是因為大恒穴的“大”是指該穴氣血面積大。如果按這個地方，可以“惠及”很多地方。為什麽不呢？所以經常嚷嚷著要減肥的朋友，要經常摸這個穴位，不僅能減肥，還能讓妳心情愉悅。“脾重在思(慮)”，所以很多人坐在電腦前久了會變得沈默，這很正常。想的多了，說的就少了。經常按這兩個穴位，妳會變得健談，精力充沛。長期坐在電腦前的人，飲食也可以適當調整。比如他們可以多吃雞肝、豬肝、胡蘿蔔、西紅柿等。