1，濕了吃什麽？
1.清熱祛濕粥改善腸胃不適。
將木棉、燈芯絨、茯苓洗凈後，煎煮取汁，加入紅豆、薏米、白扁豆、芡實，煮成粥，具有很好的清熱祛濕功效，尤其是在夏季天氣炎熱時，能很好的改善小便不利、腸胃不適、胸悶氣短的情況。需要註意的是，如果出現大便幹燥的情況，最好不要服用過多。
2.壹種清熱健脾祛濕解暑湯
將大棗、生姜、薏苡仁、紅豆、陳皮、葛根、玉竹、扁豆等食材壹起烹飪，可以起到很好的清熱解暑、促進腸胃消化的作用。經常服用的女性可以改善身體濕氣重的狀況，對身體有益。
3.中和化濕湯調理脾胃濕熱
很多女性經常出現燒心、泛酸等癥狀都是脾胃濕熱所致。將木棉、雞蛋花、薏苡仁、瘦肉、扁豆、槐花、陳皮等食材洗凈，加水煮沸後服用，對脾胃濕熱的人有很好的調理作用。
4.鵪鶉祛濕湯潤肺化痰
將新鮮鵪鶉洗凈，用薏苡仁、百合、生姜等配料煮湯，有很好的清熱利濕作用。適量多吃能有效潤肺化痰。如果女性生活中出現這樣的癥狀，可以適當多吃壹些。
5.絲瓜鹹蛋粥滋陰清肺。
將去皮的絲瓜和鹹蛋洗凈，與麥片壹起擠入煮好的粥中，加入適量的鹽、香油、味精和蔥花。濕氣重的女性經常服用，有很好的滋陰潤肺、生津止渴的功效，特別適合夏季服用。
6.蓮藕百合湯滋陰補腎去濕。
將洗凈的蓮藕和百合切絲，加水煮沸，煮至蓮藕和百合變軟爛，再加入冰糖。這種湯不僅味道甜，而且適合大多數人的口味。對於濕氣較重的女性，可以滋陰補腎、祛濕，還有美容養顏的功效。
2、除濕茶推薦
(1)化痰祛濕的白扁豆花陳皮茶
將白扁豆花和陳皮粉碎成粉末，然後將白扁豆花粉、陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻，每天用清水浸泡約10g粉末，讓後代飲茶五六分鐘。
白扁豆花能除濕，陳皮能入肺脾經，有健脾祛濕、理氣化痰的作用。廣泛用於調理脾胃或配制中成藥，配合利水滲濕、健脾和中的茯苓除濕效果更佳。
需要註意的是，陳皮性溫燥，氣虛、幹咳、陰虛的人不宜多吃，否則會加重病情。此外，服用其他藥物的患者應在飲酒前咨詢醫生。
(2)荷葉綠茶化痰祛濕。
將5克幹荷葉和5克綠茶放入杯中，倒入沸水中，浸泡五分鐘後飲用。
荷葉具有清熱利濕、利尿通便、涼血止血等功效。綠茶可以提神醒腦，消食化痰，壹起泡茶可以起到很好的提神醒腦，利尿通便的作用。
需要註意的是，脾胃虛寒的人、血壓低的人、體質偏瘦的人不宜多喝荷葉綠茶，以免引起身體不適，甚至導致腎衰竭。
(3)橘皮棗茶可以化痰祛濕。
將10紅棗洗凈，去核，放入盛有10克鮮桔皮的杯中，倒入沸水中，蓋上杯蓋，浸泡10分鐘後飲用。
大棗有補中、寧心安神、益智健腦、增進食欲的功效。橘皮理氣化痰，止嘔利水，兩者壹起泡茶，能起到健脾祛濕，化痰止嘔，養血滋補的作用。
需要註意的是，陰虛津虧、濕熱者慎用。