1，蛋花豆腐湯
材料:雞蛋、南豆腐、骨湯150g、蔥花等。
制法:雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮沸；加入豆腐小火煮熟，適當調味，撒上蛋液，最後用蔥末裝飾。
營養分析:雞蛋和豆腐不僅含鈣豐富，而且吃起來軟嫩，特別適合6個月左右不善於咀嚼的寶寶。
2.魚和蔬菜米糊
材料:米粉(或娃娃餅)，魚和蔬菜各15-25g，鹽少許。
方法:將米粉用水浸泡，攪拌成糊狀，放入鍋中，煮8分鐘左右。蔬菜和魚洗凈，剁泥入鍋，繼續煮至魚熟，調味。
營養分析:魚類含有豐富的鈣，不僅能促進寶寶的生長，有助於骨骼發育，還能促進大腦發育，滿足身體對各種營養素的需求。給4個月以上的寶寶煮壹些食物為宜。
二、適合2-3歲寶寶的食譜
1，炒松仁毛豆丁
原料:松子200克、幹香豆4片、毛豆50克、姜末適量、色拉油25克、枸杞10克、精鹽、糖、味精、香油、高湯適量。
制作:將松子放入鍋中炒香。毛豆用開水焯壹下，用冷水沖壹下，瀝幹備用。香櫞幹切丁，胡蘿蔔切段，枸杞子洗凈備用。將色拉油放入鍋中，加熱油，姜末爆炸發出香味。然後倒入幹香櫞和枸杞調味，翻炒壹會兒，倒入毛豆，攪拌均勻，加入調料和適量的高湯。收湯後，撒上松子，拌勻。把鍋拿出來。澆上麻油，裝盤，配裝飾菜食用。
2.魚松
材料:黃魚750克，料酒50克，鹽75克，蔥姜15克，大料2粒，味精少許，香油25克。
制作:將魚去皮，洗凈，切成7厘米長的魚段，蔥段，姜片。將魚塊放入盤中，加入蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，放入籠中，蒸20分鐘，撈出調味，控幹水分，順紋路撕成絲。將炒勺放在火上，放油，熱油中放入魚絲，加鹽和味精，炒至魚的水分幹透，再小火翻炒揉至魚松散有光澤。
三、適合4-6歲寶寶的食譜
1，海帶拌腐竹
原料:水發腐竹200克，水發海帶200克，熟瘦豬肉100克，胡蘿蔔25克，黃瓜40克，香油15克，熟大豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥適量。
制作:將腐竹切成寸絲，放入沸水中焯透，撈出放涼，瀝幹水分。海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗凈後，切成壹寸長的細絲，熟瘦肉切絲，韭菜、蒜瓣適量絞碎。將各種絲料放入盤中，撒上香蔥末，上菜時加入所有調料，拌勻即可食用。
2.油菜紫菜豆腐湯
原料:豆腐750克，油菜125克，幹紫菜30克，植物油75克，香油10克，味精7.5克，鹽8克，水澱粉20克，蔥花10克。
制作:豆腐切成1.5 cm見方的丁，幹海苔用開水浸泡後切塊，油菜摘下洗凈切碎。鍋裏放油，燒熱，和蔥花壹起放入炒鍋，放入豆腐和幹海苔，炒幾下，再放入油菜，炒透，加鹽，勾芡，最後放入味精和香油。
媽媽們也要註意合理的飲食結構，避免攝入過多的脂肪和蛋白質。而且當膳食纖維攝入過高時，其成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，所以不建議寶寶吃太多粗糧。