方案二:壹杯熱牛奶火腿三明治(火腿，不是火腿腸)，可能的話再來點蔬菜沙拉。
方案三:壹碗面，壹個燒餅或者壹個烤餅。
還有壹些地方特色，比如羊肉包子。
營養和衛生必須符合標準。
千萬不要像他們說的那樣吃兩個雞蛋，兩個雞蛋裏的膽固醇會被標出來。
問題2:大學生早餐喜歡吃什麽？豆漿包子油條。
問題3:大學生早餐壹般喜歡吃什麽？個人口味不同。大部分包子和粥比較多吧？
問題四:大學生每天早上吃什麽好科學早餐？五個音符●時間應該是最好的。醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這個時候人的食欲最強。早餐和中餐的間隔時間應該在4-5小時左右。如果早餐時間提前，應相應增加數量或相應提前午餐時間。●早餐前喝水。人經過壹夜的睡眠，從尿液、皮膚和呼吸中消耗了大量的水分和營養。起床吃早飯後，他們處於生理性缺水狀態。如果只吃常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。所以，早上不要急著吃早餐，而是馬上喝500-800毫升的涼開水，既能補充生理性缺水，又能洗滌人體器官，從而提高器官功能，預防疾病。●熱量供給要適當。早餐食譜中各種營養素的量壹般應占全天供給量的30%左右。其中，對於午餐和晚餐可能不足的營養素，如能量和維生素B1，早餐應適當增加。而且粗細料搭配，葷素搭配，可以使食物蛋白質中八種必需氨基酸的組成比例更加均衡，營養互補。●做菜不僅要註意個人的生理特點，還要註意每個人的胃口和口味。最好是熱粥，熱燕麥片，熱牛奶，熱豆漿。不要喝冰咖啡、冰茶、冰牛奶等。，少吃油炸食品。●酸堿類食物不容忽視。很多人習慣早餐吃饅頭、油炸食品、豆漿。有些人吃雞蛋、肉和牛奶。上述食物雖然富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，但都是酸性食物。如果飲食中酸性食物過多，就容易導致血液酸性化，引起體內生理性酸堿失衡，經常會出現缺鈣。所以，如果能吃壹些含有堿性物質的蔬菜和水果，就可以達到膳食酸堿和營養素的平衡。方案壹:兩個小籠包加熱，鹹鴨蛋切壹半，吃壹半。豆腐幹50克裝盤，鮮橙切丁，配豆漿250毫升。方案二:兩到三片全麥面包；壹個雞蛋熟了；將1/2黃瓜切成小條，加入少許鹽；用香腸；喝200毫升酸奶。方案三:壹個漢堡面包切成兩半，抹上壹勺果醬，中間加兩片奶酪；壹片獼猴桃可以加在面包裏，也可以直接吃。將牛奶倒入杯中，加入壹些有營養的麥片飲用。方案四:兩片三明治面包，壹片放壹勺花生醬，另壹片放20g左右的肉松，中間放壹片番茄片。牛奶的消耗量是250毫升。方案五:兩個小豆沙包子加熱，壹個雞蛋煮熟，取少量腐乳，配豆漿、蘋果食用。豆漿的消耗量是250毫升。營養早餐食譜(1)肉末豆瓣醬芹菜豆腐幹粥。肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔。豆沙包:面粉，豆沙，果脯，豬油。芹菜豆腐幹:芹菜、豆腐幹、茭白絲、香菇。營養早餐食譜(2)燕麥片、蔬菜肉包子、什錦泡菜。燕麥粥:燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔粉、香菜。蔬菜肉包:面粉、肉末、酸菜、豆腐幹、香菇。什錦泡菜:大白菜、榨菜、黃瓜、辣椒等。營養早餐食譜(3)黑棗粥，鮮肉包子，幹豇豆。黑棗粥:粳米、糯米、瑪雅棗、核桃。鮮肉籠:面粉、肉末、冬筍、香菇。菊苣筍幹、豆腐幹、胡蘿蔔和蘑菇。
問題5:大學生早餐吃什麽？很多人早餐經常吃菠蘿面包、紅豆面包、奶油面包，然後喝壹瓶牛奶，有時還配咖啡。因為方便容易，很多家庭早餐都用這種模式。有餡的面包味道鮮美，但營養學家認為，無論是鹹的還是甜的，油脂都很多，糖分太多，經過精致加工，營養價值不高，不適合做早餐。糖太多的早餐有壹個缺點。它讓妳的血糖升得快，降得快，降得低，所以妳的精神可能在早上10之前就開始下降了。兩歲以上的兒童和成人可以飲用低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少壹天的總脂肪攝入量。有餡的面包熱量高，油多，不要經常吃。如果想吃甜的，不妨選擇1茶匙果醬的吐司。另外，建議吐司經常換醬料，避免每天塗奶油(積累反式脂肪酸)、花生醬(積累黃曲黴素)或果醬(積累糖分)，少塗。有時間的話，準備壹些生菜、西紅柿、黃瓜吃，營養會更均衡。
問題6:學生吃什麽早餐方便又好？給妳我的推薦~ ~
4根臺灣省香腸，1個煎蛋，n片面包(可選)，1杯溫水。
下面來說明壹下做菜的順序，怎麽搭配，為什麽要吃這些~ ~
先往鍋裏倒壹點油，加熱。首先，煎雞蛋。雞蛋煎好後，鍋裏會剩壹些油，而這個時候，鍋是熱的。繼續用小火加熱香腸，這樣就不用倒過來浪費油了。香腸可以適當淋上壹些沙拉醬或者辣椒醬，看個人口味。如果妳知道怎麽調糖醋醬，可以把香腸加熱後調壹點，倒在煎蛋上。妳可以試試。反正我愛這個~ ~呵呵。
然後妳可以把這些都放在桌子上。這時候拿個杯子倒壹杯純凈水，然後用微波爐加熱1.30分鐘。註意了！！妳可以利用這段時間洗臉刷牙~ ~這樣就不浪費任何時間了~ ~合理的整體時間~ ~哈哈。收拾好後，那杯水是熱的，然後就可以吃了。
完成這些不到15分鐘，比較豐富。我選擇這些是因為這些東西其實可以根據個人喜好隨意組合。比如可以把雞蛋放在面包裏，放點調料，就是壹個漢堡~ ~也可以單獨吃。妳可以吃塗了果醬的面包。反正妳可以在不改變食材的情況下組合n種吃法，讓早餐不會變得那麽單調。對了，我之所以不喝牛奶，是因為喝完牛奶後有強烈的排便欲望。呵呵~ ~另外，牛奶是酸性的東西，不僅不會給妳補鈣，還會讓妳骨頭裏的鈣流失。這也是我不怎麽喝牛奶的原因。另外，別說美國人天天喝牛奶，體質和我們不壹樣。人們可以整天吃生牛肉而不是全谷物。在國外工作過的人應該都知道，別人工作餐裏的主食都是壹大塊肉~ ~妳受得了嗎~ ~ ~呵呵~ ~
我也是學生~ ~我能理解妳。我通常早上起床45分鐘洗臉，刷牙，吃飯，收拾東西去上學。呵呵，我壹直用這個方法，那就拋磚引玉吧~ ~
問題7:學生早餐吃什麽？壹頓好的早餐非常重要。經過壹夜的睡眠，前壹天吃的食物已經在胃腸道消化吸收，完全排空。身體急需補充熱能和各種營養物質。早餐吃什麽或不吃什麽食物尤為重要。我國學生的學習負擔很重。壹般上午有四五節課，大部分是主課。學習需要大量高記憶理解力的大腦。不吃早餐或者早餐馬馬虎虎，等不到午飯就會餓，大腦興奮度降低，反應遲鈍，註意力分散，學習效果自然下降。
壹項調查顯示，不吃早飯或湊合著吃早飯的學生，在早上1和2節課會感到很累，在第3節和第4節課會更餓。思維不集中。不吃早餐或不重視早餐的同學中，有1/3的人文化課成績不好。早餐吃得好的同學精力充沛，思維積極，成績明顯好於不吃早餐或早餐吃得不好的同學。經常不吃早餐不僅會影響學習成績，還會影響健康，甚至導致疾病。因此，我們應該重視學生的早餐。為了孩子的健康和學習，壹定要安排好吃的，質量好的早餐，讓他們吃到早餐，上學。
早餐的質量對學生的學習行為有重要影響。有人在小學生中進行不同質量早餐的實驗。第壹組早餐由牛奶、面包、豬肉、蒸餃、花生等組成。其能量達到2092KJ，相當於營養學會推薦的每日熱量的25%。第二組早餐是大米粥和饅頭，熱量為650KJ，僅占推薦量的10%。第壹組的蛋白質飲食攝入量也遠遠高於第二組。經過壹周的試食，測試了五種認知行為和學生的身體耐力。結果顯示，吃早餐的第壹組被試的數字運算(加法和乘法)完成率優於吃早餐的第二組被試。吃早餐的第壹組被試的創造力得分明顯高於第二組，耐力測試顯示，第壹組的學生比第二組的學生吃早餐更好。結果表明，吃早餐能量充足、配比均衡的學生，在數學運算、創造性想象和身體耐力方面，都優於吃早餐能量不足、配比不合理的學生，充分說明早餐質量對學生的學習行為有顯著影響。早餐的質量對孩子的健康和學習非常重要。所以，吃好早餐是他們正常成長和良好學習成績的保證。
下面是專家推薦的壹些早餐食譜。
1.牛奶壹杯(約200-250g)，饅頭100-200g，水煮蛋壹個，豆腐幹25g，生菜100g。
2.牛奶壹杯，面包100-200g，果醬15g，火腿腸25g，西紅柿壹個。
3.壹碗紅豆粥，100-200克花卷，壹個鹹鴨蛋，100克豆腐拌小蔥，壹根香蕉。
4.壹碗豆腐腦，100-200g肉(素)包子，50g鹵豆腐腦，100g拌黃瓜。
5.壹杯牛奶，芝麻醬卷100-200g，壹個煎蛋，煮花生拌芹菜100g。
6.番茄雞蛋湯面50克，芝麻醬餅幹100-150克，油炸花生米50克，腐乳少許。
7.玉米粥壹碗，豆瓣醬100-200g，煎蛋壹個，紅燒豬肝25g，拌黃瓜100g。
以上很好的介紹了小學生早餐吃什麽。專家提醒學生家庭要培養孩子吃早餐的習慣，早餐壹定要營養豐富。保證孩子早上的學習需求。
問題8:現在的大學生喜歡什麽樣的早餐、午餐、晚餐？我覺得還是早餐，牛奶，面包。午餐最重要的是能吃到自己想吃的好飯。喝咖啡提神很重要，否則妳下午會很困！晚餐就是吃水果，蘋果最好，或者吃壹些蔬菜，尤其是西蘭花，很好吃，是蔬菜之王。
問題9:學生早上早餐吃什麽雞蛋？營養粥裏，比如皮蛋瘦肉粥，用奶粉沖的熱牛奶也比較好，早餐可以吃點水果。其實早餐的種類太多了。營養方面，每天早上壹個雞蛋比較好，其他可以隨意搭配。
問題10:大學食堂早餐適合吃什麽面包油條面食粥？