星期壹:
茅根燉老鴨湯
紅燒豬肉
黃瓜沙拉
星期二:
白蘿蔔扇貝海鮮湯
青椒炒豬肉
胡椒牛奶炒蔬菜
星期三:
西紅柿雞蛋湯
肉末炒茄子
蝦蒸雞蛋
星期四:
胡蘿蔔燉龍骨湯。
蒜苗炒香腸
紅燒魚塊
星期五:
清補涼豬肚湯
西葫蘆炒肉
水煮對蝦
星期六:
雪耳蓮子百合雞蛋糖水
黑胡椒烤雞(白家買的)
麻辣豆腐
周日:
腐竹銀杏清湯
酸菜辣椒水煮魚
炒三絲蔬菜
第二份
星期壹:
胡椒碎魚
老幹媽蒸香腸
炒生菜
星期二
豆豉椒蒸排骨
幹熏香炒肉
香草頭
星期三
豆腐烤肉
豆腐鯽魚湯
韭菜炒雞蛋
星期四
紅燒茄子
清蒸帶魚
炒生菜
星期五
水煮辣豬肉片
青椒炒肉
爆炒雞毛菜
星期六
鯽魚蘿蔔絲湯
香辣綠色蠶豆
番茄鍋(湖南長沙的做法，長沙番茄鍋絕對是全國最好吃的番茄鍋)
對了，周六中午還吃了豆豉燜飯，是用青豆、香腸、米飯做的。我是從雲南學的，沒有火腿，但是很好吃。
周日，今天，我還沒做。晚飯後回電話。
下面這個很好
壹周晚餐菜單推薦(5套)
壹周的晚餐菜單
時間涼菜材料肉
周壹豆腐洋蔥牛肉炒白菜(蓮藕炒肉)
周二炒黃瓜，炒番茄炒雞蛋(炒豬肝)(虎皮青椒)
周三豆芽炒菠菜芹菜(蒜蓉炒豬肉)(胡蘿蔔炒豬肉)
周四西紅柿炒青菜和水煮蝦(清蒸魚)
星期五沙拉家常豆腐黑木耳炒肉(金針菇炒肉)
周六周日另行決定。
壹周晚餐菜單2
周壹:板酥雞丁(5元)，紅燒魚塊(4元)，清炒青椒炒白菜(3元)，蒜蓉土豆泥(2元)，
火腿冬瓜湯(2元)
周二:紅燒肉(5)、炒鴨(4)、西紅柿炒雞蛋(3)、炒菜(2)、紫菜湯(1)。
周三:剁椒魚頭(6個)、肉幹(3個)、荷包蛋(2個。5)、蘑菇白菜(2)、番茄雞蛋湯(2)
周四:清炒豬肝(4)、包菜蒸小黃魚(4)、魚香肉絲(3)、黑木耳(2)、窄菜肉絲湯(2)。
星期五:胡椒牛肉(6)，雪菜炒魚(4)，麻辣豆腐(2)，清炒白菜(2)和三鮮湯(3)。
周六:肉末蒸雞蛋(4)、紅燒雞塊(5)、芹菜炒肉絲(3)、酸辣土豆絲(2)、酸菜豆腐(1)。
周日:糖醋排骨(4)、芹菜魚(6)、辣椒肉丁(3)、九菜炒蛋(2)、湯。
壹周晚餐菜單三
周壹:涼豆腐炒白菜，洋蔥牛肉(蓮藕炒肉)
周二:黃瓜炒菜，番茄炒蛋(炒豬肝)(虎皮青椒)
周三:涼拌豆芽炒菠菜芹菜(蒜蓉炒豬肉)(胡蘿蔔炒豬肉)
周四:番茄蔬菜炸大蝦(清蒸魚)
周五:沙拉家常豆腐黑木耳炒肉(金針菇炒肉)
壹周晚餐菜單四
星期壹
晚餐:綠豆粥，白菜豬肉包子，蝦米冬瓜。
星期二
晚餐:炒豆角、稀飯、豆沙包子、青椒絲。
星期三
晚餐:炒面，炒菠菜，青椒土豆絲。
星期四
晚餐:豆漿或粥，蔥花餅，青椒絲，芹菜。
星期五
晚餐:芹菜包子，西紅柿炒雞蛋，肉末豆腐。
星期六
晚餐:饅頭，玉米粥，西紅柿炒雞蛋，魚香肉絲。
星期日
晚餐:韭菜豬肉黑豆油小麥餃子，肉末炒豇豆。
壹周晚餐菜單五
周壹肉末炒花菜，香莖炒油菜，扇貝蛋羹飯。
周二的紅燒魚和炸土豆絲，菠菜和雞蛋湯饅頭。
周三蘑菇炒包子三疣梭子蟹菜花豆腐湯。
周四炒韭菜飯配辣椒，牛柳，綠豆芽
周五肉絲炒飯，菠菜，紫菜，蝦皮湯，雞蛋。
周六幹炒帶魚芹菜海帶絲番茄雞蛋湯飯。
星期天餃子
大概參考壹下。希望對妳有幫助