1.容易生氣的原因是什麽？
生活中，有很多特定的因素會導致上火。這可以從生活方式和心理狀態兩個方面來解釋。生活方式主要是不註意休息，熬夜，受涼，感冒，煙酒成癮，過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，暴食羊肉、狗肉等脂肪類制品，都會引起上火。在心理方面，主要是情緒不穩定，波動過大，或者缺乏冷靜，急躁易怒，會為壹點小事而引起過度的憤怒。
1，旱季或氣候
秋天氣候幹燥，尤其是在北方。如果不註意補水，很容易上火。
2、不良飲食習慣。
酒精中毒，或者由於飲食不當，吃了太多辛辣、油膩等食物，都會引起上火。另外，如果妳是壹個容易上火的人，就要避免經常吃辛辣食物，如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒、桂圓、荔枝、橘子等。
3.生活習慣因素
如工作忙、精神壓力大、應酬多、煙酒多、睡眠不好等。，年輕人經常熬夜，容易生氣。
4.長期食用滋補品
雖然進補對身體有壹定的好處，但是我們不能不註意它的副作用，因為壹般的補品都是熱性發物，比如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，上火的時候不要吃。
2.生氣了該怎麽辦
1，飲食品種應以軟脆易消化吸收為主，副食菜肴以蒸、燉、煮為主，少吃油膩難消化的東西。
2、多飲水，以補充身體上火發熱時水分的流失，並能促進新陳代謝，促進利尿，加速毒素和熱量的排泄。
3、不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、幹姜、生蒜、花椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等。，以免產生熱助火，灼傷津液，加重病情。
4、實火宜多吃寒涼清熱的食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等。，並忌食幫助陽氣清熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、麻雀肉、高粱、桂圓、櫻桃、杏等。
5、虛火要註意補充銀耳、百合、桑葚、蛤肉、甲魚肉等滋補滋補食物，不宜多吃生冷水果及各種寒涼食物。
6.講究“辨證施食”，分析火的虛實，有針對性地進行食療，選擇清熱降火的食物。如果不分清實火和虛火，往往得不到很好的療效，有時甚至會加重病情，“火上澆油”。
3.生氣的癥狀
1.實火臨床表現:面紅目赤，口唇皸裂，口苦口幹，口舌糜爛，咽痛，牙齦出血，鼻衄，耳鳴耳聾，疔瘡突發，體熱煩躁，少尿便秘，血尿便血，舌紅苔黃，脈數。
2.虛火的臨床表現:多為內傷勞損所致，可進壹步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內熱)兩種。陰虛火旺表現為潮熱盜汗，形體消瘦，口幹咽燥，五心煩，煩躁不安，舌紅無苔，脈數。氣虛火盛的常見癥狀有:全身低熱，尤以午前為甚，怕冷怕風，惡熱惡寒，神疲乏力，氣短懶言，自汗，尿清便稀，脈弱，舌淡苔薄。
4.降火食療
1，南瓜海帶湯
配料:南瓜、海帶、瘦肉。
做法:老南瓜要去皮，去瓤去籽，嫩南瓜不用去皮切塊。海帶先泡軟段，洗凈原瘦肉，壹起煮三小時。湯很甜，瓜肉很滑。
2、菠菜銀耳湯
材料:菠菜150g，銀耳20g，香蔥15g，鹽少許，味精，香油。
做法:菠菜洗凈切段，然後用開水焯壹下。將銀耳用溫水浸泡，洗去沈澱物，摘成小花。小蔥去根，洗凈，切成細粉。將銀耳放入鍋中，倒入壹些水。
3.黃豆燉排骨
材料:黃豆50克，排骨300克，生姜30克，水600克，鹽1小勺。
做法:將黃豆用水浸泡過夜，撈出瀝幹備用。將排骨剁成小塊，用開水焯壹下，撈出備用。生姜去皮切片備用。將1 ~ 2方法中的所有食材、水、調料放入電鍋中，按下烹飪按鈕，煮至開關跳開，打開鍋蓋，取出姜片。
4.百合蜜棗湯
材料:豬肺壹個、杏仁、百合、蜜棗六個。
做法:豬肺買回來後，把水管插進豬肺的瓣膜裏，把清水放入整個肺裏，沖洗幹凈內臟裏的血液雜質。將整個豬肺放入砂鍋中，加入所有藥物，煮三到四個小時。豬肺切塊，加調料，裝盤，湯分開喝。
5.防止生氣
1，杜絕上火的源頭，少吃辣、燙、炸的食物。不吃是不可能的，但是少吃還是可以控制的。如果妳的身體有生氣的跡象，那就不要吃東西。
2.加強飲水，多喝水。
3.多吃含水量高的水果。不過也有壹些水果會上火，比如菠蘿、荔枝、香蕉，所以這些可以忽略。吃辛辣食物後吃酸味水果，可以刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動，有助於滋陰潤燥。可以選擇山楂、柚子、柑橘、蘋果、梨。
4、作息時間要正常，盡量調整生物鐘在12之前睡覺，讓肝臟有壹個休息時間，上火的現象也會有所改善。
5.多喝茶，多喝湯。吃辛辣食物容易引起咽幹、唇裂等癥狀，更要註意補充水分。菊花茶、酸梅湯等。經常可以防止上火。喝壹杯酸奶或牛奶，既能緩解辛辣，又能清熱。
6.多吃粗糧。因為含有豐富的膳食纖維，可以預防腸胃燥熱引起的便秘。玉米或者紅薯都是不錯的選擇。另外，薏米也可以曬幹，如果輔以百合粥，效果更明顯。