1，酒精
酒精是脂肪肝最常見的原因。看來中國人的感情是在宴席上增進的。長期飲酒導致酒精中毒，對肝臟甘油三酯代謝產生直接毒性作用，導致肝臟脂肪氧化減少，脂肪大量堆積。
2.營養過度
長期吃大魚大肉、油炸食品、甜食，使肝臟脂肪合成過多。據專家介紹，當食物中的脂肪含量過高時，超過了肝臟處理的限度，加重了肝臟的負擔，幹擾了脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝。
3.肥胖
大約壹半的肥胖者傾向於脂肪肝。有國內學者發現:10？胖？其中8人有脂肪肝。據專家分析，主要原因是肥胖者的血液中含有大量的遊離脂肪酸，源源不斷地輸送到肝臟，大大超過了肝臟的運輸和代謝能力，造成肝臟脂肪堆積，引起肥胖性脂肪肝。
4.糖尿病
大約壹半的二型糖尿病患者伴有脂肪肝。這是因為糖尿病患者體內的葡萄糖和脂肪酸得不到很好的利用，脂蛋白合成也受到阻礙。大部分葡萄糖和脂肪酸在肝臟轉化為脂肪，最終脂肪在肝臟堆積，引起脂肪肝。
5、高血脂
血液中的脂肪物質統稱為血脂。據專家介紹，血漿中的脂質包括膽固醇、甘油三酯、磷脂等。它們與血液中不同的蛋白質結合。脂蛋白？以…的形式。高血脂是指血液中膽固醇和甘油三酯的含量過高或高密度脂蛋白膽固醇過低。當血液中的脂質超過肝臟所能處理的限度時，就會引起肝臟中脂肪的堆積，引起脂肪肝。
6.營養不良
可能有人會奇怪，營養過剩會導致脂肪肝，那麽為什麽營養不良也會導致脂肪肝呢？這個其實很簡單。營養過剩屬於原料過多，營養不良屬於加工過程中輔料不足，也無法生產出合格的產品。營養不良時，蛋白質缺乏，導致極低密度脂蛋白合成減少，導致肝臟甘油三酯轉運紊亂，脂肪在肝臟堆積，從而導致脂肪肝。
脂肪肝，壹直被大家稱為？吃出病了？這類疾病壹旦出現，很難消除。值得註意的是，脂肪肝不僅影響肝臟的功能，還會導致心臟病的發生。正因為如此，脂肪肝需要我們在生活中重視，要懂得生活。消除？還有預防？
說脂肪肝可以很快消除有點誇張，但是當妳在生活中患上脂肪肝的時候，有些事情是必須要考慮和做的。
1，拒絕喝酒才是王道:
如果妳的肝臟有脂肪肝，其實有？受傷了？如果繼續飲酒，只會加速肝臟的惡化，所以有必要戒酒。請明確飲酒有害無益。
2.拒絕肥胖，減肥是唯壹出路:
脂肪肝是壹種消化系統疾病，與肥胖密切相關。所以，當妳有脂肪肝的時候，請控制飲食，合理運動。拒絕肥胖是強大肝臟負擔的重要因素。
3、飲食控制是基本的事情:
對於脂肪肝患者來說，飲食需要嚴格控制。低糖低脂？食物多樣均衡，每天攝入的總能量要減少500？1000大卡。
4.鍛煉需要合理加強:
控制飲食中的能量攝入，在運動中加速壹些能量物質的消耗。我建議妳每周保證四次以上的中高強度運動，尤其是有氧運動。每周累計運動時間至少要150分鐘。
5、消除脂肪肝，最關心的細節:
(1)控制日常飲食和體育鍛煉，減少能量攝入，降低體脂指數，縮小腰圍。
(2)戒酒是唯壹的解決辦法。
(3)正規治療，對於中重度脂肪肝，醫生會根據患者的具體情況開壹些藥物，主要是預防糖脂代謝紊亂、動脈硬化等晚期疾病的發生。
脂肪肝？不得不說是現在的常見病，但是常見病也是需要註意的，避免疾病的擴展，科學的治療脂肪肝，避免脂肪肝的後期危害對個人健康的損害。