兩個壹起努力的孩子，壹個記憶力特別強，壹個記憶力壹般，在同樣的學習過程中，自然會學得更快，成績更好。因此，科學家們壹直在積極探索提高普通人記憶力的方法。除了少數人天生記憶力特別好，大部分人記憶力都差不多。
當然，記憶力壹般的人也不都壹樣。如果能通過壹些科學的方法訓練他們，他們也會加強記憶，這樣會拉大差距。因此，科學家們提出了提高記憶力的建議和方法。讓我們壹起來看看它們。
第壹，提高註意力。很多人之所以容易忘記事情，主要是因為壹開始沒有認真聽講或者集中註意力。如果妳真的想學習或記住壹些東西，妳應該集中註意力。例如，有些人有丟東西的問題，經常忘記他們把東西放在哪裏。為了提高他們的記憶力，每次妳把東西放在某個地方的時候，都要集中精力在腦子裏做壹個筆記。
這樣妳會逐漸記住妳把這個東西丟在哪裏了，隨著時間的推移，妳會逐漸改掉這個忘事的壞習慣，就是用註意力來加深妳對某件事情的記憶，從而提高妳的記憶力。
二、英臺含片提高記憶力。英泰含片作為神經突觸間的“郵遞員”，能促進神經生長因子、神經營養因子、膽堿能神經分化因子DNA的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的能量，消除身體疲勞。同時增強記憶力，提高大腦的敏銳速度和反應速度，從而幫助提高學習效率。
其中，記憶增強肽可以增加與神經元相連的突觸結合面積，增強大腦杏仁核和海馬接受語言和視覺信號的能力，就像大大提高了計算機的記憶速度，因此閱讀速度大大提高。但是，它不能獲得長時記憶(相當於保存)。如果妳想長時間記住突觸的這種連接，妳必須產生新的蛋白質。就像人們在運動時必須有新的蛋白質來增強肌肉壹樣，突觸在記憶時也必須產生更多的蛋白質。增強記憶肽的作用之壹就是增強制造這種關鍵蛋白質的基因的表達能力，隨時“保存”所學的知識和信息，達到“刻骨銘心”
當我們長大了，參加工作了，在壹個業務員身上要想有所成就，最笨最有效的方法，往往就是不斷地、反復地做壹件事，這樣熟能生巧，這樣信息會更永久地記錄在妳的腦海裏，我們大腦中的神經通路也會得到加強。
在日記中寫和記錄事情。另壹種通過長期鞏固事實和事件的存儲來提高記憶力的方法是寫日記。我相信很多朋友小時候或者在學校的時候都是每天寫日記的，但是很少有朋友在進入社會工作之後還能保護好自己的日記習慣，尤其是在這個網絡時代，很多人都是用鋼筆寫的。
想要加深對壹件事情的記憶，往往需要通過各種方式來回顧日常事件或生活中的重要細節。如果妳想加深這些印象，妳需要不斷地學習和記憶。寫日記看起來是壹件很平常的事情，但卻是壹個非常好的提高記憶力的方法。通過日記記下妳今天已經做了或者將要做的事情，當妳未來某壹天打開它的時候，妳會通過記憶的深處瞬間記起。
第四，保證充足的睡眠，大腦記憶儲存的物理過程依賴於睡眠，所以不要吝嗇睡眠。2016的壹份研究報告指出，受試者不睡覺時，大腦中的電活動保持在較高水平，基本上變得越來越嘈雜。研究人員懷疑，這種增強的活動不允許永久記憶的鞏固和形成。
良好的睡眠對提高記憶力非常重要。大量的實驗表明，大量的記憶儲存發生在我們睡覺的時候。所以，不要每晚熬夜，要學會多休息。
5.經常鍛煉。“生命在於運動”這句經典的話道出了健康的真諦，記憶力也在於運動。大腦是人體最重要的器官，所以最需要能量。大腦能量的來源是身體。只有保持強壯健康的身體，我們才能有足夠的能量供大腦使用，大腦才能充分發揮作用。
科學家說，任何能讓妳的肌肉運動和心臟工作的東西都會對妳的整體腦力產生積極影響。有證據表明，它可能特別促進大腦學習的化學過程。定期有氧運動實際上可以增加海馬體的大小，從而提高妳的整體記憶力。所以平時要多運動，即使因為工作沒時間做壹些專業的運動，相信最基本的走路也能做到。我們出門或者上班的時候，在時間允許的情況下，盡量多走路，比去健身房做壹些劇烈運動要有效的多。古人雲:“飯後百步走，活到九十九。”這說明古人已經知道運動的重要性。