1，高血壓要喝五種粥。
1，山楂洋槐粥
材料:生山楂15g，合歡花30g(鮮50g)，粳米60g，糖適量。
做法:將山楂、合歡壹起放入鍋中水煎，留汁去渣，加入洗凈的粳米煮粥，粥裏加糖，煮壹會兒即可。
療效:解郁安神，活血化瘀。適用於氣滯血瘀型高脂血癥患者。
2.大米玉米粥
配料:玉米糝、半粒大米。
做法:先將玉米糝加水拌勻，待米飯熟至五六成時，加入玉米糝，煮至粘稠。
治療作用:具有益肺、寧心、調中、開胃、軟化血管的功效。適用於動脈硬化、高血脂、冠心病等心血管疾病患者。
3.菊花粥
材料:菊花粉15g，粳米100g。
做法:將菊花脫去花梗，籠蒸，取出曬幹或陰幹，再磨成細粉備用。將粳米洗凈放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至半熟，加入菊花細粉，繼續用文火煮至米爛成粥。每天晚飯吃兩次。
治療作用:高血壓患者不僅可以通過喝菊花茶來降低血壓，還可以通過喝菊花粥來控制血壓，避免血壓的劇烈波動。
4.芹菜粥
材料:粳米250g，芹菜(根)120g，鹽、味精各適量。
做法:芹菜切碎，用粳米洗凈，放入鍋中，加適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至米爛成粥，加鹽、味精。
治療效果:適用於高血壓、冠心病患者。
5、燕麥片
配料:燕麥片
做法:煮燕麥片的時候，多放壹點水。煮開後用小火煮約10分鐘。如果是老年人或青少年，還可以加牛奶吃，或者在燕麥片中加入少量瘦肉調味。
食療功效:既降血脂又補充優質蛋白質，保證營養均衡，壹舉兩得。
這是壹些對高血壓患者健康有益的粥類食物。希望那些高血壓患者看完文章後能多加關註，在生活中多吃壹些對身體有益的食物，早日擺脫疾病。
2.高血壓的飲食禁忌
1，酒
飲酒可使心率加快，血管收縮，血壓升高，還可促進鈣鹽和膽固醇在血管壁上沈積，加速動脈硬化。大量飲酒容易導致血壓升高。酒精非常刺激神經。很多男人酒後總是感覺身體不適，因為他們想喝酒娛樂。這時候要小心血壓已經無限升高，喝多了容易導致動脈硬化。
2.濃茶
高血壓患者應避免飲用濃茶，尤其是濃茶。因為紅茶中所含的茶堿是最高的，會引起大腦興奮、焦慮、失眠、心悸等不適。很多人在春天感到困倦，就想通過喝茶來提神，卻不知道喝茶也會導致血壓升高。喝茶的時候要選擇清淡的茶，千萬不要喝濃茶，濃茶容易導致血壓無限升高。
3.狗肉
狗肉溫腎助陽，可加重陰虛陽亢型高血壓的病情。雖然狗肉營養價值很高，但是有些人不能吃狗肉，高血壓的人也不能吃狗肉，很容易導致高血壓和疾病復發，對血管的傷害很大。平時高血壓患者飲食要清淡，不要吃狗肉。