脫脂牛奶的功效和作用？1，輔助降壓
低鹽低脂飲食有助於血壓的控制，高血壓患者喝脫脂牛奶可以起到壹定的輔助降血壓作用。因為吃含鈣多的食物有助於保持血壓穩定，但同時也不能吃太多脂肪，所以脫脂牛奶是個不錯的選擇。
2.防癌
英國壹項研究表明，牛奶中含有維生素A、C、鈣等，具有抗癌作用，而其中所含的脂肪具有致癌作用。經常喝脫脂奶可以降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的風險，從而預防癌癥的發生；那些經常喝全脂牛奶的人會增加這些癌癥的風險。
3.保持健康的體重
最近發表在《美國臨床營養學雜誌》上的壹項以色列研究發現，經常喝牛奶可以保持健康的體重，每天喝1杯牛奶減肥效果更好。但是，由於脫脂牛奶脂肪含量低，青少年可能會更隨便地喝低脂牛奶，但攝入更多的熱量，從而導致肥胖。
女性喝脫脂奶有以下幾個好處:第壹，脫脂奶中的脂肪含量很低，可以補充體內的營養而不會發胖。第二，脫脂牛奶含有非常高的維生素A和維生素C，可以改善視力，還可以美容養顏。第三，喝脫脂牛奶可以有效預防高血壓和高血脂的發生。
脫脂牛奶可以補充蛋白質和鈣、維生素、礦物質，同時不會攝入過多的脂肪。有些慢性病患者需要限制每天脂肪的攝入量，但同時又需要壹定量的蛋白質。很多肉類、蛋類、全脂牛奶等高蛋白食物在補充蛋白質的同時，也會消耗相當比例的蛋白質。對於脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂患者，可以用脫脂奶作為食物來源，補充蛋白質和鈣。
脫脂牛奶和全脂牛奶最大的區別就是脂肪含量不同。全脂牛奶的脂肪含量在3%左右，而脫脂牛奶的脂肪含量只有5%。脂肪含量低，自然熱量就低。所以，相比全脂牛奶，喝脫脂牛奶最大的好處就是減少了能量的攝入，更適合需要控制體重和血脂的人群。還有高血壓患者也建議用脫脂牛奶代替全脂牛奶。脫脂牛奶雖然好，但不建議多喝。65438+壹天0-2盒就夠了。
哪個牌子的脫脂牛奶好？伊利、福臨門/財富、伊利酸奶、金典/莎婷、伊利QQ星、安慕希、安佳/主播、艾晨曦/ARLA、德雲社/德文代爾、紐麥福/meadowfresh。
壹、艾氏晨間脫脂奶
是純天然有機牛奶，從天然有機牧場中提取。牧場的牛都是用有機飼料餵養的，禁止使用化肥和農藥。這種環境下生產的優質牛奶是從歐洲進口的，有高標準的衛生措施。關鍵是裏面的脂肪含量在1%以下，所以受到大家的青睞。
二、九種國產產品
除了歐洲進口的脫脂牛奶，其實國內的壹些牛奶口碑也不錯。市面上最好的脂肪含量在1%以下的脫脂牛奶是安佳脫脂奶粉，除此之外還有我們日常生活中常見的雅培、雀巢、伊利、光明等，所以我們也可以選擇這些品牌，還有壹些品牌，比如完達山、桂格、安怡等。是國內脫脂九大品牌，每壹個都有自己獨特的味道。
雖然品牌好很多，但是還是要根據自己的實際情況來選擇。我們可以選擇適合自己口味的牛奶，而不是壹味的追求品牌。只要脂肪含量符合脫脂要求，就是好奶。