對於正常的孕婦來說，不吃水果是絕對禁忌的，但是孕婦要按照正確的方法吃水果。建議孕婦選擇含糖量低的水果，吃水果的時機最好在兩餐之間。不要大量吃水果甚至影響晚餐。孕婦應該吃什麽水果？建議孕婦根據懷孕的不同階段選擇合適的水果食用。
1.孕早期應該吃什麽水果？
準媽媽最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮子、甘蔗、橄欖等。
2.孕中期應該吃什麽水果？
孕中期，準媽媽胃口大，胎兒生長迅速，需要更多的營養。在這個階段，孕媽媽可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
3.孕晚期應該吃什麽水果？
孕晚期，孕媽咪可以多吃壹些維生素比較多的水果，比如獼猴桃、橙子、梨等。
如果懷孕了，冬天吃什麽水果對寶寶和孕媽媽有好處？
1，梨吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是中國最古老的果樹之壹。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤喉降壓、清心潤肺、止咳化痰、生津止渴的作用，可用於治療妊娠水腫和妊娠高血壓。還具有鎮靜安神、養心護肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。經常吃燉梨可以增加口腔內的津液，防止口唇幹燥。不僅能保護咽喉，還是肺炎、支氣管炎、肝炎的食療佳品。將生梨去核，填入冰糖10g、貝母5g、水適量，用文火燉，配湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽、痰多等疾病。
2、柚子
含有天然葉酸。葉酸不僅對妊娠早期非常重要，在整個孕期也是必不可少的。隨著孕期胎兒身體組織的快速生長，孕婦需要大量的葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會增加妊娠高血壓和胎盤早剝的發生率，還會導致孕婦巨幼細胞貧血、胎兒宮內發育遲緩、早產和新生兒低出生體重。所以柚子也是孕婦的首選。
3.蘋果公司
每天吃壹個蘋果。蘋果含有鋅、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、果膠和纖維素等微量元素。既能補充孕婦日常營養需求，又能治療孕婦便秘。
4.草莓
富含維生素C是草莓的最大特點，其維生素C含量比蘋果和葡萄高100倍以上。它是壹種高活性的還原性物質，是人體新陳代謝所不可缺少的。還能促進細胞的形成，維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，促進傷口愈合，形成抗體，增強人體抵抗力。另外，草莓含有多種有機酸和礦物質，所以冬天多吃草莓可以有效預防感冒！而且草莓中含有的果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪，可以促進食欲，加強腸胃蠕動。但是，準媽媽吃草莓前壹定要清理幹凈！
5.香蕉
香蕉的主要作用是幫助準媽媽預防和緩解冬季更容易出現的便秘癥狀。冬天準媽媽多吃香蕉遠離便秘！
6.獼猴桃
獼猴桃中含有的三分之壹的纖維是果膠，尤其是果皮接觸果肉的部分。果膠可以降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。獼猴桃含糖量約為13%，含酸量約為2%，果肉中的維生素為400mg/g，比柑橘高出近9倍。孕媽媽每天可以吃1-2個獼猴桃，可以穩定情緒，提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處。
如果今年冬天懷孕了，吃這些水果，寶寶發育好，孕媽媽也更漂亮。希望以上信息能幫助到所有的孕媽媽。
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作者簡介:張，女，從事幼兒工作10多年，家裏有兩個調皮的男孩。※.多平臺同名賬號，優質育兒領域原創作者，專註分享科學育兒知識，與寶寶健康快樂成長。如果妳在育兒的路上有什麽困惑，可以關註我。
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