問題2:夏天晚餐吃什麽最好？蘿蔔牛腩湯，西蘭花，炒魷魚，醋，菠菜。
紫菜湯蒸鱔魚涼拌蓮藕南瓜拌口蘑。
番茄湯，鵪鶉蛋，涼拌，白菜絲，冬瓜絲，果仁卷，炒瓜丁。
這些菜營養又減肥。試試看。
問題三:夏天晚飯吃什麽？夏季晚餐宜清淡，註意少選易消化的食物，註意不要暴飲暴食。晚餐營養過剩會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
面條，米粥，新鮮玉米，豆類，素餡包子，配菜，水果拼盤。偶爾隨餐喝壹小杯米酒或紅酒也是不錯的。
問題四:夏天適合吃什麽菜？附:夏季時令蔬菜
農歷版
4-6月:辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、蕓豆、蘆筍、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手、南瓜、莧菜、山楂、空心菜、蘆筍、紅薯葉、竹筍、生菜、西紅柿、白菜、茄子。
格裏高利版本
6月:白菜、黃瓜、番茄、土豆、鷹嘴豆、蕓豆(蕓豆)、茄子、南瓜等。
7月:豇豆、茄子、鷹嘴豆、白菜、冬瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、白菜、空心菜等。
8月:冬瓜、豇豆、茄子、青菜、鷹嘴豆、南瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、白菜、空心菜等。
問題5:夏天晚餐應該吃什麽？晚餐要清淡。註意選擇脂肪少、易消化的食物，註意不要暴飲暴食。晚餐營養過剩，無法消耗的脂肪會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
面條，米粥，新鮮玉米，豆類，素餡包子，配菜，水果拼盤。偶爾隨餐喝壹小杯米酒或紅酒也是不錯的。
問題6:夏天午餐吃什麽好？夏天午餐吃什麽好？法寶搭檔1:辣椒營養豐富，尤其是維生素c，所以白領在夏天吃飯感覺沒胃口的時候，可以在菜裏放壹些開胃的辣椒醬，配合米飯可以提高食欲。夏天中午吃什麽？法寶搭檔二:健脾開胃的零食和水果蔬菜的夏季午餐註意健脾開胃。這個環節往往會讓消化系統的老問題得到意想不到的改善！適合夏天的健脾開胃的食物有山楂、白扁豆(蕓豆)、蘿蔔、香菇、陳皮等，可以幫助消化。像山楂這種酸性強的要在飯後吃，否則會使胃酸過多，給胃造成負擔。可以帶壹些山楂幹，飯後吃幾片。夏天中午吃什麽？法寶搭檔3:幫助消化的健康飲品。飯前10分鐘喝蘇打水或檸檬水是幫助緩解消化不良和便秘癥狀的好方法。蘇打水有抗氧化作用，可以防止皮膚老化；檸檬+蘇打水絕對是刺激食欲，防止皮膚老化，美容養顏的健康飲品。另外需要註意的是，咖啡和濃茶不宜在飯前飲用，會引起胃黏膜，可能導致胃部不適。食欲不振的問題最容易發生在夏天，尤其是在壓力很大的情況下，可能會因為暴飲暴食等等導致腸胃的負擔加重。中醫提供的夏天中午吃什麽，可以幫助妳安全度過炎熱的夏天。復制，給妳壹個zhidao.baidu/question/455442589.的鏈接
問題7:夏天晚上應該吃什麽？家常菜清淡的蔬菜湯或者涼菜也可以換成黃瓜之類的瓜果，對皮膚有好處，但是還是要看自己的口味，不要勉強自己。
問題8:夏天應該吃什麽蔬菜？壹般來說，夏季炎熱潮濕，人往往會出現頭重、抑郁、倦怠、胸悶、食欲不好等癥狀。夏季飲食宜清淡，可多吃清熱利濕的食物，如綠豆粥、荷葉粥、赤小豆粥等。，或者用冬瓜、荷葉、薏米煮湯。另外，要多開窗通風。
夏天，白天長，夜晚短。很多人晚睡晚起，打亂了生物鐘。只有保證充足的睡眠，才能維持身體各項機能的正常運轉。夏季睡眠養生要符合自然界陽盛陰虛的規律。早起小睡可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時的高質量睡眠。
夏季飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽，但壹定要註意營養全面均衡。另外，夏天氣溫高，剩菜容易被細菌汙染，最好吃新鮮蔬菜；生蔬果要洗凈去皮；用來切熟食的刀和板應該與切生肉和生菜的刀和板分開。同時要多喝水，增加微量元素和維生素的攝入。
很多人都有這樣的誤解，認為自己懶於運動是因為夏天出汗太多。其實夏天還是要堅持適當的運動，但是不要在陽光下運動，要及時補水。飯後運動1小時，運動不要太劇烈。可以選擇散步、慢跑、遊泳等運動。
蔬菜有自己的營養價值。多吃點沒壞處。夏天可以從以下三個方面來挑食蔬菜。壹、夏季瓜菜溫度高，人體失水比其他季節多，必須及時補充。說到水，人們往往會想到市面上賣的“凈水”和“太空水”。其實蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、有營養、有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水無法比擬的。夏季是瓜菜的旺季，其含水量在90%以上。冬瓜的含水量居所有蔬菜之首，達到96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手、南瓜、苦瓜、西瓜。也就是說，吃500克的瓜菜，相當於喝了450毫升的優質水。另外，所有的瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，可以降低血壓，保護血管。二、夏季影響人體最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵襲人體，會導致毛孔張開，多汗，氣虛，脾胃功能失調，食物消化不良。此外，近年來動物性食物如肉類的食用量增加，身體呈酸性，上火較多。吃壹些涼性蔬菜，有利於生津止渴，消暑解暑，清熱瀉火，排毒通便。夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的？黃瓜類蔬菜，除了南瓜和黃瓜是溫性的，其他如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都是涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、向日葵(紫葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。也是涼性蔬菜。這些蔬菜正在盛開，所以妳不妨經常吃它們。三、“消毒”蔬菜夏季氣溫高，致病菌滋生蔓延快，是人體疾病尤其是腸道傳染病多發的季節。這時候多吃“消毒”蔬菜可以預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、韭菜、青蒜、蒜苗等。在這些洋蔥和大蒜蔬菜中；富含植物廣譜殺菌劑，可殺滅和抑制多種球菌、桿菌、真菌和病毒。其中，作用最突出的是大蒜。近年來研究發現，大蒜的有效成分主要是大蒜素。因為大蒜中的蒜氨酸酶受熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生吃。以上蔥蒜類蔬菜都有不同程度的殺菌抑菌作用，常吃有益健康。