在佛教中，只講“壹日壹食”或“午後不食”，即午後不食，對修行或養生是有益的。但在佛教中，妳可以通過深入禪定，長時間不吃東西，類似於道家的過谷修行。
深入冥想是壹種自然狀態。如果不能深入冥想，就不能強迫自己深入山谷，否則身體會受到影響。建議采用佛家的“午後無食”會更好。
正確的方法是什麽意思？個人認為，只要能調節好自己的身心健康，方法正確，沒有真假門派之分。
斷谷期間可以吃什麽？有哪些正確的破谷方法？新人在破谷期間可以每天吃壹點水果或者堅果，特別是貪吃的時候。當然，首先要分清饑餓和貪婪的區別，聯系參考論壇(喝風論壇)，看谷友交流日記，也可以向在線導師求身體健康。
穿越山谷5天減肥的具體方法是什麽？
請先想清楚自己減肥的動機。記住，減肥的目標不僅僅是體重的減少，而是妳身體的綜合指數。因為每個人的體制原因，經過各種方法，沒有明顯的減肥現象，但是體脂發生了明顯的變化，這才是減肥的最終目的。
l情緒:
在減肥過程中，由於體內各項指標的下降，人會產生各種負面情緒，包括憤怒、失望、嗜睡、懶惰和情緒化行為。當妳出現壹系列情緒時，說明妳的體脂和體重都在按計劃下降。
l食物攝入量:
在瘦身的過程中，因為身體認為自己缺乏能量，會感到饑餓，導致無法按照正常的量吃壹日三餐。壹旦飲食規律被打破，就會導致壹系列的惡性循環。
l運動:
個人原因，運動可能是很多人堅持不下來的原因。在這個個人計劃中，建議鍛煉如下:
站立60~90分鐘，身體挺直，膝蓋微彎，但別人註意不到，腳尖壹定要抱緊地面。
快步走40~60分鐘。
普通散步60~90分鐘。
瑜伽20~40分鐘
慢跑60~80分鐘
散步30到60分鐘。
l壹日三餐:
早餐:盡量選擇營養豐富的食物，但不要吃高熱量的食物。
午餐:盡量選擇澱粉少的食物，盡量減少土豆、玉米、土豆、米飯之類食物的攝入。
晚餐:晚餐是三餐中最重要的部分，食物的種類需要單壹。如果妳吃蔬菜，妳只吃壹種蔬菜。如果妳吃肉，妳只吃壹種肉。
l禁忌:
人體含有60%~80%的水分，所以在減肥的過程中，體內的水分大部分都在減少。這個時候不要盲目補水。當身體缺乏能量時，會降低新陳代謝，增加對食物的吸收，水也是如此。所以，米水分離是減肥的關鍵。飯前和飯後半小時盡量不要喝太多水。最好停止喝水，對比壹下自己壹天的飲水量。
皮谷是什麽？如何正確破谷？吃東西不正常！壹般都是壹些所謂的某某宗教發起的！沒有科學依據，可能危及生命，損害健康！
正確的破谷方式已經逐漸進入尋常百姓家，是壹種很好的養生方式。學習如何破谷並不難。只要用心準備，就能很好的完成。(龍騰碧谷)
正確的減肥方法是通過合理的飲食和適當的有氧運動來減肥。減肥產品很大壹部分是假的，或者添加了很多激素類藥物，對身體傷害很大，所以不要相信減肥奶茶，糖果之類的。不要用絕食來減肥，這樣對身體有傷害，而且壹旦繼續吃下去會更胖。
正確的破谷方式沒有年齡限制。不同的人有不同的破谷方式。有兩種食物:清淡的食物和幹凈的食物。破谷的時間根據自己的需求決定。有三天七天，食譜也不壹樣。兩次破谷後感覺很好很放松。
指的是被說服的“氣飽而不思飲食”的特殊狀態，但不是完全吃五谷雜糧，而是每天吃少量的蔬果(如冷菜，不能放油和調料，最好吃水果)。真正的過谷方法是不吃蔬果，每天只喝水不覺得餓，這和西方所謂的絕食是沒法比的。相對於真正的破谷，半破谷的效果會遜色很多，但仍不失為壹種排除體內雜質、減肥、調理身體的好方法。
我能突破山谷嗎？如何正確切谷？妳的體重很正常。如果妳想讓自己更健康，那就先多了解壹下。請到碧谷貼吧參考相關精品區信息！