冬天喝什麽保健茶好？
1，紅茶
紅茶比較溫和，比較適合冬天喝，還可以解油膩。如果冬天吃肉多，可以喝壹杯紅茶。尤其是冬天，容易手腳冰涼，喝完紅茶身體會暖和起來。紅茶可以幫助腸胃消化，刺激食欲，利尿，消除水腫，加強心臟功能。紅茶可以輔助調節血糖，但至今仍無定論。冬天腸胃容易不舒服，吃了太多冰鎮蔬果後感覺不舒服的人，可以在紅茶中加入紅糖和姜片，趁著溫熱慢慢喝，有養胃的作用，會讓自己感覺更舒服，但不建議喝冰鎮紅茶。
2.茉莉花茶
茉莉花茶有潤燥通便的功效。冬天容易便秘。喝茉莉花茶可以潤燥。冬天喉嚨幹渴的時候可以多喝茉莉花茶。經常喝茉莉花茶不僅能使女性美容養顏、美白肌膚，還能抗衰老。還能疏通腸胃、清腦降壓、降血脂，在抗菌抗病毒、治療癌癥方面有很大的作用和療效。
3.杞菊人參茶
冬天眼睛容易幹澀，不妨喝點杞菊人參茶，有養肝明目、補氣的功效。高麗參性溫，西洋參性涼。冷暖相得益彰，恰到好處。杞菊神茶有中藥成分，性溫。對於燥熱體質的人來說，多吃會有害。
4.紅棗茶
棗茶，補血的棗，其實對提高免疫力的作用更大。冬天喝棗茶可以預防感冒。壹天五個棗可以讓妳遠離鼻炎。紅棗是很好的補品。飲食中常加入大棗，滋補身體，養血。紅棗是補氣養血的聖品，同時，價格低廉。人們可以通過很好地利用大棗來達到保健的目的，而不必購買昂貴的補品。
茶自古以來就是養生保健的上品，不同季節喝茶對人體的影響也不同。在寒冷的冬天，壹杯熱茶不僅能驅走寒意，還能讓人更健康。冬天堅持喝茶有助於減肥，因為茶可以促進脂肪消化，冬天壹杯養生茶有利於清火防燥。冬天經常喝茶可以滋潤皮膚，趕走睡意。
壹種適合冬天飲用的保健茶
1，沙園補陽茶
做法:女貞子、沙苑子、杜仲葉用量約11 g，山藥約19 g，迷叠香約1/4茶匙。將沙苑子、山藥、女貞子用200℃的水浸泡半小時，用武火煮沸後轉小火30分鐘，然後加入杜仲葉和迷叠香，燉5分鐘，去渣。
功效:女貞子、沙苑子、杜仲葉、山藥能補益肝腎陰，常喝此茶還能促進小腹血液循環。
2、何首烏茶
做法:山茱萸25克，菟絲子25克，枸杞25克，何首烏25克。以上藥材泡水當茶。
功效:補腎效果好，冬天不妨常喝。
3.仙茶
做法:細茶500克，凈芝麻375克，凈花椒75克，凈茴香150克，泡幹姜炒白鹽30克，粳米、黃米、黃豆、紅豆、綠豆各750克。將藥材研磨成細粉，混合在壹起，加入小麥粉，炸至焦黃，與前11混合均勻，存放在瓷缸中，隨意加入核桃仁、大棗、松子、白糖等。每次用開水送服3勺。
功效:益精悅容，護元強腎。適合四五十歲的中年人延緩衰老。
4.益身袁琪茶
做法:取何首烏、生地黃、枸杞子各5克，黃芪、菊花各3克，大棗3枚，冰糖適量，用開水沖泡10分鐘，每日1次。
功效:何首烏護肝補腎，生地黃、枸杞子滋陰補腎，黃芪、大棗健脾益氣，菊花、冰糖能平衡其他藥物的熱量。該藥茶具有滋陰益氣、溫肝補腎的功效。
冬天喝什麽茶最好？
1，紅茶
紅茶味甘，含有豐富的蛋白質和糖分，能滋補身體，壯陽，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還能幫助消化，去油膩。比較適合冬天喝，紅茶也可以解油膩。冬天多吃肉可以喝杯紅茶。尤其是冬天，容易手腳冰涼，喝完紅茶身體會暖和起來。
牛奶紅茶的做法
取紅茶3g，牛奶100g，鹽2g。將紅茶放入鍋中，加水煮沸5分鐘。濾出紅茶葉，另起鍋煮牛奶。將牛奶煮沸，加入茶汁，加鹽攪拌。
2、紅糖姜茶
紅糖姜茶特別推薦給手腳冰涼的女生。如果有壹段時間疼痛也可以喝。紅糖養血，姜是溫熱之物。如果妳覺得妳要感冒了，趁熱喝壹杯，然後馬上睡覺。
紅糖姜茶的做法
準備食材:紅糖2勺、生姜300g、枸杞適量。生姜用水浸泡洗凈後切成薄片備用，枸杞用少量水浸泡。將姜放入鍋中，加入兩勺紅糖，用足量的水煮沸後轉小火，煮七分鐘。煮好後，將泡好的枸杞倒入其中，再次煮沸。
3.綠茶
冬天氣候幹燥，人們喜歡吃油膩辛辣的食物。上火已經成為困擾很多人的健康問題，並且帶來便秘、口幹甚至口瘡。這時候可以求助綠茶。
綠茶是未發酵茶，性寒，能清熱。所以能去火，生津止渴，消食化痰，加速輕度胃潰瘍愈合，降血脂，預防動脈硬化。
所以，容易上火的人、平時喜歡抽煙喝酒的人、比較胖的人(壹般是實熱體質)比較適合喝綠茶；胃虛怕冷的人不宜喝綠茶。
綠茶的做法
放好茶葉後，用少許可飲用的常溫冷水浸泡三分鐘左右，讓茶葉吸收足夠的水分並充分舒展，然後壹次性註滿熱水。這時候熱水的溫度可以稍微高壹點，85-95℃。冬季水溫為100℃。這種方法適合沖泡各種等級的嫩茶。每杯茶都要在3-5分鐘內喝完。
4、花茶
花茶，包括菊花茶、茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。，是用不同香花的綠茶熏制而成的。
壹般來說，花茶可以滋補肝膽，強壯四肢，疏通經絡。以茉莉花茶為例，它能清熱解暑，健脾安神，對治療痢疾和預防胃痛有很好的效果。金銀花茶則能清熱解毒，提神止渴，對咽喉腫痛有理想的療效，對預防流行性感冒也有很好的效果。
因此，冬季宜適當選擇，尤其是更年期前後和月經期間容易抑郁易怒的女性。宜用喝花茶的方法消除抑郁。
茉莉花茶的做法
將玻璃杯用開水沖洗幹凈，預熱，取3g茶葉放入杯中聞幹香味，註入5-10 ml涼開水兩次使茶葉濕潤，迅速倒出濕香味，倒入高度約30%(90攝氏度以下)的涼開水中，半分鐘後再次註水至杯高的60%，半分鐘後即可飲用。
5.黑豆茶
黑豆可以抗衰老。《本草綱目》中記載，黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛非常有效。另外，想補腎烏發的女性可以經常參考這款茶。
黑豆的營養價值與黃豆相當，藥用價值高於黃豆。在月經後期或月經量少時引用此茶，可以護理虛弱的身體。這種活血補虛茶很難消化，消化功能差、尿酸多、通氣不好的患者不宜過多食用。
黑豆茶的做法
取黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，清水700毫升。黑豆用清水洗凈，瀝幹備用。鍋中加入適量的水、蘇木、黑豆，待黑豆熟後撈出蘇木、黑豆。然後加入適量紅糖，攪拌融化，即可食用。
6.紅棗茶
紅棗有增強體質和肌肉力量的作用。含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，並含有山楂酸等成分，具有抑制癌癥的作用。
大棗含糖，大棗含糖、有機酸、蛋白質和維生素A、B、c，性平，味甘醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產熱多，特別適合冬天吃。
紅棗茶的制作方法
每次最好用10-15紅棗。把棗皮切好放在茶杯裏，用開水沖泡，不要喝茶。這是壹種老少皆宜的治療飲料。
7.枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰的功效。此外，枸杞茶還具有治療多種疾病的功效，如體質虛弱、冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、脫發、口腔炎、護膚等。
如果熬夜後很渴或者很生氣，可以加1-2白菊花壹起服用。服用時，不要註射開水後立即服用。妳應該讓枸杞和大棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。紅棗可以先切好再沖泡。
枸杞茶的做法
取枸杞壹把(約20-30粒)，紅棗3-4粒。將枸杞和大棗直接放入玻璃杯中，用開水沖泡，或用水煮沸後服用。
8.普洱茶
普洱茶屬於溫和茶，消化道特別是胃有問題，有養胃護胃的作用。冬天氣溫比較冷，尤其是女生可能經常手腳冰涼，特別適合這部分體寒的人群。
此外，對慢性病患者也有壹定的療效。普洱茶能使血管擴張，降低血壓，降低心率，對高血壓、動脈硬化患者有輔助治療作用。
普洱和蜂蜜都有排毒清腸的功效。熟普洱溫和的茶樣和保養作用可以被蜂蜜對冷胃的刺激抵消，長期飲用還可以預防感冒。
蜂蜜普洱茶的做法
用熟普洱茶3克，蜂蜜適量。將普洱茶放入杯中，用開水沖泡；當茶湯冷卻到50-60℃時，根據個人口味加入適量蜂蜜。
冬天喝茶需要註意什麽？
1，適合早上喝紅茶。
經過壹夜的睡眠，人往往處於壹種相對靜止的狀態。喝紅茶可以促進血液循環，同時可以驅除體內的寒氣，使大腦有充足的血液供應。
2.不要空腹喝茶。
因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會使腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間長了，也會影響身體對維生素b的吸收。
3.下午喝綠茶或者綠茶。
通常人體在中午會上火，此時喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。綠茶(如鐵觀音)味甘涼，入肝經，能清肝膽熱，溶解肝臟毒素，富含維生素E，可抗衰老；綠茶入腎經，利水去濁，排尿通暢。此外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、抗炎效果良好。