1-3天該吃什麽，媽媽的飲食要順其自然。
第壹天:半流質食物
產後，3個小時後，保證新媽媽沒有不適，就可以吃東西了，壹般是在產房安頓好之後。
第壹餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯，產後需要盡快排尿。紅糖水有補鐵、利尿、排惡露的作用；蔬菜湯可以補充體液，促進泌乳。西蘭花、大白菜、紫甘藍都可以用來煲湯。有壹個原理，蔬菜顏色越深，營養越豐富。可以自由搭配三四種蔬菜烹飪，但不建議使用苦瓜、絲瓜等涼性蔬菜。之後可以吃軟爛小米粥，米粥，軟爛面等等。
第二天:柔軟易消化的食物
第二天可以吃面，肉粥，軟飯，餛飩等等。排便後，新媽媽可以吃很多東西，也可以吃水果，比如蘋果、橘子、柚子、葡萄等。建議不要吃生冷的食物，吃之前用溫水泡壹下，或者榨汁。
第三天:正常飲食
分娩第三天，新媽媽的腸胃功能已經恢復了很多，這個時候可以正常進食，但是要記住，食物要松軟易消化，要清淡鹹，但是不能沒有鹽。
新媽媽要註意少吃多餐。他們可以安排壹天六頓，在三頓主餐之間安排水果、糖水、零食，做到三點有三餐。
發酵紅糖雞蛋可以促進產婦身體的恢復，幫助新媽媽吃壹些。
P WRH產後營養含有38項黃金營養配比，能促進體內新陳代謝，幫助排出惡露，不用擔心補多了。WRH燕窩富含唾液酸，是僅次於母乳的最有價值的成分。哺乳期進食可以大大提高哺乳期媽媽的乳汁質量，也有助於促進寶寶的大腦發育和身體素質。
產後飲食如何安排(65438+產後0-3天吃什麽)；
分娩時的疲勞會削弱新媽媽的胃腸功能，所以產後四周內進食應以易消化的需要為主，以減輕消化系統的負擔，壹些營養價值高的食物可在產後三天內逐漸添加。
1，產後1-3天，以清淡為主:
清淡易消化的飯菜，如粥、面、蛋、細纖維蔬菜等。3天後，飲食可逐漸恢復正常。
2、分娩後第二周，輔食補充和哺乳:
產後第二周開始吃催乳食物。母乳餵養是壹種安全有效的哺乳方式，可以在補充母體營養的同時達到母乳餵養的效果，因此得到了廣泛的應用。
3.產後第三周，添加優質蛋白質:
產後第三周開始補充優質蛋白質食物。優質的蛋白質食物不僅能為產婦提供充足的營養，還能照顧嬰兒的健康。
4、分娩後第四周，纖維素的攝入量:
產後吃高熱量高蛋白的月子餐會讓新媽媽心情煩躁，誘發便秘，所以適當攝入纖維素不僅有助於增進食欲，還能有效緩解便秘。
P WRH科技活性肽提取物:(雪蓮活性肽阿膠活性肽、燕窩提取物、枸杞提取物)在人體對食物的消化、吸收、利用和排泄過程中，有五個因素會影響食物營養的吸收率。
WRH假單胞菌提取的小分子活性肽通過消化道粘膜上皮細胞進入血液和淋巴的過程就是吸收。消化腺分泌的消化液主要是將復雜的營養物質分解為腸壁可以吸收的簡單化合物，如糖類轉化為單糖，蛋白質轉化為氨基酸，脂類轉化為甘油和脂肪酸等。
世衛組織提出了壹些產後營養成分和指數比率。P WRH是保護女性生殖健康的產後補充品，率先通過PNRWHO國際修復標準。
1，補充懷孕和分娩期間丟失的營養18-20%
2.排出惡露，清理殘留淤泥。營養是13-15%。
3、子宮內膜、產道損傷修復21-23%
4.恢復生殖彈性和皮質松弛的營養17-19%。
5、骨盆肌低位產後修復、腹直肌分離松弛修復12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣補充劑10-12%
7.控制乳房炎和生殖炎癥12-15%。
8.母乳營養9-11%
9、子宮粘連修復15-18%
10，子宮疤痕修復13-17%
產後護理(65438+產後0-3天吃什麽)；
1，分娩後第1天哺乳
(1)產後6小時內，醫護人員會每小時觀察子宮收縮性質、惡露、陰道出血情況，檢查傷口，詢問產婦有無不適。同時，他們會記錄24小時的出血量。新媽媽要記得把驗血紙交給醫生護士。
連續三天每天量三次體溫和脈搏。妳必須積極配合醫生。
(2)產婦在分娩後應特別註意保持會陰的清潔。用0.25%的碘伏擦拭會陰部，每天兩次，然後用清水從前向後清洗。
(3)產婦產後應多休息，盡量不看電視和書籍。
(4)為防止交叉感染和傳染，新生兒應最後洗澡和處理，新媽媽應仔細觀察其全身皮膚。另外，所有的衣服和被褥都必須消毒後才能使用。
2、產後第二天護理
(1)醫護人員會檢查產婦的泌乳情況，如果需要回奶，醫生會根據醫囑給回奶的藥。
(2)醫生還會指導產婦進行肛門收縮運動和康復運動，檢查宮底，統計24小時出血量，新媽媽要積極配合。
(3)光譜或紅外線照射會陰時，新媽媽要註意避免會陰灼傷，保持會陰清潔。
3.產後第三天護理
(1)讓寶寶多吸奶，避免漲奶，醫生會教擠奶技術。
(2)新媽媽可以向醫生詢問新生兒餵養和護理的各種問題。
(3)大部分新生兒會轉向兒科，新媽媽要做好心理準備。
PNRWHO定義了WRH產後恢復的三個營養成分。
1，補充:
補充元素(HDA、維生素A、葉酸血、血紅素鐵、鈣、多種維生素和礦物質等。)在懷孕和分娩期間被母親丟失。
2.修復:
修復生理損傷、彈性纖維斷層成像、腹直肌松弛修復、皮質彈性修復、產道損傷修復、生殖炎癥清潔和疤痕修復。
成份:表皮生長因子、彈力纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養:
遠離，平衡營養因素，平衡孕期和產褥期激素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份:雪蓮活性肽、阿膠活性肽、燕窩提取物、枸杞提取物…
65438+產後0-3天吃什麽，產後三天是女性恢復體力，準備哺乳的黃金期。很多人會選擇馬上進補，但這樣不利於產後康復。產後身體變得很虛弱，胃腸功能突然下降，前三天的飲食需要謹慎對待。