雞肉味甘、性溫,含有較高的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、核黃素等營養成分,食用具有溫中補脾、益氣養血、補腎益精等功效,可根據食用者的補益需求進行合理搭配,這樣燉煮出的雞湯才最補身體,如:氣色萎黃貧血者,應搭配紅棗、龍眼、阿膠燉雞湯;而身體虛弱者則需搭配靈芝、枸杞子、淮山等燉雞湯為佳。
2 阿膠紅棗烏雞湯材料:烏雞、阿膠、紅棗、龍眼、桑葚、覆盤子。
做法1、烏雞宰殺洗凈,放沸水中焯水,除去血水。
2、將烏雞放入壓力鍋內鍋裏,加入蔥、姜、鹽、阿膠、紅棗、龍眼、桑葚、覆盤子、雞精適量清水,壓力鍋調到雞檔,保壓時間15分鐘,出鍋後即可食用。
功效阿膠味甘,性平,歸肺、肝、腎經,食用有補血止血,滋陰潤肺的功效;紅棗味甘、性平,歸脾、胃經,具有補益脾胃、滋陰養血、養心安神的功效;龍眼肉味甘,性溫,歸心、脾經,有補心脾,益氣血的作用;桑葚味甘,性寒,歸心、肝、腎經,有滋陰補血,潤腸,生津的功效;覆盆子味甘、酸,性溫,歸肝、腎經,有固精縮尿,益腎養肝的功效;烏雞可補肝腎,益氣血,退虛熱,這些食材搭配尤其適合體質虛弱、貧血、氣血不足、陰虧血虛者食用,可起到很好的滋陰補血、調節免疫力、強心益脾等滋補效果,另外烏雞搭配當歸、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克燉湯也有較好的補血作用。
3 靈芝雞湯材料:赤靈芝30克、淮山20克、杞子10克、桂圓肉15克、陳皮1/4個、去核紅棗數粒、羅漢果1/4個、雞1只。
做法1、雞去皮洗凈,出水,備用。
2、陳皮浸軟去果瓤。
3、鍋中放適量的水,水滾後放入雞及放入其它材料,煲1小時45分鐘,放入桂圓肉煲十五分鐘,即可調味飲用。
功效靈芝味甘、性平,歸肺、心、脾經,食用具有補氣安神、止咳平喘等功效,搭配雞肉食用可起到補氣健脾、寧心安神等作用,適宜心神不寧、虛勞短氣、不思飲食的人群食用,其滋補效用較好。
4 天麻土雞湯材料:土雞半只,天麻10克,紅棗10顆,枸杞20顆,姜1塊,花椒5顆,鹽適量。
做法1、土雞洗凈,切塊。天麻洗凈,切片,紅棗,枸杞洗凈,姜切片備用。
2、燒壹鍋開水,放入雞焯燙至變色後撈出。將焯好的雞放入砂鍋中,壹次性倒入足量冷水,放入姜片和花椒。
3、大火煮開後,改成中小火,放入天麻,紅棗和枸杞,蓋子煲2—3小時以上,調入鹽即可。
功效天麻味甘,性平,歸肝經,有熄風止痙,平抑肝陽的功效,搭配雞肉燉湯適用於驚風抽搐,頭痛眩暈,風濕痹痛,肢體麻木,抵抗力較弱等人群食用滋補效果非常好。