女性掌握四大“抗衰老密碼”，每天堅持，抗衰老，比同齡人年輕！
1，每天喝足夠的水
水是生命之源，體內水分充足，可以加速體內血液循環，促進新陳代謝，使皮膚水嫩有光澤。但是，人對喝的水是很講究的，不能喝也不能喝。現在很多女生都喜歡喝飲料或者泡泡茶。這些飲料含糖量過高，會使人發胖，加速衰老的進程。
所以要多喝水，壹定是白開水或者美容茶。茶葉中含有茶多酚，具有很強的抗氧化作用，能恢復皮膚彈性和活力。建議每天可以喝三杯玫瑰花茶。玫瑰花茶是美容養顏中的壹種茶，能疏肝解郁，理氣止痛，活血化瘀，消腫散結。壹些有乳腺結節或者月經不調等癥狀的女性朋友可以選擇每天喝玫瑰花茶。堅持壹段時間，皮膚會越來越好，人也會看起來越來越年輕漂亮！
2、每周三次面膜
皮膚也含有大量的水分。因為皮膚長時間暴露在外，會受到紫外線的傷害和汙垢的汙染，皮膚中的水分會大量流失。尤其是臉上的皮膚，常年與外界接觸，更容易衰老。所以喝水壹方面可以幫助皮膚補充水分，另壹方面可以通過保養皮膚來改善。可以每天塗面霜，牛奶，液體，精華。而且，還可以壹周做三次面膜。
3.保護自己免受陽光照射
前面說過，皮膚會受到紫外線的傷害，所以大家要註意防曬。紫外線會加速黑色素的產生，使皮膚越來越黑，還會在皮膚上形成黑斑；紫外線還會損傷細胞，影響皮膚新陳代謝；紫外線還會造成皮膚中膠原蛋白的流失，使皮膚脫水，毛孔擴大，臉上出油，長痘痘；紫外線也會使皮膚過敏和發炎...紫外線對皮膚的傷害不容小覷。
出門前壹定要塗防曬霜，不僅要塗在臉上，還要塗在暴露的皮膚上，比如頸椎、頸、肩、背、手臂。另外，外出時要準備壹頂太陽帽或者太陽傘，這些都有利於防止紫外線對皮膚的傷害。
4、合理鍛煉
人到了壹定年齡，皮膚會變得松弛，臉上開始出現皺紋，胸部和臀部也會變得松弛下垂。為了讓皮膚更緊致，平時合理的運動是必不可少的。運動不代表壹定要去健身房。妳可以在家簡單地做壹些運動，或者妳可以去戶外，爬山，呼吸新鮮空氣，這些都對妳的皮膚有好處。
運動過程中會消耗熱量，排出體內毒素，刺激肌肉收縮，使皮膚更加緊致，有效延緩衰老。
如果妳想延緩衰老，妳需要遠離這兩樣東西:
第壹件事:遠離熬夜。
眾所周知，皮膚需要睡眠。深度睡眠下，細胞會被修復，黑色素會產生，內分泌會平衡，皮膚會越來越好。而且長期熬夜，細胞無法修復，皮膚會有眼袋和黑眼圈，皮膚會越來越油膩松弛。所以，想要皮膚好，壹定要遠離熬夜。
第二件事:遠離甜食
很多女性朋友都喜歡吃甜食，吃壹口甜食瞬間讓人心情變好。但是，糖果中的糖分太高，糖是皮膚的加速器。吃糖太多會讓皮膚越來越差。所以朋友們壹定要忌口。為了更年輕更漂亮，她們必須遠離甜食。
註:圖片來自網絡。