黃體酮又稱孕酮激素、黃體激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，每天產生的孕酮激素量為 2~3mg ，主要來自卵巢。
排卵後，上升為每天 20~30mg， 絕大部分由卵巢內的黃體分泌，黃體酮可以保護女性的子宮內膜，在女性懷孕期間，孕酮激素可以給胎兒的早期生長及發育提供支持和保障，而且能夠對子宮起到壹定的鎮定作用。
另外， 孕酮激素和雌性激素的關系密不可分 ，兩者都是相當重要的女性激素，雌性激素的作用主要是促使女性第二性征發育成熟，而孕酮激素則是在雌性激素作用的基礎上， 進壹步促進第二性征的發育成熟 ，兩者之間有協同作用。
無花果
說起無花果，相信很多人都不陌生，這種水果口感軟糯，營養價值也很高，深受人們的喜愛。
無花果中含有 蘋果，酸，檸檬酸，蛋白酶 等多種營養成分，其中所含有的脂肪酶以及水解酶，等成分也都具有降低血脂，分解血脂的功能，可以減少脂肪在血管壁內的沈積，從而降低血壓，預防冠心病。
這種水果對於女性而言 也能夠起到補充體內黃體酮素的效果 ，從而降低乳腺和卵巢病變的風險，更能夠增強身體的抵抗力，降低疾病幾率。
這種水果的成熟期比較短，所以很難購買到新鮮的無花果，大家在選擇時也可以購買無花果幹。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是眾多 家禽蛋粥 ，營養價值比較高的壹種，其中富含豐富的蛋白質，能夠幫助身體補充所需要的營養，***計給各項機能依次保持正常的運轉。
如果女性朋友 體內缺失黃體酮，除了可以通過藥物改善以外 ，也能夠吃鵪鶉蛋來輔助，鵪鶉蛋中的卵磷脂含量充足，能夠有效的促進體內黃體酮的分泌。
不僅如此， 鵪鶉蛋中也含有大量的天然黃體酮 ，適量的食用可以促進調節雌性激素的分泌，從而達到 通乳散結 的效果。
核桃
核桃是非常常見的壹種堅果，吃核桃的人最為講究的就是來補充大腦，因為人們非常講究以形補形，核桃的形狀就與大腦的結構很相似， 不過吃核桃確實有助於補腦健腦。
核桃中含有 維生素E 等多種營養成分，能夠幫助清除體內的自由基，從而對抗氧化延緩衰老，對於美容養顏也能夠起到積極的調節作用。
若是女性體內缺乏黃體酮，不妨也嘗試多吃核桃，可以有助於吸收其中特殊營養成分，促進體內黃體酮並且維持激素平衡，改善黃體酮缺失，有助於降低子宮卵巢疾病的效果。
葛根
葛根中藥名，為豆科植物野葛的幹燥根，常用於表證發熱， 項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛泄瀉。
對於註重 養生 保健的女性朋友來說， 葛根並不陌生， 有著非常豐富的滋補效果，能為身體補充多種所需營養成分，有助於維持體內雌激素穩定， 緩解黃體缺失等問題， 女性朋友多吃葛根粉，也能夠有效促進雌性激素分泌，讓妳永葆青春靚麗，活力散發。
黑豆
黑豆是豆科大豆屬植物大豆的黑色種子， 黑豆蛋白質含量36%， 易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義；
黑豆含有豐富的 維生素、蛋黃素及黑色素 等物質，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營養保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整、 延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質需求 都是必不可少的。
黑豆中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質也被稱作植物刺激素，女性經常食用可以幫助改善體內黃體酮分泌不足的癥狀。
以上食物是否有妳愛吃的？