膝蓋在大腿和小腿中間起到連接作用，主要是由 韌帶和半月板 組成，半月板能夠起到 緩沖作用 ，避免膝關節因為震動導致兩塊骨頭過度摩擦而受傷， 健康 人在蹲下或起身，以及上下樓梯的時候，膝蓋不會出現任何的聲響。
但是，在現實中也有很多人會在 蹲下、起身、上下樓梯 的時候，膝蓋出現哢哢的響聲。
很多人不明白，膝蓋會在活動時出現響聲的原因是什麽，其實，這可能是 身體出現問題的壹種暗示 ，壹起來了解壹下吧。
膝蓋出現哢哢聲響的原因有哪些 ？
壹、 退行性骨關節病
這種疾病又稱為骨關節炎、肥大性關節炎，與 肥胖、損傷 等有關，多發於 女性、老年人和體重超標者 。稍微活動後，關節就會疼痛，而適當休息就能緩解。
另外，在活動的時候，或者伸腿蜷腿的時候，膝蓋就會出現哢哢的聲音。如果不能及時治療，很有可能會導致 關節畸形 或者是 肌肉出現萎縮 。
二、 半月板損傷
半月板損傷的原因多於 運動和年齡 有關，受損後會導致膝關節在活動的時候與 股骨、脛骨發生摩擦 ，從而產生響動，那麽在活動腿部的時候，就會出現關節哢哢作響的情況。
並且伴隨著 撕裂樣的疼痛 ，壹旦停止活動，疼痛感就會減輕，同時還會伴隨著 膝關節腫脹 的現象。
三、 風濕
風濕是壹種常見的關節疾病，患者的某個關節會出現疼痛感，最常見的會出現在 膝關節、肩關節或腕關節 ，壹旦出現在膝關節，除了造成關節疼痛之外，還造成膝關節哢哢作響的問題，病情嚴重者會導致全身關節出現疼痛感，並且伴隨 皮下結節 的情況。
四、缺鈣
缺鈣也會導致雙腿在活動的時候膝蓋出現哢哢聲響，還會伴隨著 膝關節 的 酸痛感。
如果發生在兒童身上，很容易出現 X型腿 、 O型腿、雞胸 ，如果發生在青少年身上，那麽會出現 抽筋 、 腿軟 、以及 牙齒發育不良 。
對於青壯年人群來說，很容易出現 腰酸背痛 以及 腿疼 的癥狀。
如何保護膝蓋 ？
壹、 控制體重
肥胖是引起膝蓋哢哢作響的其中壹個原因，肥胖人群膝 蓋承受 的 重力 會 增大 ，在日常的活動中，膝蓋板半月板的 磨損 就較為 嚴重 ，很容易導致膝關節部位出現哢哢聲響的情況，所以說不管是男女老少，都要 控制 好自己的 健康 體重 。
?二、 防止受涼
尤其是很多年輕女性，即使在寒冷冬季也不會穿很厚的衣服，壹旦 膝關節 部位經常 受寒 ，就導致 關節疼痛 ，時間過久可能會影響到關節的正常活動。
所以說，壹定要註意 腿部的保暖 ，如果受寒，可以用 熱敷 的方法達到驅寒的效果。
綜上所述，蹲下或起身膝蓋出現哢哢響的原因，與身體出現壹些問題有關，除了及時就醫，做相應檢查，並對癥治療之外，在生活中也要做好壹些防護措施，可以每天對膝關節進行 按摩 ，這樣能夠促進 膝關節 的 血液循環 ，對於保護膝關節有著很好的作用。另外多補充壹些 鈣質食物 ，防止身體缺鈣導致膝關節病變，從而加重病情。