但是如果通過節食減肥，壹旦飲食恢復正常，就很容易反彈。
我還是建議妳多運動，多出汗，這樣才能健康減肥。
壹個月不吃主食不吃肉不跳繩能減肥嗎？減肥最快的方法:
第壹條:喝白開水！
早上起床後喝壹杯白開水，不僅對饑餓感有好處，對身體也有好處！
反正只要覺得餓了就喝白開水！
不管喝多少都不用怕胖！
第二種:喝粥！
白米粥很好吃，沒有澱粉和糖！
壹日三餐喝粥！3天後，妳會掉很多肉！
第三種:吃蘋果！對於愛吃蘋果的人來說。
這個方法比較簡單！只要覺得餓就吃蘋果。
數量不限，只要妳覺得吃飽了就OK！
不吃肉能減肥嗎？第壹，堅持每天有效鍛煉；第二，每頓飯只有八分飽。如果不是特別餓，可以不吃晚飯。第三，不要吃垃圾食品、零食，尤其是高熱量食品、碳酸飲料、油炸食品。堅持三個月，妳會感覺到明顯的效果。我說堅持下去。
不吃油不吃肉能減肥嗎？經常有人說為了減肥，她不吃肉。這是壹個錯誤的想法。如果這個人真的瘦了，那只是因為攝入的熱量減少了(減少了肉的熱量)，絕對不只是因為她不吃肉。
其實最有效的減肥方法就是減少主食的攝入，減少食物的總熱量。不吃肉但不限制主食量，就不會瘦。
事實上，肉類是減肥者非常重要的營養素，因為肉類是蛋白質的主要來源，人體每天需要壹定量的蛋白質。如果蛋白質攝入不足，瘦肉組織(內臟、肌肉等。)會很快分解消耗，對身體有害。同時，肉類所含的脂肪中含有豐富的脂肪酸和脂溶性維生素A、D、E、K，對人體健康有益。所以在減肥中，每天還是必須攝入壹定量的肉類。
不吃肉能減肥嗎？肯定能預防三高，減肥的話也只是有壹定效果。妳不能說100%。
不吃肉能減肥嗎？妳不能這樣減肥。營養和藥物是平衡的。減肥的效果主要是通過運動和飲食相結合來達到的。那就是妳壹定要健康減肥。晚飯8.0前要少吃米飯，不要吃肥肉。吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。
只喝湯不吃肉能減肥嗎？只喝湯不吃肉，相當於節食減肥。建議不要節食減肥。減肥的話，可能減不了幾斤。因為當妳過度節食的時候，妳的身體會誤以為妳進入了困難期，所以妳會省錢，盡量減少熱量的消耗。所以，節食過度的人往往壹整天都沒有精力。雖然他們吃的少了，但是他們的熱量消耗也會相應減少。最可怕的是身體為了營養會分解肌肉。壹旦恢復食量，身體會很快吸收，所以體重會很快反彈。這個時候只會長脂肪，而且往往會超過原來的體重。
吃素不吃肉能減肥嗎？僅靠飲食控制是不可能減肥的。
減肥壹定要有運動計劃，堅持飲食習慣。
首先，註意飲食！不要吃那些高熱量高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！
然後壹定要有壹定的鍛煉計劃，比如早上跑步3~5公裏！下午會有壹些跳躍練習！晚上晚飯後進行30分鐘的消化慢跑！
最重要的是毅力和耐力。
堅持下去，直到妳看到彩虹！
祝妳減肥早日成功！
希望這個回答能幫到妳！
每天吃素不吃肉能減肥嗎？妳天天吃素，但是吃不科學的食物會胖。像妳這樣吃素，不吃有營養的東西，會導致身體虛弱。比如合理的飲食可以少吃，但是不能不吃，長期堅持就會瘦下來！減肥是壹個漫長的過程。祝妳好運。
不吃肉能減肥嗎？可靠飲食的四大關鍵其實健康減肥並不難。總之，運動+飲食。運動減肥要持之以恒，但是飲食減肥有很多需要註意的地方！不吃肉能減肥嗎？我將為妳解讀可靠飲食的四大關鍵！來看看吧！
健康減肥並不難。總之，運動+飲食。運動減肥要持之以恒，但是飲食減肥有很多需要註意的地方！自己做減肥餐，除了嚴格控制熱量的攝入，營養的均衡也很重要。所以不要以為減肥就不能吃肉了。吃肉是可靠飲食中不可或缺的。“減脂=少澱粉+適量蛋白質+健康油脂+高纖維”才是正確的健康飲食。
少吃澱粉——但是沒辦法。低脂食物是首選。
人體使用糖作為能量來源。即使它吃了脂肪或蛋白質，也必須在體內轉化為糖，才能用於生產力。如果不吃碳水化合物(澱粉和糖)，而吃足夠的蛋白質和脂肪，人體也會把蛋白質和脂肪變成糖來維持生命。
我們人體的消化系統是為了吸收糖分而優化的，所以蛋白質和脂肪的吸收效率相對較低。即使我們在無糖狀態下吃得再多，吸收的蛋白質和脂肪也遠遠不夠我們每天的基本消耗，剩下的熱量虧空要靠燃燒自己的蛋白質和脂肪。所以減少澱粉的攝入可以有效減脂。
“阿特金斯飲食法”提倡無澱粉(碳水化合物)飲食，但長期保持低碳水化合物攝入量會讓妳感到非常饑餓，而蛋白質脂肪的過量攝入會給腎臟和肝臟增加額外負擔，因此通常需要專業人士(醫生)的指導和觀察，以確保不會危害健康。
所以為了健康，澱粉是不能吃的。飲食菜單中有少量澱粉維持正常的生命活動，是健康的首選。
推薦的健康澱粉成分:
全麥面包為代表的全谷物、燕麥片、糙米、紅薯等粗糧。
健康澱粉模仿者:
含糖谷物、精制米粉。
多吃優質蛋白質——關鍵量。
蛋白質的來源包括植物蛋白和動物蛋白。不管哪種，關鍵是優質適量。蛋白質在我們體內長期代謝，所以可以長期保持飽腹感，有利於控制飲食量。
同時，蛋白質可以抑制促進脂肪形成的激素的分泌，減少脂肪的產生。最重要的是，多余的蛋白質不會儲存在體內，也不會大量轉化為脂肪。除了身體正常的生理需求，大部分都會以能量的形式代謝掉。
值得註意的是，壹般蛋白質含量高的食物脂肪含量會更高，所以在選擇吃大量蛋白質的同時，也要有意識地選擇脂肪含量較少的高蛋白食物。
推薦優質蛋白質成分:
原味水煮豬肉
雞肉、魚肉等。根據紅肉筆記，白肉含脂肪較少。然而，雞肉的皮和骨頭富含飽和脂肪。如果把皮和骨頭拿出來，只吃肉會更好。
蛋白
煮雞蛋的蛋白質可以添加到妳的飲食菜單中，這是最簡單也是最好的蛋白質來源。但要註意盡量少吃蛋黃，蛋黃中所含的膽固醇等脂質遠高於蛋白質。
豆類——豆制品和豆類，如豆腐等食物可以提供豐富的蛋白質，豆制品是植物蛋白，脂肪含量低，對降低人體膽固醇水平很有幫助。
低脂乳制品
如果妳想讓妳的飲食菜單更美味，妳可以選擇低脂乳制品。它有很多種，包括牛奶、酸奶和奶酪。每天喝壹杯牛奶可以保證妳吸收鈣和蛋白質。
堅果——杏仁、核桃、花生、南瓜子等。堅果熱量不低，但含有高蛋白、單壹不飽和脂肪酸和優質纖維。在飲食中把少量堅果算作零食，不僅可以延緩饑餓感，還能為妳提供維生素E和微量元素，做到減肥不忘美。
高質量蛋白質冒名頂替者:
全脂牛奶、加糖酸奶(調制酸奶)、烘豆、炒豆、腌制或煙熏堅果等。
健康油——不要貪心
雖然需要控制脂肪攝入，同時減掉體脂，但是適量的健康油脂也是必須的。妳可靠的飲食應該盡量少含動物脂肪，但能降低膽固醇、增強免疫系統的植物油不能沒有！
植物油可以幫助控制妳對食物的渴望，幫助妳燃燒脂肪，將妳的膽固醇保持在壹個令人愉快的水平——妳還需要更多的理由嗎？去廚房看看妳的植物油是什麽！
推薦健康油:
橄欖油、芝麻油、茶油、芥末油、菜籽油。需要註意的是，不要用同壹種油烹飪太久，偶爾更換食用油的種類，讓不同的脂肪和營養均衡吸收。
保健油冒名頂替者:
氫化植物油、人造脂肪、人造黃油。
高纖維食物-多樣化攝入，減肥和健康。
纖維素不能被我們消化吸收，不能提供營養，但吃高纖維食物可以幫助我們活動腸胃，有益健康，不愧為第七營養素。
高纖維食物有很多有益成分，可以有效防癌，有助於預防心臟病。吃高纖維食物不僅可以幫助排除體內的有害物質和廢物，還可以減肥，讓我們的身體更健康。
高纖維食物推薦:
真菌
真菌類的纖維素含量最高，其中幹香菇、幹銀耳、黑木耳是高纖維食物中的第壹、二名。
谷物
-谷類的纖維素含量從4%到10%不等，從多到少的順序是麥麩、大麥、玉米、蕎麥粉、薏苡仁粉、高粱米、黑米。其中大麥適合大麥中的膳食纖維，有利於降低膽固醇，促進腸道健康。同時還富含硒，有助於降低直腸癌風險，促進甲狀腺激素代謝。
蔬菜——研究發現，蔬菜纖維比谷物纖維對人體更有益。竹筍含有大量的膳食纖維，被譽為“現代文明病”的防控因子。茄子熱量低也是不錯的選擇，方便提供更多的膳食纖維。