現在網上有各種各樣的菜譜給孕媽媽參考，孕媽媽在看參考時候壹定會去選擇看壹些有菜的菜譜。多吃壹些蔬菜肯定是好的，胎兒在發育的時候需要大量的蔬菜營養。那麽，懷孕6個月吃什麽菜食譜，懷孕3個月吃什麽菜譜?
懷孕6個月吃什麽菜食譜
1、番茄炒土豆片
食材：土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。
做法：將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時放入壹半的大蒜片。煸炒出香味後，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯後，放入鹽翻炒均勻。關火後放入香菜段，和另壹半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。
2、青椒胡蘿蔔山藥泥
食材：山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。
做法：將山藥去皮洗幹凈切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生，混入山藥泥中，然後戴上手套將所有食物抓勻，然後放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。
3、蔬菜中的胡蘿蔔也是讓寶寶皮膚白皙的壹大食物，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。孕婦多吃胡蘿蔔不但可以提高自己的免疫力，促進新城代謝，還對即將出生的寶寶有“美白”的作用。
4、孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花，西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿蔔素，都對皮膚有很好的保健作用，不但能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。對於孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用。
生男孩的飲食
生男孩是多少人夢寐以求的夢想啊，為了生男孩傳宗接代，相信不少的準爸媽都在尋求壹種最有效的方法。其實生男生女都壹樣，並不能靠人為來控制。民間存在著不少的說法，說通過控制飲食來控制孩子的性別。那麽生男孩的飲食又該是怎麽樣的呢？我們壹起來了解壹下。
除了準媽媽本身的控制之外，準爸爸也必須和妻子同心協力，壹起進行飲食控制。想要生男孩，夫妻雙方的飲食應該盡量均衡、有營養，備孕女性需多吃堿性食物，如：白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄幹、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。備孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、奶酪、西點、烏魚子、柴魚等。具體每天的營養添加情況為：
1、飲食中應增加含鋅的食物，每天至少需要攝入鋅12毫克到15毫克。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動物肝臟等。
我們都知道，生男孩生女孩的決定權主要在於男方，因為如果男方的X染色體與女方結合的話，那麽就生女孩；如果男方的Y染色體與女方結合的話，就生男孩。那麽對於想要生男孩的男人來說，他的飲食應該是怎樣的呢？