壹年四季用冷水洗澡的利弊。

1.洗冷水澡時，人體會因為水溫低而感到寒冷，從而產生壹系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。，既能消除疲勞，又容易引起感冒，應盡量避免。對於那些身體素質不好的朋友來說，更不能用冷水洗澡，否則抵抗力差，會因為寒冷的刺激而引發感冒發燒等疾病。\x0d\\x0d\2。在壹些地區，氣候變化很大，這使得流感提前。有些朋友盡早洗冷水澡是不明智的。但是可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，預防感冒和鼻炎，讓皮膚更有光澤和彈性。\x0d\\x0d\3。對於常年堅持鍛煉的冬泳愛好者來說，需要有壹個學習和適應的過程，需要常年堅持。但冷水浴運動壹定要循序漸進:秋季氣溫逐漸降低，人體逐漸適應寒冷的冷水，這樣在深秋和冬季，冷水浴就不會覺得太冷。冷水浴的“循序漸進”還應包括沐浴部位的“由局部到全身”，水溫的“由高到低”，沐浴時間的“由短到長”。\x0d\\x0d\洗冷水澡的註意事項；\x0d\ x0d \ 1。女人不應該洗冷水澡。\ x0d \洗冷水澡時，由於水溫過低，人體會感到寒冷，產生壹系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經過敏等。，既能消除疲勞，又容易引起感冒，應盡量避免。由於其特殊的生理原因，尤其是女性朋友在經期、哺乳期、孕期，冷水的刺激會引起女性內分泌紊亂、閉經、腹痛，很多細菌也會進入陰道引起陰道炎等婦科疾病，嚴重影響女性以後的懷孕和身體健康。\x0d\2。冠心病人千萬不要洗冷水澡！！\ x0d \ x0d \冷水浴可以促進全身血管的血液循環，增強皮膚毛孔的開合功能。長期堅持冷水浴可以提高身體的抗寒能力，從而有助於預防感冒等疾病。\x0d\冷水浴對健康人確實有好處，但不適合冠心病患者。因為冷水刺激可誘發心絞痛，甚至急性心肌梗死或猝死。根據臨床研究，急性心肌梗死的發病高峰在11至次年4月，其主要原因可能與寒冷刺激和氣候突變有關。由於患者受到寒冷刺激，興奮了機體的α腎上腺素能受體，使全身小動脈收縮，增加了心臟的射血阻力，增加了心肌的耗氧量。\x0d\冠心病患者冠狀動脈病變，冠狀動脈血流量不能相應增加，最終導致心肌缺血、心絞痛。\x0d\因此，冠心病患者在寒冷季節要特別註意防寒保暖，避免洗冷水澡，以免冠心病急性發作。\x0d\3。性愛後不要洗冷水澡\x0d\在“同床”的過程中，全身血液循環加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔張開出汗等。因此，在* *結束後，妳會感到煩躁和口渴。有些人渴望喝冷飲，或者洗冷水澡排汗，這對身體不好。\ x0d \ x0d \因為在性生活過程中，胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃腸黏膜的充血恢復正常之前，服用冷飲會使胃腸黏膜突然受涼，受到壹定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同理，在* *的過程中，全身的皮膚血管也充血擴張，汗腺的毛孔處於排汗的開放狀態。此時，如果皮膚受到涼風吹拂或沐浴冷水，皮膚的血管會突然收縮，使大量血液回流心臟，加重心臟負擔；同時還會造成汗腺引流孔突然關閉，使汗液儲存在汗腺內，對健康有害。\ x0d \ x0d \如果覺得口渴，不妨先喝少量溫開水。性交後1小時左右，身體各器官血液循環恢復正常後，宜洗冷水澡。\x0d\4。夏天出汗後小心洗冷水澡\ x0d \ x0d \夏天運動後不能馬上洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高，運動時身體產生的熱量多。汗液蒸發和皮膚血管舒張是散熱的重要途徑。\x0d\\x0d\運動結束時，人體仍處於新陳代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀態。此時如果馬上洗冷水澡，皮膚會受到冷水的刺激，通過神經反射使皮膚血管收縮。這樣壹來，出汗散熱就會受阻，反而會使散熱困難，體溫升高。同時，皮膚血流量的減少突然增加了回流心臟的血流量，會增加心臟的負擔。\x0d\\x0d\還有，身體從熱環境到冷環境，來不及適應調整，往往容易感冒或引起胃腸痙攣。運動後肌肉疲勞和緊張增加，然後寒冷刺激也可能引起抽筋。夏天出汗後要適當喝點鹽水，然後休息1小時左右，做壹些準備活動再洗個冷水澡。如果條件允許，最好洗個溫水澡。\x0d\5。下班後小心洗冷水澡\ x0d \ x0d \夏天工作完不能馬上洗冷水澡。這是因為在臨產末期，人體仍處於新陳代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀態。如果馬上洗冷水澡，皮膚會受到冷水的刺激，導致皮膚血管收縮。這樣壹來，出汗散熱就會受阻，反而會使散熱困難，體溫升高。同時，皮膚血流量的減少突然增加了回流心臟的血流量，會增加心臟的負擔。工作後肌肉疲勞和緊張增加，然後寒冷刺激也可能引起抽筋、感冒或胃腸痙攣。