1，美容楊彥湯
1.絲瓜祛斑湯
材料:絲瓜2根，玫瑰花、菊花、茯苓各3元，紅棗10，瘦肉6兩，各種調料。
練習:
1.先將絲瓜去皮切塊，瘦肉切片。
2.將玫瑰花、菊花、茯苓用清水洗凈，紅棗去核。
3.然後將瘦肉、紅棗、茯苓、絲瓜放入水中燉壹小時。
4.最後加入玫瑰、菊花等調料繼續煮壹會兒。
功效:絲瓜祛斑湯可以抗皺消炎，經常飲用有美容祛斑的功效。
2.紅薯銀耳枸杞湯
材料:1紅薯，幹銀耳5克，枸杞幾片。
練習:
1.紅薯去皮切塊，銀耳幹泡軟，枸杞洗凈。
2.將泡好的銀耳放入鍋中，加水至軟身。
倒入紅薯塊，煮約10分鐘至熟；倒入枸杞，煮5分鐘。
功效:本方具有滋陰補腎、補氣血、潤膚養顏的功效。這個養顏湯很簡單，愛美的女性不妨吃壹吃。
美容養顏喝什麽湯？美容養顏湯有哪些做法？
3.豬手雪梨湯
材料:1豬手，雪梨2個，黃豆50克，生姜3片，料酒和食用鹽適量。
練習:
1.將豬手洗凈並切成塊，然後放入水中焯壹下。
2.將雪梨去核，切成塊狀。
3.豬手、雪梨、黃豆等材料加適量水燉90分鐘，再加入生姜、食用鹽、料酒等。調味用的。
功效:豬手富含膠原蛋白，有延緩衰老的作用，而雪梨自古以來就有清肺美膚的作用。大豆含有豐富的植物雌激素，更有利於女性美容養顏。
4.五鬥美容楊彥湯
食材:黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米，各1湯匙(湯匙大小可選，五種原料等量)，紅糖(根據個人口味添加)。
練習:
1.將五種原料洗凈，用清水浸泡過夜。
2.將豆子和泡好的水壹起倒入鍋中，加入清水，清水的量是豆子的6倍左右。大火燒開後，改小火，開蓋蓋鍋，煮半小時至豆子開花。吃之前加紅糖比較好。
功效:此“米豆方”兼顧五臟六腑，寒熱搭配，不寒不燥，瀉不傷脾胃，補不增血瘀。真的是壹個很好的養顏長壽的妙方。
2.女性如何美容養顏？
1，每天喝8杯水
皮膚細胞含水量的逐漸減少是皮膚產生皺紋的重要原因。所以女性每1到2小時要喝236毫升水，將近半斤水。
2.中午睡個午覺
午睡40分鐘可提高34%的操作能力，警覺性可立即提高，並可維持數小時。這比咖啡因提神效果更好，而且安全無刺激。
3.堅持卵巢保養
卵巢是女性分泌雌孕激素的唯壹器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。堅持每周做愛1次，可以調節激素水平；堅持攝入豆制品補充大豆異黃酮。
4.適當按摩胸部
完美堅挺的乳房是女人可愛的標誌。隨著年齡的增長，胸部會有衰老的跡象，會出現乳腺增生等疾病。選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“捏”；每天讓胸部完全放松，睡前最好輕輕按摩。
5.不要長時間洗澡。
很多人喜歡長時間洗澡，會造成皮膚幹燥，導致皮膚老化，滋生細紋。最佳洗澡時間為10分鐘，即使是冬天，水溫也不能太高，維持在40攝氏度左右為宜。
6.洗臉排毒
早上起來先用溫水洗臉，然後用冷水洗30秒，再用溫水洗，再用冷水洗。這種冷熱交替可以促進血液循環。這樣做可以促進面部血管和皮膚的收縮，是排除面部皮膚毒素的壹招。
7.赤腳走路延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經脈中，腳底有與人體內臟相關的敏感區域。赤腳走路可以通過經絡導入大腦，協調系統器官的功能，強身健體，延緩衰老，預防疾病，有利於排毒。
女性如何美容養顏美容的方法美容養顏的妙招？
8.多吃富含維生素的水果和蔬菜。
女性美容的關鍵方法是抗衰老。維生素是有效的抗衰老物質，所以我們在日常生活中可以多吃胡蘿蔔和壹些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘、草莓、蘋果等抗衰老食物。
9.吃高纖維食物
腸道是人體最先衰老的器官。腸道老化，蠕動變慢帶來的最大問題就是便秘。大量的大便堵塞在腸道內，會被腸道作為“營養”重新吸收，導致膚色暗沈，長斑。要防止衰老，首先要保護腸道。每周可以吃2~3次高纖維食物。
10，早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動異常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少睡8小時。如果低於這個水平，妳應該重新評估妳的健康指數。
睡眠是否充足很容易出現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部皮膚。香甜的睡眠可以消除皮膚疲勞，使皮膚細胞的調節活動正常，延緩皮膚衰老。
11.堅持運動可以防止衰老。
堅持運動12周可以產生預防衰老的效果。絕經後婦女和年輕婦女壹樣受益於定期鍛煉。鍛煉是有效增加活力和控制老年女性慢性疾病的好方法。絕經後的女性，雖然激素水平和身體發生了變化，但通過運動可以極大地改變心血管健康。
12，健身離不開發酵雞蛋和紅豆湯。
健身的秘訣是兩種小甜點，壹種是發酵雞蛋，壹種是紅豆湯，做起來非常方便。女性每個月都有固定的月經期，更容易貧血。發酵雞蛋含有大量蛋白質，對女性在意的胸圍有意想不到的效果，紅豆湯可以幫助女性及時補充流失的營養。