荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
腎虛者宜吃下列食物－－
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、幹貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、芡實、蓮子等。
益腎動物性食物－－
雞肉豬腎、羊腎、羊奶、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、蝦、海參等
對腎有壞處的食物：所有飲料
因此要註意我們的飲食！那麽我們就要吃對腎好的食物！比如說：
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
此外呢，腎臟時我們人體重要內臟之壹，我們平時也要保護好腎臟。妳們平時怎麽保護腎呢？
誰要想健康長壽，必須要有壹個健全的功能良好的腎臟。腎臟非常嬌嫩，對許多毒物敏感性強。因此首先在飲食上要註意，不要過多的進食高蛋白、高鈉飲食，蛋白質每日每公斤體重1.5~2克已足夠常人健康的需要。水也不要喝得太多，每日尿量保持在1500~2000毫升就可以了。提倡喝白開水，最好喝純化水（又叫蒸餾水、去離子水）。
（1） 盡量不用或少用有腎臟毒性強的藥物，盡量避免或減少與腎毒性強的各種毒物接觸。
（2） 戒煙忌酒。
（3） 婦女月經期、妊娠期、產褥期等尤要註意個人衛生，預防尿路感染。養成規律性定期習慣，切忌強忍小便。
（4） 定期檢查身體，特別是尿液化驗、腎功能化驗，早期發現，及時診治各種腎臟疾病。
（5） 提倡健康性生活，潔身自愛，預防性病危害腎臟。
（6） 體格瘦弱修長者，要加強鍛煉，提高腰腹肌收縮力，預防腎下垂。
飲食上：飲食應清淡、易於消化，特別要註意適當控制鹽、蛋白質的攝入量。現代研究表明，過鹹是許多疾病的危險因素，特別是心腦血管疾病。中醫認為，五味之中，鹹入腎，適度的鹹可以養腎，過鹹則傷腎。理想的食鹽攝入量為每天6克。調查表明，我國絕大多數地區飲食過鹹，北方最嚴重。北京人每天14～15克，東北人每天18～19克，廣東人比較符合健康標準，每天6～7克。經常吃鹹菜是鹽攝入過量的重要原因，應少吃鹹菜。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，老年人應格外註意。正常體重者可按下述標準大致估算蛋白質的攝入量，每天1個雞蛋、1份鮮奶、100克肉食、100克豆腐、300～400克主食，加上蔬菜水果。
避免感染：年輕人患了感冒、肺炎等感染，壹般對身體不會有大的影響，也很容易治愈。而腎功能已出現減退的老年人壹旦發生感染，則難以應付這種額外負擔，常可導致腎功能進壹步損傷，甚至危及生命。所以，老年人平素要加強鍛煉，積極預防各種感染。
謹防腎毒性物質：最常見的腎毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素等
氨基糖苷類抗生素，抗結核藥利福平，磺胺類藥物，造影劑等都有不同程度的腎毒性，應盡量避免使用。必須要用時，壹定要在醫生的指導下用藥。□王阿敏
吃些韭菜，大蔥白（生吃），豆腐，核桃，花生，牡蠣對腎好處.